马纳斯鲁赛道：2025年完整指南

如果你正在寻找一个喜马拉雅徒步旅行，它拥有三十年前安纳普尔纳赛道的原始、令人瞠目结舌的壮丽——在路上、人群之前、在 Wi-Fi 之前—— 马纳斯鲁赛道 正是您正在寻找的。 1991年向外籍徒步旅行者开放，仍然受限制区域许可证制度的严格监管，仍然是尼泊尔未受破坏的环形大徒步旅行，环绕着地球上第八高的山峰。.

我在 2024 年秋末与我最年长的徒步伙伴之一徒步旅行，我想给你诚实、无松散的 2025 指南：它的成本、实际是多么困难、要打包什么、茶室在哪里好（以及它们在哪里）以及如何避免我看到其他团体犯的错误。.

马纳斯卢在哪里，为什么它很特别？

Manaslu（8,163 m）位于尼泊尔中西部的 Gorkha 区，位于加德满都西北约 130 公里处。 赛道从加德满都经过 7 小时的吉普车经过残酷的吉普车行程，经过 Gorkha Bazaar 和 Arughat，在 Dharapani 的 Annapurna 赛道上结束——这意味着您可以返回加德满都或无缝地直接进入 Annapurna。.

这座山对佛教徒和印度教徒来说都是神圣的，下谷是一个迷人的过渡区：底部的印度教古隆村，藏族佛教村庄，有圣母墙、玛尼墙和贡帕斯，大约是 lho 向上。 文化转变发生在步行的一天内，这是您在 EBC 路线上根本没有的。.

如果您想更深入地了解该地区的地理， ICIMOD MANASLU 保护区概况 是最好的科学总结，英国 FCDO 的 尼泊尔旅行建议 仍然是有关安全和许可规则的最新来源。.

马纳斯鲁赛道的日间行程

经典赛道是 14 到 17 天，具体取决于您是否进行马纳斯卢大本营的副旅以及 Larkya La Pass 是否开放。 这是诚实的 15 天版本，它为您提供了适当的适应环境，而无需填充天数来夸大包装价格。.

日	从 → 到	步行小时	海拔高度 (m)
1	加德满都 → 索提霍拉 (吉普)	—	730
2	索蒂·霍拉 → 马查哈·霍拉	6	870
3	马赫哈·霍拉 → 贾加特	6	1,340
4	贾加特 → 邓	6	1,860
5	邓 → 南隆	6	2,630
6	纳姆隆 → LHO	5	3,180
7	LHO → 萨马冈	4	3,520
8	萨马冈的适应性	—	3,520
9	萨马冈 → 三多	3	3,860
10	山东的适应性	—	3,860
11	三岛 → 达尔玛萨拉	4	4,460
12	达尔马萨拉 → 双边通路拉尔基亚 (5,106 m)	8	3,720
13	双方 → 蒂利耶	6	2,300
14	蒂利耶 → 达拉帕尼 → 贝西萨哈尔（吉普）	—	760
15	贝西萨哈尔 → 加德满都 (吉普)	—	1,400

2025年马纳斯卢电路成本 — 诚实故障

因为马纳斯鲁是一个受限区域，你不能独立跋涉。 您必须在一组至少两个（纸上）中并有许可指南。 这是最大的成本驱动因素，但它也使路径不拥挤——这正是您支付保费的原因。.

项目	费用 (美元)
MCAP 许可证（Manaslu 保护区）	$15
马纳斯鲁禁区许可证（前7天）	$70
马纳斯鲁禁区许可证（每额外天）	$10
安纳普尔纳保护区许可证 (ACAP)	$30
许可指南（每天）	$25–$35
向导的许可证，食物，住宿	包含在机构报价中
茶馆住宿与美食（每天）	$25–$35
加德满都–索蒂霍拉吉普车（共享）	$30–$45
达拉帕尼–贝西萨哈尔吉普车	$20
总共15天徒步（中档）	$1,150–$1,500

如果加德满都机构向您报价 $2,500+ 的基本套餐，请走开。 两个共享指南的徒步旅行者的中档价格约为每人 $1,200。 如果您想要以更公平的价格获得相同的质量，我们的 在尼泊尔预订徒步指南的指南，不被骗 详细了解包含和不包含的内容。.

