必备的远足必需品，以确保安全和舒适

计划徒步旅行？ 不要毫无准备地撞上小路！ 这里有一些远足必需品，以打包安全、导航、补水、急救和舒适。 拥有正确的装备可以在史诗般的冒险和挫败感的练习之间做出所有不同的事情。 这本综合指南涵盖了为一日游或夜间背包旅行准备的一切所需的一切 三叉路.

坚固的登山靴和袜子

您的鞋类是在路上舒适和安全的关键基础。 取 防水靴 鞋底硬，脚踝高，稳定和支撑。 在上路之前将它们打破以防止水泡！

登山袜 由羊毛或合成芯吸材料制成，有助于防止水泡，保持双脚干燥和舒适。 带上 2-3 双，经常换袜子。

吸湿排汗层

• 基层 衬衫和紧身裤吸走汗水，让您保持干燥。 为炎热的条件选择浅色。
• 绝缘层 像羊毛夹克和裤子提供温暖，但如果潮湿，它会很快干燥。 合成材料是最好的。
• 外壳 就像防风防水夹克和裤子一样保护元素。 寻找像 Gore-Tex 这样的透气面料。

徒步裤和短裤

选择耐用和灵活 登山裤 或者 短裤 由吸湿吸湿材料制成。 有用的功能包括 UPF 防晒、部分弹性腰带、拉链袋。

帽子、手套和更多

• 宽边帽 防晒和雨的盾牌。 棒球帽也可以。
• 手套 在凉爽的早晨和晚上带来温暖。 手套比手套更温暖。
• 颈部绑腿 以及 巴拉克拉瓦 保持风和寒冷。
• 墨镜 减少眩光并提供 100% UVA/UVB 眼睛保护。

