罗尔瓦林谷徒步：尼泊尔的道路少了徒步

罗尔瓦林山谷是一条不那么路人的路。 位于藏族边境以南的朗塘和昆布地区之间，罗尔瓦林是尼泊尔喜马拉雅山中为数不多的'野生'山谷之一——冰川、高山和夏尔巴山区，一年可能有 200 人徒步旅行者。 如果您已经完成了著名的电路并想在没有上 Dolpo 的 $4,000+ 价格标签的情况下去真正偏远的地方，那么 rolwaling 就是您的答案。.

这是诚实的指南：如何到达那里，如何花费，著名的扎西拉普查山口，以及您需要了解的关于尼泊尔徒步最少的山谷之一的知识。.

罗尔瓦林山谷是什么？

罗尔瓦林是一个65公里长的东西向的山谷，位于西边的朗塘国家公园和东边的萨加玛塔（珠穆朗玛峰）国家公园之间。 山谷的两侧是南面的 Gaurishankar (7,134 m)，北边是 Menlungtse (7,181 m)，Rolwaling Khola 穿过其中心。 'Rolwaling'这个名字大致翻译为'犁雕刻的沟'——指的是山谷的长而窄的形状。.

山谷有大约 3,000 名夏尔巴人（与昆布夏尔巴人不同，有自己的方言和传统）。 下部是印度教塔芒国家；上部是佛教夏尔巴人。 直到 1990 年代，该山谷才有效地对外国人关闭，即使在今天，在旺季也只有少数徒步旅行者。.

罗尔瓦林地区是该地区的一部分 高里尚卡保护区, ，由 NTNC 管理。 该地区是黑熊、喜马拉雅塔尔、麝香鹿和红熊猫的家园。.

罗尔瓦林谷徒步路线（13天，多拉卡至卢克拉，途经扎西拉帕查）

经典的 Rolwaling 徒步穿越著名的 5,755 m 扎西拉帕查山口，出现在 Khumbu，如果您愿意，您可以继续前往珠穆朗玛峰大本营。 完整的扎西拉帕查穿越需要攀登许可证和基本的登山设备——它不是标准的徒步旅行通行证。.

日	从 → 到	步行小时	海拔高度 (m)
1	加德满都 → 多拉卡 → 新加坡（吉普）	—	950
2	新加坡 → 贾加特	5	1,300
3	贾加特 → 西米冈	5	2,020
4	西米冈 → 达尔隆	5	2,830
5	达尔隆拉→床上用品	5	3,690
6	床上的适应性	—	3,690
7	床上用品 → NA	3	4,180
8	NA → Tso Rolpa 湖 (4,580 m) → NA	6	4,180
9	NA → 扎西拉帕查大本营	5	5,000
10	十字架拉帕查 (5,755 m) → ngaur	8	4,650
11	纳尔 → 泰晤士河	5	3,820
12	泰晤士河 → 南切市集市	4	3,440
13	Namche → Lukla（或继续EBC）	7	2,860

围棋许可证和费用

许可证/项目	费用 (美元)
高里尚卡保护区入境许可证	$20（SAARC）/$30（其他）
蒂姆斯卡	$10
扎西拉帕查登山许可证（NMA）	$250（弹簧）/ $125（秋季）
许可指南（每天）	$30–$40
全膳茶馆+露营（每天）	$40–$50
加德满都-Singati Jeep（共享）	$25
卢克拉-加德满都航班	$140
总共13天徒步（与扎西拉普查交叉）	$1,400–$1,800
总共11天徒步（仅限罗尔瓦林，无过境）	$900–$1,200

徒步罗尔瓦林的最佳时间

十月至十一月 以及 四月至五月 是素数。 十月至十月是扎西拉普查十字路口最晴朗的天空和最稳定的条件。 四月至五月较暖，下午云更为常见。 避开季风（6 月至 9 月）——下罗尔瓦林小径是一条山体高速公路，上部山谷有大量的雪融化。 十二月至三月对于扎西拉帕查来说太冷和下雪了。.

罗尔瓦林有多难？

硬。. 罗尔瓦林比标准的朗塘谷或海兰布徒步旅行要困难得多。 您将在 4,000 m 以上的高度持续数天，小径崎岖不平，地方标记不佳，茶馆是基本的。 扎西拉帕查十字路口是一个严肃的登山目标，需要冰爪和绳索工作的经验。 即使是背后的版本（没有传球）也是一次艰难的 11 天徒步旅行，穿过陡峭的低谷。.

建议在 4,500 m 以上徒步旅行的经验。 看我们的 如何训练高空徒步指南 和我们的 高原反应指南 在承诺之前。.

罗尔瓦林谷的亮点

• 茨罗尔巴湖 (4,580 m) — 尼泊尔最大的冰川湖之一，拥有迷人的绿松石色和壮观的山脉背景
• 床位村 (3,690 m) — 罗尔瓦林的主要夏尔巴村庄，传统石屋，400 年的 Gompa
• 高里尚卡尔 (7,134 m) —— 神圣的双峰山，被一些人认为是尼泊尔最美丽的山峰
• 扎西拉帕卡通行证（5,755 m） — 喜马拉雅山脉的高通路口之一，将罗尔瓦林与昆布连接起来
• 野生动物 — 罗尔瓦林是尼泊尔喜马拉雅黑熊的密度最高的黑熊之一，加上塔尔河，麝香鹿和（很少）雪豹

罗尔瓦林 vs 马纳斯卢 vs 坎琴章 - 最佳'下一级'跋涉？

如果您想要一次中等艰难的 2 周徒步旅行，请通过： 马纳斯鲁电路. 。 如果您想要在远东尼泊尔进行更长、更难的探险： 干城章嘉基营. 。 如果您想要通过登山通道过境点严重的偏远： 滚动的. 。 对于大多数希望从著名的赛道站出来的徒步旅行者来说，Manaslu 是正确的选择；Rolwaling 适用于那些已经完成 Manaslu 并希望获得更高水平的人。.

罗尔瓦林的茶馆和露营

罗尔瓦林的茶馆基础设施基本但在改进。 床上和NA都拥有简单的宾馆；在Jagat下方的小径沿着Tamor Khola 穿过Tamang 村庄，有几家旅馆。 NA上的上游山谷没有茶馆——你需要在Tso Rolpa或扎西拉普查大本营附近露营1-2晚。 移动信号 (NTC) 可在 Bedding 和 Namche（过关后）提供；NCELL 在 Lukla 中可用。.

Rolwaling 并不是每个人的徒步旅行——但对于想要在尼泊尔真正偏远的地方而不支付高点价格的徒步旅行者来说，这是喜马拉雅山脉中保存最完好的秘密之一。 扎西拉帕查十字路口是一个严肃的目标，没有适当的经验，不要尝试。 但背靠 TSO Rolpa 是一个美丽的 11 天替代品，以合理的价格提供真正的荒野。.