El día 2 de la caminata del campamento base del Everest, Phakding a Namche Bazaar, es el día más importante de toda la caminata de 14 días. En solo 13 km, sube 830 m hasta llegar a Namche (3.440 m), y cómo se maneja este día marca el tono para el resto de su trek. Camina demasiado rápido y corres el riesgo de sufrir el mal de altura. Camina lenta y constantemente, y llegas a Namche cansado pero bien. Aquí está la guía honesta, hora por hora, del día 2 de la caminata EBC.
Phakding a Namche Bazaar — Descripción general de la ruta
| suelto | parte |
|---|---|
| empezar | Phakding (2.610 m) |
| finalidad | Bazar de Namche (3.440 m) |
| espacio | 13 km |
| Ganancia de altitud | +830 m |
| Tiempo de caminata | 6-7 horas |
| aprieto | Moderado-duro (la subida final) |
| reflejos | Primera vista del Everest, puentes colgantes, entrada de Sagarmatha NP |
Itinerario hora a hora
Hora 1: Phakding a Toktok (2.705 m)
Deje Phakding a las 7 am después del desayuno (pan tibetano, huevos, té). Cruza el Dudh Koshi en el primero de muchos puentes colgantes. El sendero ondulado a través del bosque de pinos, con vistas de Kusum Kanguru (6.367 m) al norte. Fácil de caminar, 1 hora, +95 m.
Hora 2: Toktok a Benkar (2.710 m)
Continúe por el río, cruzando de regreso a la orilla este en otro puente colgante. Benkar tiene algunas casas de té, un buen lugar para tomar un té rápido. 1 hora, +5 m.
Hora 3: Benkar a Monjo (2.835 m)
Cruza el río otra vez, luego sube gradualmente por el bosque hasta Monjo. Ingrese al Parque Nacional Sagarmatha aquí: muestre sus permisos en el puesto de control. La tarifa de inscripción al parque ($30) se paga aquí si aún no la ha pagado en Katmandú. 1 hora, +125 m.
Hora 4: Monjo a Jorsale (2.740 m)
Desciende ligeramente hasta Jorsale, el último pueblo antes de la larga subida a Namche. Esta es una buena parada para almorzar: la mayoría de los grupos comen aquí de 11 a. m. a 12.00 p. m. 30 minutos, −95 m.
Hora 5: Jorsale a Larja Dobhan (2.810 m)
Cruza el Dudh Koshi en el famoso puente colgante doble (recientemente reconstruido después del terremoto de 2015). La confluencia de los ríos Dudh Koshi y Bhote Koshi es dramática: los puentes aquí son algunos de los más altos de Nepal. 1 hora, +70 m.
Hora 6: Larja Dobhan hasta la cima de Namche Hill (3.300 m)
La gran escalada. 500 m de ganancia de altitud sobre 2,5 km — empinadas curvas a través del bosque de pino y rododendro. Aquí es donde el día se pone difícil. Camine despacio: 20 pasos, descanse, 20 pasos más, descanse. Aproximadamente a la mitad, en un día despejado, obtienes tu primera vista del Everest a través de los árboles, un momento en que cada caminante recuerda. 2 horas, +490 m.
Consejo profesional: Tome esta escalada a un ritmo en el que pueda mantener una conversación. Si no puedes hablar, vas demasiado rápido. Esto es crítico para la aclimatación: ir demasiado rápido el día 2 es la causa más común de enfermedad de altura en la caminata EBC. ver nuestro Cómo aclimatar la guía adecuada.
Hora 7: Cumbre de Namche Hill a Namche Bazaar (3.440 m)
Un último descenso de 30 minutos al anfiteatro natural de Namche Bazaar. La ciudad aparece dramáticamente debajo de ti: un colorido grupo de edificios con techo de hojalata que se aferran a la ladera de la colina. Llegue a su casa de té de 3 a 4 p. m. Ducha caliente, té, cena. 30 minutos, +140 m.
Qué esperar en el camino
Puentes colgantes
Cruzarás 5 puentes colgantes el día 2. El más alto es el puente colgante Hillary cerca de Larja Dobhan, a 130 m sobre el río. Estos puentes son seguros (reconstruidos después del terremoto de 2015) pero oscilan significativamente con el viento. Si tienes miedo a las alturas, camina despacio y no mires hacia abajo. Los yaks tienen derecho de paso: siempre espere en la entrada del puente para que pasen los yaks.
Tráfico Yak
El día 2 es el día más ocupado de la caminata EBC para trenes Yak: porteadores de suministros a Namche y más allá. Siempre dé el derecho de paso de los yaks. Párese en el lado cuesta arriba del sendero (yak ocasionalmente golpea a los excursionistas desde el lado cuesta abajo). Nunca te interpongas entre un yak y una gota; pueden ser impredecibles.
Primera vista del Everest
Aproximadamente 90% subiendo la larga escalada de namche, el sendero emerge desde el bosque hacia una cresta abierta. En un día despejado, obtienes tu primera vista del Everest: la cumbre se asoma sobre la cresta Lhotse-Nutse, con la pluma de nieve distintiva que se sale de la parte superior. Su guía le dirá cuándo buscar. Es uno de los grandes momentos de trekking.
donde almorzar
La mayoría de los grupos se detienen para almorzar en Jorsale (2.740 m) - las últimas casas de té antes de la larga subida. El Everest View Lodge y Snow Lion Lodge sirven buenos Dal Bhat, arroz frito y momos. Presupuesto $5–$8 para el almuerzo.
Qué empacar para el día 2
- Pack de día con agua (mínimo de 2 L), aperitivos, protector solar, cámara
- Polar ligero (para el frío de la mañana)
- Chaqueta de lluvia (siempre lleva, incluso en temporada seca)
- Permiso de NP de Sagarmatha y tarjeta TIMS
- Pasaporte (para el puesto de control de Sagarmatha)
- Efectivo (NPR 5.000 mínimo, para casa de té y cualquier emergencia)
Errores comunes en el día 2
- Caminar demasiado rápido. La ganancia de altitud de 830 m es mayor que los 500 m/día recomendados. Reduzca la velocidad.
- No beber suficiente agua. Beba 3-4 L durante el día. La deshidratación empeora el mal de altura.
- Saltando el almuerzo. Come una comida adecuada en Jorsale. Necesitarás la energía para la subida.
- llevar demasiado en tu mochila. Solo agua, snacks y capas. Deje el resto para el portero.
- No parando para el punto de vista del Everest. No te lo pierdas, es uno de los grandes momentos de trekking.
Día 2 Consejos de aclimatación
- Camine a un ritmo de conversación: si no puede hablar, va demasiado rápido
- Beba 1 l de agua por hora de escalada
- Tome descansos de 10 minutos cada hora: siéntese, coma un refrigerio, beba agua
- Come carbohidratos en el almuerzo: Dal Bhat es perfecto
- Al llegar a Namche, descansar 30 minutos antes de explorar
- No beba alcohol a la llegada, guárdelo para mañana por la noche.
- Duerma con la cabeza elevada: use la ropa como un impulso de almohada
El día 2 de la caminata EBC es el día más importante para la aclimatación. Camine despacio, beba mucha agua y llegue a Namche sintiéndose cansado pero no agotado. Mañana es su día de aclimatación en Namche — vea nuestro Guía de Bazar de Namche para qué hacer con él. Para ver el itinerario completo de EBC, consulte nuestro Guía día a día.
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