导航工具

地形图, 一个 音域 以及如何使用它们的知识可以防止迷路。 一个 GPS设备 还提供有用的备份导航。

急救物资

一个库存充足的 急救箱 让您处理轻微的割伤、扭伤、水泡等。知道如何正确使用它。 用任何需要的个人药物定制它。

夜间安全之光

天黑后不要被抓！ 一个 头灯 或者 手电筒 （加上备用电池）保持轨迹可见并提醒其他人您的存在。

紧急设备

起火器, 盖帽 或者 洗碗袋 如果受伤或搁浅，可提供临界温暖。 一个 龠 和/或 胡椒喷雾 阻止有问题的野生动物。

营养与水合作用

带来大量 冲淡 和高热量 小吃 为徒步旅行加油。 电解质片剂可防止脱水和抽筋。

多工具和刀

一个 多工具 或者 口袋刀 证明适用于水泡护理、维修、食品准备、装备固定等。 包装时安全套。

背包和庇护所

一个合身的 背包 携带您所有的装备。 寻找通风和腰带。 夜间旅行，打包超轻 篷帐 或者 篷布 庇护所。

登山者和步道者

登山杖 增强稳定性，减少关节冲击和应变。 走士 保持鞋子和袜子的污垢和岩石。

## 双筒望远镜和现场指南

望远镜 让您发现野生动物和风景秀丽的景色。 野外指南 帮助识别植物和动物的轨迹。

如何选择合适的登山靴和袜子

您的鞋类会影响您的徒步旅行的质量。 按照这些提示选择适合并满足小径需求的登山靴和袜子。

登山靴功能

理想的靴子有 防水 或防水 皮革制 或者 合成鞋面, 中底硬 为了稳定， 重型拖鞋外底 用于牵引和 高脚踝支撑。 寻找优质的建筑。

获得合适的合身

下午脚最大的时候试穿靴子。 在你的脚趾和靴子之间应该有一个缩略图的宽度。 走路时，脚跟不应上下滑动。

考虑负载的重量

取 轻便靴 用于携带 30 磅以下。 选 背包靴 如果承载超过 30 磅的较重负载，则具有额外的刚度和支撑。

根据跟踪类型选择

崎岖不平的小径需要 坚硬的支撑式靴子 而 轻型徒步旅行者 为精心设计的小径工作。 绝缘冬靴 是冰雪的关键。

穿上你的靴子

穿上靴子，开始在家里穿鞋。 然后做一些简短的 练习远足 在更长的徒步旅行之前。 最多允许两周才能正确闯入。

使用优质的登山袜

取 毛织品 或者 合成袜 专为徒步旅行，吸湿并提供缓冲。 携带几对并在潮湿时更换。

获得合适的靴子和袜子对于徒步旅行的舒适性、安全性和性能至关重要。 不要在鞋类上偷工减料——你的脚会在一天结束时感谢你！

如何使用登山杖进行徒步旅行

登山杖 增强稳定性，减少关节的压力，并提高在小径上的牵引力。 遵循这些提示以进行有效使用。

调整长度

调整杆长，使手臂在地面上，手臂悬垂时弯曲 90 度。

反对使用

种植右极 当你的左脚向前撞击时。 然后在右脚向前移动时放置左极。 继续这个反对时间。

确定手位置

始终使用相同的握把以获得最佳的舒适性和减震效果。 尝试不同的手部位置以找到感觉最好的东西。

采用腕带

使用肩带 保持双手松散地缠绕在杆子上，不要紧紧抓住。 这允许流体的自然摆动运动。

轻微的施加压力

让手臂完成大部分工作，而不是您的手或手腕。 不要重重 在杆上 - 而是通过带子施加轻微的压力。

保持良好的姿势

正确使用杆有助于对齐脊柱并加强核心肌肉。 保持直立姿势。 不要弯腰。

不必要的时候收起

收起折叠杆 在不需要时在您的背包上 - 在需要使用手的长平坦部分或陡峭的攀爬中。

经过练习，登山者将成为第二天性。 使用适当的技术来最大限度地提高极点对膝盖、脚踝、背部和身体力学的好处。

如何从天然来源过滤徒步水

饮用溪流、泉水和湖泊中未经处理的水会让您生病。 在徒步和露营时使用这些方法过滤水。

泵过滤器净化器

通过过滤器泵送水以去除细菌、原生动物和有时病毒。 Katadyn 和 MSR 的模型效果很好。 带备用磁带。

重力过滤器

重力过滤器与悬挂袋系统一起工作，当水滴入干净的水箱或容器时，它会过滤水。 不需要抽水！

挤压过滤系统

将脏水通过紧凑型过滤器挤入瓶子或袋中以去除污染物。 Sawyer Squeeze 是首选。

秸秆过滤器

通过饮水管或吸管内的集成过滤器啜饮水。 适合从湖泊或溪流中快速饮用。

化学处理

碘片或二氧化氯滴剂等化学添加剂可杀死病原体。 易于打包，但需要在饮酒前等待 15-30 分钟。

沸腾

