提利科湖徒步旅行：世界徒步指南中的最高湖泊

提利科湖（4,919 m）是世界上最高的湖泊之一，可以说是喜马拉雅山最美丽的高山湖泊。 位于安纳普尔纳赛道上方的悬垂山谷中，蒂利科已成为一个受欢迎的支线旅行，将标准的 14 天安纳普尔纳赛道变成了 17 天的史诗。 绿松石水被 7,000 m 的山峰包围，被冰川冰覆盖，是必须看到的地方之一。.

这是诚实的指南：如何将 Tilicho 添加到您的 Annapurna 赛道、成本、支线行驶有多难以及为高海拔穿越需要打包什么。.

提利科湖在哪里？

提利科湖位于安纳普尔纳地区 4,919 m 的侧谷，位于 Manang 村的主要安纳普尔纳赛道上的一个支路。 该湖长约 4 公里，宽 1.2 公里，由提利科和甘加普尔纳冰川的融水供水。 直到 1970 年代，它被认为是世界上最高的湖泊之一——现在有几个更高的湖泊被记录在西藏和安第斯山脉，但蒂利科仍然是最壮观的湖泊之一。.

湖对印度教徒和佛教徒来说都是神圣的。 根据印度教神话，提利科是罗摩衍那中提到的卡布桑迪湖，圣人卡克布桑迪以乌鸦的形式逃避世界的毁灭。 印度教朝圣者在八月去湖边洗澡——尽管在 4,919 m，这不适合胆小的人。.

湖位于 安纳普尔纳保护区 并由 ACAP 管理。 标准 ACAP 入境许可证没有限制。.

提利科湖徒步路线（马南3天游）

最常见的方式是去蒂利科，从安纳普尔纳赛道出发，在马南分道扬镳。 您也可以从 Besisahar 进行一次以 Tilico 为重点的徒步旅行——但这种情况很少见。.

日	从 → 到	步行小时	海拔高度 (m)
1	马南 → 康萨 → 提利科大本营	6	4,150
2	提利科大本营 → 提利科湖 (4,919 m) → Shree Kharka	7	4,000
3	什里·哈尔卡 → 牦牛哈尔卡 (重新加入安纳普尔纳赛道)	4	4,050

提利科湖许可证和费用

项目	费用 (美元)
安纳普尔纳保护区许可证 (ACAP)	$30
蒂姆斯卡	$10
茶馆全板（每天，边游）	$25–$30
提利科大本营旅馆	$5 房间 + 食物
总共3天的行程（添加到Annapurna赛道）	$100–$150

边差相对便宜，因为您的 Annapurna 赛道预订已经涵盖了许可证。 主要的额外费用是 3 晚额外的茶馆之夜和 3 天的额外食物。.

游览提利科湖的最佳时间

十月至十一月 以及 四月至五月 是主要窗口。 十月至十月是最晴朗的天空——因为湖经常在上午 10 点后被乌云密布。 四月至五月较暖，下午云更为常见。 避免 12 月至 3 月——通往 Tilicho 大本营的小径是雪地，湖本身结冰。 六月至九月（季风）带来山体滑坡和云层覆盖。.

提利科湖边旅行有多难？

硬。. 海拔（湖边 4,919 m）是主要挑战。 从蒂利科大本营到湖边的步行距离涉及 769 m 的高度增益，其中大部分位于一条狭窄、暴露的小径上，碎石网松散。 在恶劣的天气里，没有从提利科河谷提供直升机救援——最近的垫子在马南。 通往蒂利科大本营的小径也因山体滑坡而臭名昭著，有时在恶劣的天气中一次会关闭数天。.

只有在您适应良好的环境（至少 3,500 m 以上的 3 晚）并且没有表现出任何高原病迹象的情况下，您才应该尝试 Tilico。 如果您在 Manang 感到头痛、恶心或食欲不振，请跳过 Tilicho 并继续在 Annapurna 主赛道上行驶。 更多信息，请参阅我们的 如何正确适应指南.

提利科边境之旅的茶馆

• 提利科大本营（4,150 m） — 2 间基本旅馆（Tilicho Lodge 和 Himalayan Lodge），共用房间，没有暖气，没有淋浴。 在旺季提前预订是必不可少的——总共只有约 20 张床位。.
• 什里·哈尔卡 (4,000 m) — 1 间宾馆，类似标准，稍微温暖。.
• 康萨尔 (3,730 m) — 2 家旅馆，基本但第一天的午餐站。.

手机充电成本高于 Manang 的 $3–$5。 Tilicho 大本营或湖本身没有移动信号。 在你走之前，带上一个移动电源并告诉马南的某人你的计划。.

泰利科湖通过梅索坎托山口 — 仅限铁杆徒步旅行者

从蒂利科湖到乔姆索姆的替代路线有一条通过中坎托山口（5,300 m）的替代路线——但这是一条需要完整的登山路线，需要一个经验丰富的导游，以及 2-3 天没有茶馆的情况。 即使在旺季，山口也很雪，小径标记不佳。 仅在注册机构和全方位远征支持下尝试。 对于 99% 的 Trekkers，Manang 的标准进退出发是正确的选择。.

提利科要打包什么

• 4季睡袋 额定温度为 -15 °C — Tilicho 大本营的夜晚非常寒冷
• 羽绒服 — 不可协商
• 坚固的徒步靴，支持良好的脚踝 — 通往湖边的小径有松散的碎石
• 登山杖 — 对回落大本营至关重要
• 羊毛帽子和手套 — 即使在 10 月，湖中的风寒也会将温度降至 -10 °C
• 防晒霜和太阳镜 — 4,919 m 处的紫外线是残酷的

有关完整的齿轮指导，请参阅我们的 终极尼泊尔徒步装箱清单 和我们的 寒冷的山区天气分层指南.

提利科湖vs安纳普尔纳赛道vs安纳普尔纳大本营

提利科湖是安纳普尔纳赛道的一次旅行，而不是一个独立的徒步旅行。 如果您有 14 天：做 Annapurna 巡回赛。 如果你有 17 天的时间：做 Annapurna Circuit + Tilico。 如果您只有 7-8 天的时间并想要单山聚焦的徒步旅行：做 安纳普尔纳大本营 而是。 进行 4 天轻松的徒步旅行：做 潘山.

提利科湖是尼泊尔的一大山峰时刻。 如果您正在进行 Annapurna 赛道并且您有额外的 3 天和高度容差，请不要跳过它。 7,000 m 山峰下方的绿松石水景是您不会忘记的。.