马纳斯鲁的最佳时机

两个窗口是 九月下旬至十二月初 （秋天）和 三月到五月中旬 （春天）。 秋天更干燥，景色更清晰，小径更繁忙——但 Manaslu 的'忙碌'仍然意味着你通常会是茶馆里唯一的一群人。 春天在低谷有更多的杜鹃花，但下午阴云密布。.

除非您喜欢水蛭、山体滑坡和零山景，否则请避开季风（6 月至 9 月初）。 Larkya La Pass 可以从 11 月下旬到 3 月初被雪关闭，因此在预订冬季徒步旅行之前与您的代理机构联系。.

马纳斯卢电路有多难？

马纳斯卢比安纳普尔纳赛道更难，而且比珠穆朗玛峰大本营要硬得多。 原因是持续的高度：您在 3,500 m 以上度过了四晚，在 3,800 m 以上的时间，您在第 12 天越过了 5,106 m 的 Larkya la la。 在恶劣的天气里，上谷没有直升机救援——最近的垫在萨马冈，只有在云允许的情况下才会。.

如果您之前没有在 4,000 m 以上进行过多天的跋涉，我强烈建议您这样做 安纳普尔纳大本营 或 朗塘谷徒步 首先。 适应环境，遵循基本规则——一旦超过 3,000 m，睡眠时间不超过前一天晚上的 500 m 以上——并阅读我们的 尼泊尔指南中的高原反应 在你走之前。.

马纳斯卢要打包什么

• 4季睡袋 额定温度为 -15 °C — LHO 以上的茶室在晚上 8 点后不加热。.
• 羽绒服 — 拉尔基亚拉过境不可商量。.
• 微型尖峰 — 如果在深秋或春天徒步旅行，通行证可能会结冰。.
• 水过滤器或净化片 — 瓶装水不在 Namrung 上方出售。.
• 移动电源（最低20,000 mAh） — 太阳能不可靠，每台设备的充电成本为 $3–$5，高于 Samagaon。.
• 现金 — Arughat 之后没有自动取款机。 每人带来 30,000–40,000 NPR。.

有关更完整的清单，请参阅我们的 终极尼泊尔徒步装箱清单 和我们的 寒冷的山区天气分层指南.

Manaslu vs Annapurna Circuit vs EBC — 你应该选择哪个？

如果这是您的第一次喜马拉雅徒步旅行： 安纳普尔纳赛道. 。 如果您想要著名的珠穆朗玛峰景观并对人群感到满意： 电子商务中心. 。 如果你已经完成了这两个工作，并且想要原始的、不拥挤的、文化丰富的荒野： 马纳斯卢。 那个 孤独星球尼泊尔指南 将 Manaslu 描述为'路前的 Annapurna'——这是完全正确的。.

如何在不被敲诈的情况下预订Manaslu

Manaslu 必须通过有执照的尼泊尔机构进行预订——没有合法的 DIY 选项。 但这并不意味着您应该支付西方代理的价格。 直接与加德满都运营商预订，您自己支付您的许可费到该机构的账户（这样您就可以获得收据），并坚持该指南来自 Gorkha 或 Manaslu——当地导游比从博卡拉带来的导游更了解山谷和人们。.

马纳斯鲁是我告诉每一个返回的尼泊尔徒步旅行者的徒步旅行者。 它比任何著名的赛道都更难、更孤独、更美丽、更丰富文化。 现在走吧——因为每年的道路都会更近一点，而且登山口向山脉推进更深一些。.