作为最后的手段，大力煮 1 分钟的水会杀死所有生物和病原体。 但它需要携带额外的炉燃料。

使用 Katadyn 或 MSR 等高品质净化器过滤可确保您可以安全地从天然水源中饮用而不会患病。 它也允许在路线规划方面具有更大的灵活性。

如何在野外修理您的登山装备

不要让损坏的装备毁了你的旅行！ 使用这些技巧在路上执行常见设备问题的快速修复。

胶带

携带一小卷胶带。 用它来修补帐篷上的孔、密封破裂的包装织物、粘贴断杆、将松散的带子固定到位以及许多更重要的维修。

顽固的磁带

超轻的顽强磁带 与胶带相似，但更适合涂层尼龙等技术面料。 适合密封破雨夹克等。

拉链

拉链 可以固定破碎的包装框架、夹板裂开的电线杆、更换丢失的帐篷桩环，并创造性地将其他物品绑在夹处中。 只需打包一些。

大猩猩胶或环氧树脂

一小管大猩猩胶 重新安装鞋底和鞋子。 两部分 环氧树脂 就像 JB 焊接粘合几乎任何东西，包括金属和塑料。

刀和伞绳

使用你的 刀和伞绳 切割替换人线和木桩，改造折扣，并即兴创作其他紧急修复。

金属线

捻线 进入临时替换帐篷杆或炉腿。 也适合在包装或靴子上绑扎夹板。 拿点电线就行了。

针线包

一个简单的 针线包 用重型螺纹可让您缝合包装撕裂并更换丢失的按钮和帐篷杆环。 添加备用扣环或按扣。

凭借一点巧妙的智慧，这些维修项目可帮助您克服偏远地区的齿轮故障。 想想创造性的即兴修复的多功能！

留在发现 - 荒野导航技术

永远不要仅仅依靠 GPS 或手机应用程序留在荒野中。 使用地图和指南针掌握这些核心定向技能，在偏远地区自信地导航。

取并遵循轴承

使用底板指南针对地标进行轴承，以确定您的航向，重新定向，并继续前往您的目的地。

三角测量你的位置

通过对方位上的轴承和瞄准至少3个可在地图上识别的间隔的地标来确定您的大致位置。

将地形匹配到地图

仔细观察山丘、山谷、山脊、溪流、岩层、植被等地形，并在地图上找到这些特征，以定位自己。

跟踪节奏计数

使用速度计数法测量地标稀缺时的行驶距离。 确定您的步速长度，计算已知点之间的步数，然后使用它来跟踪进度。

磁偏角的正确性

通过对罗盘轴承应用正确的偏角调整来根据您的区域来计算真北和磁北之间的差异。

交叉检查导航工具

定期比较地图、指南针、高度计和 GPS 中的数据，以确认您的位置并防止潜在的错误。 不要只依赖一种。

留下数字面包屑

使用 GPS 航路点和轨道记录在 Garmin InReach 或专用 GPS 设备等设备上以数字方式标记您的路线，以防您需要回溯。

微调微导航

密切关注微弱的小径，如微弱的小径、微妙的山脊、河床等小地形细节，以在茂密的森林或具有有限明显地标的平坦景观时保持定向。

知道什么时候回头

如果您迷路了，停下来，寻找住所，节约能源，系统地解决问题而不是恐慌。 最好将您的路线追溯到小道起点。

凭借实践和经验，在荒野中的时间会提高您的定向技能。 但保持警觉并密切关注地形是安全出行的关键。

齿轮维护技巧，为您的远足设备增加使用寿命

照顾好你的装备，它会照顾你的。 使用这些技术来清洁、储存和延长昂贵的背包设备的使用寿命。

正确洗衣服

关闭所有拉链和紧固件，将衣服翻到里面，然后在温和的冷水中用温和的洗涤剂清洗。 晾干，不要熨烫。

清洁泥浆装备

旅行后使用硬刷和花园软管从靴子、背包和帐篷中取出结块的泥浆，而不是让它干燥。

让靴子慢慢干燥

用报纸用后塞满靴子。 让它们慢慢风干，以防止开裂，而不是直接高温下的干燥。

商店睡袋松散

始终将松散的或合成睡袋装在随附的大棉袋中。 切勿长期压缩它们。

检查炉灶是否有木块

拆卸包括喷嘴孔的炉灶部件，并清除可能阻塞燃料和导致性能不佳的任何食物、油脂或污垢。

再 - 防水装备

定期在夹克、帐篷、背包和靴子上重新涂抹防水喷雾，以补充持久的防水性和防止泄漏。

补丁洞

立即用修理胶带固定帐篷、包装、垫等的小孔或撕裂，以防止扩大或进一步损坏。

锐化工具

保持刀和斧头刀片锋利，使其保持有效。 使用磨石或钻石磨刀器。 沉闷的工具更危险。

库存内容

每次旅行后，空包装，全部干燥，再存货，急救等物品补充用过的物资。

投入一点维护时间可以延长昂贵装备的使用寿命，并确保它为您的下一次冒险做好准备。 切勿存放脏污或潮湿的地方。

