三传球：终极珠穆朗玛峰地区挑战

如果标准珠穆朗玛峰大本营的徒步旅行对您来说太拥挤了， 三传球 是答案。 这次为期 20 天的探险活动，包括 EBC 所提供的一切，以及 5,300 m 以上的三个高通、Gokyo 湖和世界上一些最壮观的山景——所有这些都只有一小部分人群。 这是珠穆朗玛峰的终极地区徒步旅行。.

三传球是什么？

三通行走（也称为珠穆朗玛峰三通高通）是穿越珠穆朗玛峰地区的 20 天环形，穿越三个高通：Renjo La（5,360 m）、Cho la（5,420 m）和 Kongma la（5,535 m）。 这条路线进入 Gokyo 湖、珠穆朗玛峰大本营和 Kala Patthar——标准 EBC Trek 提供的一切，以及高通行李和 Gokyo 山谷。 总徒步距离约为 170 公里，总高度增益约为 8,000 m。.

《跋涉》是 1990 年代喜马拉雅徒步导游开创的，寻找将 Khumbu 中的最佳视点组合成一个单一的赛道的方法。 今天，它仍然是世界上最壮观的高空徒步旅行之一——而且比标准的 EBC 路线要少得多。 供桌 孤独星球的三遍跋涉描述 额外的背景。.

三通行程行程（20天）

日	从 → 到	海拔高度 (m)	札记
1	加德满都 → 卢克拉 (飞行) → 帕克丁	2,610	与 EBC 第 1 天相同
2	帕克丁 → 南切市集市	3,440	与 EBC 第 2 天相同
3	纳切的适应	3,440	徒步到珠穆朗玛峰景观酒店
4	南切 → 泰晤士河	3,820	分支主要EBC线路
5	泰晤士河 → 隆登	4,380	遥远的马鲁隆谷
6	龙登 → 伦卓拉 (5,360 m) → gokyo	4,790	第一次高通——壮观的景色
7	国教+高桥里的适应性（5,357 m）	4,790	爬Gokyo Ri看日出
8	戈京 → 塔格纳克	4,700	短暂的一天，准备Cho La
9	塔格纳克 → 乔拉 (5,420 m) → 宗拉	4,830	第二次高通 — 冰川穿越
10	宗拉 → 洛布切	4,910	重新加入主要的 EBC 路径
11	洛布切 → Gorak Shep → EBC → Gorak Shep	5,140	与 EBC 第 8 天相同
12	戈拉克·谢普 → 卡拉·帕塔尔 (5,545 m) → 洛布切	4,910	卡拉帕塔尔的日出
13	洛布切 → 康马拉 (5,535 m) → chhukung	4,730	第三次高通——最艰难的交叉
14	楚孔 → 丁博切	4,410	休息和恢复
15	丁伯切 → 腾博切	3,860	穿过森林下降
16	腾博切 → 南切市集市	3,440	返回南切
17	南切 → 卢克拉	2,860	最后一天
18	飞卢克拉 → 加德满都	1,400	热水淋浴！
19–20	加德满都的缓冲天数	1,400	航班延误的情况下

三通行李

项目	费用 (美元)
TIMS + Sagarmatha NP 许可证	$40
加德满都-卢克拉回程航班	$170
许可指南（20天）	$700–$900
搬运工（20天，共享）	$200
茶馆（18晚）	$700–$900
装备租赁+小贴士	$200
徒步保险	$250–$350
总计（不包括国际航班）	$2,260–$2,560

三通行程的最佳时间

十月至十一月 以及 四月至五月 是唯一现实的窗口。 高通（Renjo LA、Cho la、Kongma LA）从 11 月下旬到 3 月中旬都被白雪覆盖，使它们无法通行。 即使在旺季，通行证也可以在新雪下关闭 1-3 天。 避开季风（6 月至 9 月）和冬季（12 月至 3 月）。.

三传球有多难？

非常难。. 这是尼泊尔最具挑战性的茶馆徒步旅行之一。 您在 5,300 m 以上的三个通道中穿过 5,535 m 的 Kongma la——高于标准 EBC 徒步旅行中的任何点。 持续海拔 4,500 m 以上，持续 8 天以上。 漫长的步行天数（6-9 小时）。 Cho La 上的冰川穿越。这次跋涉仅适用于经验丰富的高海拔徒步旅行者——强烈建议您之前的 EBC 或 Manaslu 体验。.

有关健身准备，请参阅我们的 12周培训计划. 。 为了适应环境，三个通行证在 3 天的适应期（Namche、Gokyo 和 Dingboche）建立——不要跳过它们。 看我们的 高原反应指南.

三高通行证——期待什么

雷诺拉通票 (5,360 m) — 第 6 天

第一次通行证。 从隆登到戈基奥。 从朗登爬上 980 m，随后下降 570 m 到 Gokyo。 山口的景色包括珠穆朗玛峰、洛子峰、马卡卢和绿松石的五角湖——尼泊尔最壮观的山地全景之一。 下降到 Gokyo 是陡峭而松散的——使用登山杖。.

CHO LA Pass (5,420 m) — 第 9 天

第二关。 从塔格纳克到宗拉。 涉及短暂的冰川穿越——即使在旺季，也要带来冰爪或微型尖峰。 通道本身是两个山峰之间的一个戏剧性的狭窄马鞍。 降落到宗拉的是相对温和的。 允许 6-7 小时进行完整交叉。.

孔马拉通票（5,535 m） — 第 13 天

第三次和最高通行证。 从洛布切到楚贡。 徒步旅行中最艰难的一天——在松散的碎石上攀登 625 m，然后是 800 m 的下降。 山口的景色包括整个昆布冰川、Nuptse、Lhotse 和 Makalu。 大多数团体从早上 5 点开始，以避免下午的云彩。 允许 8-9 小时进行完整交叉。.

三通行程的亮点

• 3次以上5,300 m以上的高通 — 每年少于1,000名徒步者完成所有三个
• 五湖湖——五个绿松石高山湖泊，对印度教徒和佛教徒来说都是神圣的
• Gokyo Ri (5,357 m) — 珠穆朗玛峰地区最好的全景景点
• 珠穆朗玛峰大本营+卡拉帕塔尔 - 包含在路线中
• 远远少于标准 EBC 小径的人群——通常你会独自一人
• 三个不同的山谷——Gokyo、Khumbu 和 Imja——都有自己的特色

三传球跋涉是珠穆朗玛峰地区的终极徒步旅行——比标准的 EBC 更难、更长、更壮观。 如果你有时间、健身和预算，这是徒步旅行。 有关标准 EBC Trek 的更多信息，请参阅我们的 EBC日行程 和我们的 EBC与Gokyo湖泊比较.