La caminata del campamento base del Everest es la ruta de senderismo más famosa del mundo, y por una buena razón. Durante 14 días, vuelas al aeropuerto más peligroso del mundo en Lukla, caminas por las aldeas sherpa y los monasterios budistas, subes más de 5.000 m y te paras cara a cara con la montaña más alta de la Tierra. Este es el itinerario honesto, día a día, que he usado y refinado en tres Treks de EBC.
Caminata Base Campe Everest
| suelto | parte |
|---|---|
| duración | 14 días (Katmandú a Katmandú) |
| Altitud máxima | 5.545 m (Kala patthar) |
| Distancia total de trekking | ~130 km |
| aprieto | Duro (altitud alta) |
| mejor momento | Octubre-Noviembre, Marzo-Abril |
| Costo (gama media) | $1,200–$1800 |
| Permisos requeridos | TIMS + NP Sagarmatha ($40 Total) |
| punto de partida | Lukla (2.860 m) |
| punto final | Lukla (vuelo de regreso a Katmandú) |
Día 1: Vuela a Lukla (2.860 m) → Caminata a Phakding (2.610 m)
Comience con el vuelo corto más famoso del mundo: Katmandú a Lukla, un vuelo de 35 minutos en una nutria gemela o Dornier que aterriza en la pista de 527 m encaramada en la ladera de una montaña. Llegue a Lukla, desayune, conozca a su guía y portero, y comience a caminar. El primer día es un suave descenso a través del bosque de pinos, cruzando el río Dudh Koshi en puentes colgantes. Llegue a Phakding a primera hora de la tarde: 4 horas de fácil caminata.
Consejo: Reserve el vuelo de la mañana (7-8 am) desde Katmandú. Los vuelos por la tarde se cancelan con frecuencia debido a la cobertura de nubes en Lukla. ver nuestro Guía del aeropuerto de Lukla.
Día 2: Phakding (2.610 m) → Namche Bazar (3.440 m)
Un gran día — 830 m de ganancia de altitud. Cruza el Dudh Koshi cinco veces en espectaculares puentes colgantes, ingresa al Parque Nacional Sagarmatha en Monjo y aborda la larga subida final a Namche. Camine despacio: este es el día en que la mayoría de los excursionistas comienzan a sentir la altitud. Primeras vistas del Everest desde la cresta sobre Namche. 6 horas de caminata.
Día 3: Día de aclimatación en Namche Bazaar (3.440 m)
El día de aclimatación más importante de la caminata. Camine hasta el Everest View Hotel (3.880 m) para almorzar con vistas al Everest, Lhotse y Ama Dablam. Extensión opcional al Hospital Kunde (4.000 m). volver a Namche para dormir. Visite el Museo Sherpa, consulte el correo electrónico en uno de los muchos cafés Internet y abandone los bocadillos. ver nuestro Guía de Bazar de Namche.
Día 4: Namche (3.440 m) → Tengboche (3.860 m)
Un día estable de escalada y descendiendo a través de rododendro y bosque de pinos. Cruza el Dudh Koshi en Phunki Thanga, luego sube 600 m hasta Tengboche, hogar del monasterio budista más grande de Khumbu. Visite el monasterio a las 4 pm para la puja diaria (ceremonia de oración) — mágico. 5-6 horas de caminata.
Día 5: Tengboche (3.860 m) → Dingboche (4.410 m)
Cruza el río en Pangboche (visita el monasterio de 600 años), luego sube constantemente a través de prados alpinos hasta Dingboche: tu primera noche por encima de los 4000 m. El paisaje cambia drásticamente aquí: los árboles desaparecen, reemplazados por muros de piedra y tundra alpina. Vistas improbables de Ama Dablam, Lhotse y Peak Island. 5-6 horas de caminata.
Día 6: Día de aclimatación en Dingboche (4.410 m)
Segundo día de aclimatación. Camine hasta el pico de Nangkartshang (5.083 m) — una escalada de 670 m. En la cumbre, obtienes tu primera vista de Makalu (8.485 m), la quinta montaña más alta del mundo. Regreso a Dingboche a dormir. La caminata es difícil pero esencial para la aclimatación: vea nuestro Cómo aclimatar la guía adecuada.
Día 7: Dingboche (4.410 m) → Lobuche (4.910 m)
Día corto pero duro. Camine por el Glaciar Khumbu Moraine lateral, pase los serios memoriales en Thukla Pass (donde muchos escaladores han muerto en el Everest) y suban a Lobuche. La altitud comienza a morder aquí: camina despacio y espera un dolor de cabeza. 4-5 horas de caminata.
Día 8: Lobuche (4.910 m) → Gorak Shep (5.140 m) → Campamento base del Everest (5.364 m) → Gorak Shep
El gran día. Camine 3 horas hasta Gorak Shep, deje las maletas y luego continúe 3 horas de ida y vuelta al campamento base del Everest. La vista desde el campamento base es anticlimática, en realidad no se puede ver la cima del Everest, pero pararse en la base de la cascada de hielo de Khumbu, rodeada de tiendas de campaña en primavera, es un momento poderoso. Regresa a Gorak Shep para dormir. 7-8 horas de caminata.