轻量背包旅行指南超轻

您不必携带沉重的背包即可享受多日背包旅行。 使用这些技巧来更轻。

只服用必需品

消除非必要的项目。 如果您不需要它以确保安全或核心舒适，请将其抛在脑后。

选择轻量化装备

投资超轻装备，如帐篷、防水布、登山杖避难所、背包、睡被和炉灶。 每一盎司都很重要。

重新包装食品

通过将餐点重新包装到拉链顶部的袋子中而不是携带笨重的罐头和盒子来减轻重量。 你也可以自己动手做饭菜。

少带水

如果沿途水源丰富，请携带和缓存您在点之间需要的东西，而不是额外拖运。

磨损层

穿上绝缘防水的衣服层，而不是携带较大的额外夹克，减少包装重量。

不畅

通过采用冷浸在罐子里的食物，吃零食，消除炉子重量（和燃料重量）。

与同伴共享装备

与团体徒步旅行时，将帐篷、炉灶、熊罐和急救箱等公共物品分开，以减轻每人的包裹重量。

升级您的睡眠系统

使用更高的温暖重量比被子代替木乃伊睡袋。 搭配缩短的睡垫。 每一盎司的切割都有帮助。

选择无框包装

无框超轻包装迫使您只携带必需品。 或选择轻量级内部框架模型。

变轻可以覆盖更多的里程，减少疲劳和关节拉伤。 随着技能的增长，您可以逐渐减少盎司。 奖励是不受阻碍地行走。

管理水泡，让您的脚在路上保持快乐

不要让痛苦的水泡毁了你的徒步旅行。 利用这些专业提示来预防和治疗热点和水泡，以获得快乐、健康的脚。

选择合成或羊毛袜

由吸水合成材料或美利奴羊毛制成的袜子使双脚更干燥，并有助于防止导致水泡的摩擦。

在热点上使用 Moleskin 或胶带

在脚上有热点的最初迹象时，停下来用鼹鼠皮或运动胶带覆盖该区域，以防止水泡形成。

保持脚干燥

经常更换潮湿的袜子并重新涂抹脚粉，以防止导致水泡摩擦的潮湿条件。 多余的袜子放在手边。

穿合适的靴子

不合身的靴子太大或太小会导致水泡。 确保定期在新的和重新系带鞋带时调整适当的尺寸。

逐渐穿上靴子

最初短期穿新靴子，以逐步闯入。 不要立即穿着硬靴子尝试长途徒步旅行。

无菌处理现有的水泡

如果需要缓解，请清洁并排出完整的水泡，然后用水胶体或其他水泡特定绷带粘贴。

松开水泡周围的靴子

松开鞋带和扣环，以消除压力点并减少每一步的疼痛。

覆盖热点

将白带、恩戈贴片或鼹鼠皮放在已知的热点上，以防御新的水泡。

保持脚清洁

每天清洗并彻底干燥的脚，以防止细菌堆积，从而导致爆裂的水泡中感染。

避免起泡从优质袜子和合身的鞋子开始。 但也可以立即解决热点，您可以舒适地走远方。

寒冷天气徒步必备物品

不要让下降的温度让你远离轨道。 用这些基本的寒冷天气服装和装备选择拥抱冬季徒步旅行。

保温登山靴

寻找保温和Primaloft等隔热层的防水靴，以保暖而不是散装。 高脚踝切口增加了支撑。

走士

氯丁橡胶或羊毛绑腿保护鞋子和裤腿免受雪和潮湿。 帮助防止碎屑进入靴子。

羊毛登山袜

温暖的羊毛混纺袜子，如该死的坚韧或智能羊毛隔热脚，在潮湿时保持温暖。

基层

合成或美利奴羊毛长内衣提供关键的保暖和吸湿皮肤的水分。

羊毛中间层

透气的羊毛夹克和裤子为寒冷的温度增添了绝缘效果。 在拉链上寻找带有下巴护罩的夹克。

软壳裤

防水软壳裤可承受轻雪和风。 拉伸面板允许移动性。

绝缘派克大衣

带有合成或羽绒绝缘材料的及膝浮肿派克大衣可在最冷的条件下保护您的核心。

冬季徒步手套

保温手套对于防止手指上冻伤和保持灵巧是至关重要的。

巴拉克拉发

用吸湿毛巾或羊毛巴拉克拉法全头和面部覆盖可让您保持烘烤。 戴在头盔下。

微型尖峰或冰爪

Kahtoola Microspikes 等设备在冰冷的小径上提供牵引力。 或选择完整的冰爪。

不要在整个冬天都在室内打扮。 借助适当的隔热层和寒冷的天气装备，即使温度计暴跌，您也可以继续远足和雪鞋行走。 只要注意隐藏的小径冰！

结局

无论是去一天远足还是背包探险，适当的准备和包装必备装备是愉快和安全的徒步旅行的关键。 投资优质服装、鞋类、导航工具、急救用品等基础知识。 但也要在您的范围内明智地规划您的路线，并告诉其他人您的行程。 达到户外能力需要时间和经验。 然而，在你自己的力量下穿越荒野的回报使它非常值得。 永远尊重自然，实践不遗余力，享受远离城市生活的这些宝贵经验！