Co spakować na trekking w Nepalu: ostateczna lista pakowania

Pakowanie na wędrówkę w Nepalu to delikatna równowaga — przynieś za dużo, a ty (lub twój tragarze) cierpisz; weź za mało i zamarzasz na 4500 m. Po 7 wędrówkach w Nepalu dopracowałem moją listę pakowania do niezbędnych. To jest uczciwa, bez puszysta lista pakowania, której teraz używam do każdej wędrówki z Poon Hill do Manaslu Circuit.

Złote zasady pakowania trekkingu w Nepalu

• Mniej znaczy więcej. Twoja zapakowana torba powinna ważyć max 10-12 kg (Twój tragarz ma łącznie 15-20 kg dla dwóch wędrowców).
• Warstwy, nie luzem. Wiele cienkich warstw jest cieplejszych i lżejszych niż jedna gruba kurtka.
• Przynieś własny śpiwór. Koce herbaciarnie nie wystarczą na wysokości.
• Nie przynosij sprzętu kempingowego. O ile nie jeździsz na kemping, herbaciarnie zapewniają wszystko.
• Kupuj lub wynajmuj duże przedmioty w Katmandu. Śpiwory, kurtki puchowe, kije trekkingowe można wypożyczyć za $1–$2/dzień.

Kompletna lista pakowania w Nepal Trekking

Odzież (odzież + opakowanie)

• 1 × spodnie trekkingowe (lekkie, szybkie suszenie)
• 1 × spodnie trekkingowe lub szorty (dla niższych wysokości)
• 1 x termiczna warstwa podstawowa (wełna merynostyczna)
• 1 × dna z warstwy termicznej (wełna merynostyczna)
• 2 × koszulki trekkingowe (szybkie wysuszenie, długi rękaw do ochrony przed słońcem)
• 1 × polar warstwowy lub syntetyczny sweter
• 1 × kurtka puchowa (niezbędna — wynajem w Katmandu, jeśli jej nie posiadasz)
• 1 × wodoodporna kurtka Shell (Gore-Tex lub odpowiednik)
• 1 × spodnie wodoodporne (na deszcz i wiatr)
• 4 × pary bielizny trekkingowej (syntetyczne, szybkoschnące)
• 3 × pary skarpety trekkingowe (wełna merynosowa - smartwool lub cholernie twarda)
• 1 × para lekkich skarpet na wieczory w herbaciarni
• 1 × czapka/kapelusz z wełny
• 1 × kapelusz przeciwsłoneczny lub czapka
• 1 × ochraniacz na buff lub szyję (słońce, kurz, ochrona przed zimnem)
• 1 × lekkie rękawice + 1 × ciepłe rękawiczki (lub system warstwowy)

obuwie

• 1 × para butów trekkingowych (włamane - nie przynosij nowych butów!)
• 1 × Pair Buty Camp (Crocs, sandały lub trampki na wieczory w herbaciarni)

bieg

• 1 × plecak (40–55 l dla sprzętu przewoźnika portowego)
• 1 x plecak (20-30l na wodę, aparat, warstwy, przekąski)
• Śpiwór 1 × 4 sezony (oceniony do -15 °C dla wędrówek na dużych wysokościach, -10 °C dla niższych wędrówek)
• 1 × wkładka do śpiwora (jedwab lub bawełna – dodaje ciepła i utrzymuje torbę w czystości)
• 2 × kijki trekkingowe (regulowane — niezbędne do zjazdów)
• 1 × reflektor + zapasowe baterie (Petzl lub czarny diament)
• 1 × butelka na wodę (1L Nalgene) + 1 × pęcherz hydratacyjny (2–3L)
• 1 x filtr wody lub tabletki do oczyszczania (Aquatabs, MSR, LifeStraw)
• 1 × worki na rzeczy / suche torby (do organizacji i hydroizolacji)
• 1 × mała kłódka (do szafki w herbaciarniach)

apteczka pierwszej pomocy

• Diamox (acetazolamid) — 20 tabletek na chorobę wysokościową
• Ibuprofen i paracetamol
• Imodium (loperamid) — na biegunkę
• Sole nawadniające (OR)
• Leki przeciwhistaminowe (na alergie i chorobę lokomocyjną)
• Krem antyseptyczny i bandaże
• Tynki blistrowe (konkurencja)
• Taśma (tlenek cynku lub taśma klejąca)
• Środek przeciw owadom (DEET 30%+)
• Krem przeciwsłoneczny SPF 50+
• Balsam do ust z SPF
• Tabletki do oczyszczania wody (aquatab)
• Wszelkie leki na receptę + kopie recept

produkty toaletowe

• szczoteczka do zębów, pasta do zębów, nici dentystyczne
• Mydło biodegradowalne (Dr Bronner's)
• Szampon (mała butelka, biodegradowalny)
• odwaniający
• Szybki ręcznik podróżny
• Papier toaletowy (1 rolka — kup więcej na szlaku) + Ziplock do papieru używanego
• Środek do dezynfekcji rąk (duża butelka)
• Produkty menstruacyjne (zastanów się nad kubkiem menstruacyjnym na długie trekking)
• Krem do golenia i golenia
• obcinacz do paznokci

