Phakding naar Namche Bazaar: alles over dag 2 van de EBC-trektocht

Dag 2 van de Everest Base Camp Trek - Phakding naar Namche Bazaar - is de belangrijkste dag van de hele 14-daagse trektocht. In slechts 13 km klim je 830 m om Namche (3.440 m) te bereiken en hoe je deze dag omgaat, zet de toon voor de rest van je trektocht. Loop te snel en je riskeert hoogteziekte. Loop langzaam en gestaag, en je komt moe maar goed aan in Namche. Hier is de eerlijke, uur-per-uur gids voor dag 2 van de EBC-trek.

Phakding naar Namche Bazaar — Routeoverzicht

bijzonderheid	opsommen
vertrekken	Phakding (2610 m)
uitslag	Namche-bazaar (3.440 m)
voorbijstreven	13 km
Hoogtewinst	+830 m
wandeltijd	6-7 uur
strubb	Matig-hard (de laatste klim)
hoogtepunten	Eerste weergave van Everest, hangbruggen, Sagarmatha NP-invoer

uur per uur reisschema

Uur 1: Phakding naar Toktok (2.705 m)

Verlaat Phakding om 7 uur na het ontbijt (Tibetaans brood, eieren, thee). Steek de Dudh Koshi over op de eerste van vele hangbruggen. Het pad golvend door dennenbos, met uitzicht op Kusum Kanguru (6.367 m) naar het noorden. Gemakkelijk wandelen, 1 uur, +95 m.

Uur 2: Toktok naar Benkar (2.710 m)

Ga verder langs de rivier en steek terug naar de oostelijke oever op een andere hangbrug. Benkar heeft een paar theehuizen - een goede plek voor een snelle theepauze. 1 uur, +5 m.

Uur 3: Benkar naar Monjo (2.835 m)

Steek de rivier weer over en klim dan geleidelijk door het bos naar Monjo. Ga hier naar Sagarmatha National Park - toon uw vergunningen op de Checkpost. Het inschrijfgeld van het park ($30) wordt hier betaald als je het nog niet in Kathmandu hebt betaald. 1 uur, +125 m.

Uur 4: Monjo naar Jorsale (2.740 m)

Daal licht af naar Jorsale, het laatste dorp voor de lange klim naar Namche. Dit is een goede lunchstop - de meeste groepen eten hier van 11.00 tot 12.00 uur. 30 minuten, −95 m.

Uur 5: Jorsale naar Larja Dobhan (2.810 m)

Steek de Dudh Koshi over de beroemde dubbele hangbrug (onlangs herbouwd na de aardbeving in 2015). De samenvloeiing van de Dudh Koshi en Bhote Koshi Rivers is dramatisch - de bruggen hier zijn enkele van de hoogste in Nepal. 1 uur, +70 m.

Uur 6: Larja Dobhan naar de top van Namche Hill (3.300 m)

De grote klim. 500 m hoogtewinst over 2,5 km — steile haarspeldbomen door dennen- en rododendronbos. Hier wordt de dag hard. Loop langzaam - 20 stappen, rust, 20 extra stappen, rust. Ongeveer halverwege, op een heldere dag, krijg je je eerste zicht op de Everest door de bomen - een moment dat elke trekker zich herinnert. 2 uur, +490 m.

Uur 7: Top van Namche Hill naar Namche Bazaar (3.440 m)

Een laatste afdaling van 30 minuten in het natuurlijke amfitheater van Namche Bazaar. De stad verschijnt dramatisch onder je - een kleurrijke cluster van gebouwen met tinnen daken die zich vastklampen aan de heuvel. Aankomst in uw theehuis om 15.00 - 16.00 uur. Warme douche, thee, diner. 30 minuten, +140 m.

Wat te verwachten op het parcours

hangbruggen

Op dag 2 steek je 5 hangbruggen over. De hoogste is de Hillary Suspension Bridge bij Larja Dobhan - 130 m boven de rivier. Deze bruggen zijn veilig (herbouwd na de aardbeving van 2015) maar zwaaien aanzienlijk in de wind. Als je hoogtevrees hebt, loop dan langzaam en kijk niet naar beneden. Yaks hebben voorrang - wacht altijd bij de ingang van de brug tot Yaks voorbij is.

Jak verkeer

Dag 2 is de drukste dag van de EBC-trektocht voor Yak-treinen - dragers van benodigdheden voor Namche en daarbuiten. Geef yaks altijd voorrang. Ga aan de bergopwaartse kant van het pad staan (jaks stoot af en toe trekkers van de afdaling). Kom nooit tussen een yak en een druppel - ze kunnen onvoorspelbaar zijn.

Eerste kijk op Everest

Ongeveer 90% over de lange Namche-klim, het pad komt uit het bos op een open bergkam. Op een heldere dag krijg je je eerste beeld van Everest - de top die over de Lhotse-Nuptse Ridge gluurt, met de kenmerkende sneeuwpluim die van de top waait. Je gids zal je vertellen wanneer je moet kijken. Het is een van de geweldige trekkingsmomenten.

Waar te lunchen

De meeste groepen stoppen voor de lunch bij Jorsale (2.740 m) - de laatste theehuizen voor de lange klim. De Everest View Lodge en de Snow Lion Lodge serveren beide goede dal bhat, gebakken rijst en momos. Budget $5-$8 voor lunch.

Wat in te pakken voor dag 2

• Dagpakket met water (minimaal 2 l), snacks, zonnebrandcrème, camera
• Lichte fleece (voor ochtendkoude)
• Regenjack (altijd meenemen, zelfs in het droge seizoen)
• Sagarmatha NP-vergunning en Tims-kaart
• Paspoort (voor de Sagarmatha Checkpost)
• Contant (NPR 5.000 minimum, voor theehuis en eventuele noodgevallen)

Veelvoorkomende fouten op dag 2

• Te snel lopen. De 830 m hoogteverbetering is meer dan de aanbevolen 500 m/dag. Vertragen.
• niet genoeg water drinken. Drink overdag 3-4 l. Uitdroging maakt hoogteziekte erger.
• Lunch overslaan. Eet een goede maaltijd bij Jorsale. Je hebt de energie nodig voor de klim.
• Te veel meenemen in je dagpakket. Alleen water, snacks en lagen. Laat de rest voor de portier.
• Niet stoppen voor het Everest-uitzicht. Mis dit niet - het is een van de geweldige trekkingsmomenten.

Dag 2 Acclimatisatietips

1. Loop in een gesprekstempo - Als je niet kunt praten, ga je te snel
2. Drink 1 L water per uur klimmen
3. Neem elk uur 10 minuten pauzes - ga zitten, eet een snack, drink water
4. Eet koolhydraten tijdens de lunch - Dal Bhat is perfect
5. Bij aankomst in Namche, rust 30 minuten voordat u gaat verkennen
6. Drink geen alcohol bij aankomst - bewaar het voor morgenavond
7. Slaap met je hoofd omhoog — gebruik kleding als kussenverhogen

Dag 2 van de EBC-trektocht is de belangrijkste dag voor acclimatisatie. Loop langzaam, drink veel water en kom moe aan in Namche en voel je moe maar niet uitgeput. Morgen is uw acclimatisatiedag in Namche — zie onze Namche-bazaargids voor wat ermee te doen. Voor de volledige EBC-route, zie onze gids voor dag tot dag.