Día 9: Shep Gorak (5.140 m) → Kala Patthar (5.545 m, amanecer) → Pheriche (4.240 m)
Sube antes del amanecer a Kala Patthar: el punto más alto de la caminata y la mejor vista del Everest. Este es el momento en que viniste: ver salir el sol sobre la cima del Everest, Lhotse y Nuptse desde un mirador de 5.545 m. Después del amanecer, descienda rápidamente a Pheriche, perdiendo 1.300 m de altitud en 6 horas. Crítico para la recuperación de la aclimatación. 8 horas de caminata.
Día 10: Pheriche (4.240 m) → Namche Bazar (3.440 m)
Día de descenso largo, pero a menor altitud, te sentirás mucho más fuerte. Vuelve sobre tus pasos a través de Tengboche y Phunki Thanga, luego el largo descenso a Namche. Cerveza de celebración en el famoso Café Danfe o el pub irlandés en Namche. 7 horas de caminata.
Día 11: Namche (3.440 m) → Lukla (2.860 m)
El último día de caminata. Descenso largo a través de Phakding, luego una última subida hasta Lukla. Recoge tus permisos de trekking, celebra con tu guía y portero, y duerme en un Lukla Lodge. 7 horas de caminata.
Día 12: Vuela Lukla → Katmandú
Vuelo temprano en la mañana de regreso a Katmandú (si lo permite el clima). Ducha caliente, cama real, cena de celebración en uno de los muchos restaurantes de Thamel. Espere 1-2 días de amortiguamiento en caso de retrasos en los vuelos: los vuelos de Lukla se cancelan aproximadamente 30% de la vez.
Día 13-14: Días de amortiguación en Katmandú
Use estos días para hacer turismo en Katmandú (Boudhanath, Pashupatinath, Bhaktapur: vea nuestro Guía de viaje de un día a Bhaktapur), comprar equipo en Thamel, o simplemente recuperarse. Si su vuelo de Lukla se retrasa, estos días de amortiguamiento son esenciales.
Desglose de costos de EBC Trek para 2025
| suelto | Costo (USD) |
|---|---|
| Tarjeta TIMS + permiso de NP de Sagarmatha | $40 |
| Vuelo de regreso de Katmandú-Lukla | $170 |
| Guía con licencia (14 días) | $490–$630 |
| Portero (14 días, compartido entre 2) | $140 |
| Guía + Seguro de Porteador | $30 |
| Casas de té (12 noches, habitación + 3 comidas) | $450–$540 |
| Duchas de agua caliente, Wi-Fi, Carga, Snacks | $80–$120 |
| Alquiler de equipo (bolsa de dormir, chaqueta de plumas, postes) | $50 |
| Consejos (Guía + Portero) | $160–$200 |
| Seguro de trekking | $200–$300 |
| Total (excluyendo vuelos internacionales) | $2,130–$2,650 |
Mejor época para caminar EBC
octubre-noviembre (otoño) y marzo-abril (Primavera) son las ventanas principales. Octubre-Noviembre tiene los cielos más despejados, esenciales para el amanecer de Kala Patthar. Marzo-abril es más cálido y tiene rododendros en los valles inferiores, pero la nube de la tarde es más común. Evite el monzón (junio-septiembre) — los vuelos de Lukla no son confiables y las vistas están nubladas. Diciembre-Febrero es muy frío (-25 °C en Gorak Shep) y los alojamientos de Teahouse pueden cerrar.
¿Qué tan difícil es la caminata EBC?
duro. La combinación de 14 días de caminata sostenida, la rápida ganancia de altitud a 5.545 m, y el frío hace de este un serio desafío físico. Debes estar lo suficientemente en forma para caminar 6 horas cuesta arriba con un paquete de 10 kg. Cómo entrenar para el guía de trekking de gran altitud. Se recomienda encarecidamente la experiencia previa de trekking por encima de 4.000 m. Para la estrategia de aclimatación, consulte nuestra Cómo aclimatarse correctamente en la guía EBC.
Qué empacar para EBC
ver nuestro Lista de embalaje de Trekking de Nepal Ultimate para la lista completa. Esenciales específicos de EBC: saco de dormir de 4 estaciones clasificado a -20 °C, chaqueta de plumón de expedición, botas de alpinismo, microspikes (para la sección Gorak Shep-Kala Patthar en temporada de hombros) y un comunicador satelital (Garmin inreach) para mayor seguridad.
Alternativas de EBC Trek
- Tres pasos de trek — 20 días, más difícil, incluye EBC + 3 pases altos por encima de 5.300 m
- pico de pino — 6 días, mucho más barato, mejor vista panorámica del Everest
- EBC vs Lagos Gokyo — Gokyo es más tranquilo, con lagos turquesas
- Lagos Gokyo vía Renjo La — 14 días, costo similar, menos concurrido
La caminata del campamento base del Everest es el viaje de su vida. Es duro, caro y lleno de gente, pero pararse en Kala Patthar viendo salir el sol sobre el Everest es uno de los grandes momentos de montaña del planeta. Para más información, vea nuestro Desglose de costos y nuestro Guía de Bazar de Namche.
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