elektronika

• telefon (z pobranymi mapami offline — zobacz nasz Przewodnik po najlepszych aplikacjach trekkingowych)
• Power Bank (minimalna 20 000 mAh - Anker lub Ravpower)
• Panel słoneczny (opcjonalnie — przydatny podczas długich wędrówek powyżej 4000 m)
• słuchawki
• Aparat + zapasowe baterie + karty pamięci
• Uniwersalny adapter wtykowy (Nepal używa typu C, D i M)
• Kindle lub e-czytnik (opcjonalnie)
• Przewód przedłużający wtyczki (niektóre herbaciarnie mają tylko jedno gniazdo)

dokumentacja

• Paszport (z ważną wizą Nepal - co najmniej 6 miesięcy ważności)
• Zdjęcia paszportowe (6 — dla pozwoleń)
• Dokumenty ubezpieczenia podróżnego (z numerem alarmowym 24 godzin)
• Gotówka (USD i NPR — patrz poniżej kwoty)
• Karta kredytowa (Visa/MasterCard – akceptowana w większych herbaciarniach)
• Zezwolenia na trekking (TIMS, ACAP, obszary ograniczone, jeśli dotyczy)
• Świadectwo szczepienia (żółta gorączka, jeśli przybywa z kraju endemicznego)
• Wydrukowane numery kontaktowe i numery kontaktowe alarmowe

Ile gotówki przynieść

Długość trekkingu	NPR Gotówka (domy z herbatą)	Gotówka USD (awaryjne)	Razem na trekker
Poon Hill (4 dni)	10 000 NPR	$50	~$130
Baza Annapurna (7 dni)	20 000 NPR	$100	~$250
Obwód Annapurna (14 dni)	35 000 NPR	$150	~$450
Bazowy obóz Everest (14 dni)	45 000 NPR	$200	~$550
Obwód Manaslu (15 dni)	40 000 NPR	$200	~$500
Kanczejunga BC (22 dni)	55 000 NPR	$250	~$700
Górny Dolpo (24 dni)	70 000 NPR	$300	~$900

Czego nie przynosić

• bawełniana odzież — Bawełna zabija na wysokości, ponieważ pozostaje mokra. Trzymaj się syntetycznej lub wełny merynosów.
• dżinsy — Ciężki, wolnoschnący, bezużyteczny do trekkingu.
• Buty turystyczne, w których się nie złamałeś — Blistry zakończą twoją wędrówkę. Włam je na co najmniej 50 km przed przyjazdem.
• namiot, kuchenka, sprzęt do gotowania — Chyba że jesteś na kempingu. Herbaciarnie zapewniają wszystko.
• księgarnia — Ciężki. Zamiast tego przynieś Kindle lub zamień się książkami w herbaciarniach.
• Suszarka do włosów, prostownica, duże przybory toaletowe — Tea herbaciarnie nie mają do tego mocy.
• Więcej niż 2 zmiany w ubraniach trekkingowych — I tak będziesz pachniał tak samo.

Co kupić lub wynająć w Katmandu

Dzielnica Thamel w Katmandu ma dziesiątki sklepów trekkingowych sprzedających i wynajmujących sprzęt. Możesz wypożyczyć:

• Śpiwór 4-sezonowy: $1.50/dzień (1 Tp4T20 depozyt)
• Kurtka puchowa: $1/dzień (1 Tp4T20 depozyt)
• Kijki trekkingowe: $0.50/dzień
• Buty trekkingowe: $2/dzień (ale jakość jest różna — lepiej przynieść własne)
• Plecak: $1.50/dzień
• Sprzęt przeciwdeszczowy: $0.50/dzień

Kupuj w Katmandu (tańsze niż kupowanie w domu):

• Warstwy bazowe z wełny Merino
• Spodnie i koszule trekkingowe
• Wełniane czapki i rękawiczki
• lampa czołowa
• Butelki na wodę
• Przedmioty pierwszej pomocy (diamox, antybiotyki - znacznie tańsze niż w domu)
• Przekąski trekkingowe (czekolada, orzechy, batony energetyczne)

Nie kupuj w Katmandu:

• Buty trekkingowe (kup w domu i włam się)
• Śpiwór (czynsz – kupno wysokiej jakości torby jest droższe niż wynajem na 2 tygodnie)
• Wysokiej klasy sprzęt techniczny (paski wspinaczkowe, raki — kontrola jakości jest niewiarygodna)

Wskazówki dotyczące pakowania dla określonych wędrówek

• Poon Hill / Helambu / Mardi Himal (niższa wysokość): 3-sezonowy śpiwór, lekka kurtka puchowa, bez ciężkich termów.
• Obwód Annapurna / EBC / Manaslu (duża wysokość): 4-sezonowy śpiwór, kurtka ekspedycyjna, pełna warstwa termiczna, mikrokołki do przepustek.
• Górny Dolpo / Kanchenjunga / Dhaulagiri (wysokość ekstremalna): Sprzęt górski, 4-sezonowy namiot, jeśli kemping, pełny zestaw ekspedycyjny. Zobacz nasz Najlepsze śpiwory do przewodnika na wysokościach.

Pakowanie na trekking w Nepalu to sztuka, a nie nauka. Powyższa lista jest punktem wyjścia — dostosuj w oparciu o wędrówkę, sezon i osobistą tolerancję na zimno. Największym błędem popełnianym przez początkujących jest przepełnienie. Zaufaj mi: do 5 dnia będziesz żałował, że nie przyniosłeś mniej. Więcej informacji na temat konkretnego sprzętu można znaleźć w naszym Przewodnik warstwowy na zimną górską pogodę A nasz Najlepsze buty trekkingowe dla przewodnika Nepal.