Wat te inpakken voor trekking in Nepal: de ultieme paklijst

Inpakken voor een trektocht in Nepal is een delicate balans - breng te veel mee en jij (of je kruier) lijdt; breng te weinig mee en je bevriest op 4.500 m. Na 7 Nepal-trekkingen heb ik mijn paklijst verfijnd tot de essentie. Dit is de eerlijke, no-pluis-paklijst die ik nu gebruik voor elke trektocht van Poon Hill naar Manaslu-circuit.

De gouden regels van Nepal Trekking-verpakking

• Minder is meer. Uw verpakte tas moet maximaal 10-12 kg wegen (uw portier draagt in totaal 15-20 kg voor twee trekkers).
• Lagen, geen bulk. Meerdere dunne lagen zijn warmer en lichter dan één dikke jas.
• Neem je eigen slaapzak mee. Theehuisdekens zijn niet genoeg op hoogte.
• Neem geen kampeerspullen mee. Tenzij je een campingtrektocht doet, bieden theehuizen alles.
• Koop of huur grote artikelen in Kathmandu. Slaapzakken, donsjacks, trekkingstokken kunnen allemaal worden gehuurd voor $1-$2/dag.

Complete Nepal Trekking-verpakkingslijst

Kleding (wear + pak)

• 1 × Trekkingbroek (lichtgewicht, sneldrogend)
• 1 × Trekkingbroek of korte broek (voor lagere hoogte)
• 1 × Thermische Base Layer Top (Merino Wol)
• 1 × Thermische Base Layer Bodems (Merino Wol)
• 2 × Trekking shirts (sneldrogend, lange mouw voor bescherming tegen de zon)
• 1 × tussenlaag fleece of synthetische trui
• 1 × donsjack (Essentieel - huren in Kathmandu als je er geen bezit)
• 1 × waterdichte shell jas (Gore-Tex of gelijkwaardig)
• 1 × waterdichte shell broek (voor regen en wind)
• 4 × Pairs Trekking-ondergoed (synthetisch, sneldrogend)
• 3 × Pairs Trekking Sokken (Merino Wool - Smartwool of Darn Tough)
• 1 × paar lichte sokken voor theehuisavonden
• 1 × muts / wollen muts
• 1 × zonnehoed of pet
• 1 × Buff of nekbeschermer (zon, stof, koude bescherming)
• 1 × lichte handschoenen + 1 × warme handschoenen (of gelaagd systeem)

schoeisel

• 1 × Paar trekkinglaarzen (ingebroken - neem geen nieuwe laarzen mee!)
• 1 × Paar Kampschoenen (crocs, sandalen of sportschoenen voor theehuisavonden)

kamwiel

• 1 × rugzak (40-55L voor porter-geladen uitrusting)
• 1 × dagrugzak (20-30L voor water, camera, lagen, snacks)
• 1 × 4-seizoen slaapzak (beoordeeld tot -15 ° C voor trektochten op grote hoogte, -10 °C voor lagere trektochten)
• 1 × slaapzakvoering (zijde of katoen - voegt warmte toe en houdt de tas schoon)
• 2 × Trekkingstokken (instelbaar - essentieel voor afdalingen)
• 1 × koplamp + reservebatterijen (PETZL of Black Diamond)
• 1 × waterfles (1L nalgene) + 1 × hydratatieblaas (2-3L)
• 1 × waterfilter of zuiveringstabletten (AquaTabs, MSR, LifeStraw)
• 1 × Spullen/Droge zakken (voor organisatie en waterdichting)
• 1 × klein hangslot (voor locker in theehuizen)

eerstehulpdoos

• Diamox (acetazolamide) — 20 tabletten voor hoogteziekte
• Ibuprofen en paracetamol
• Imodium (loperamide) — voor diarree
• Rehydratatiezouten (ORS)
• Antihistaminica (voor allergieën en reisziekte)
• Antiseptische crème en verband
• Blisterpleisters (gecompenseerd)
• Tape (zinkoxide of ducttape)
• Insectenafstotend (DEET 30%+)
• Zonnebrandcrème SPF 50+
• Lippenbalsem met SPF
• Waterzuiveringstabletten (AquaTabs)
• Alle persoonlijke voorgeschreven medicijnen + kopieën van recepten

toiletartikelen

• tandenborstel, tandpasta, floss
• Biologisch afbreekbare zeep (Dr. Bronner's)
• Shampoo (kleine fles, biologisch afbreekbaar)
• reukverdrijvend middel
• Sneldrogende reishanddoek
• Toiletpapier (1 rol - koop meer op het parcours) + Ziplock voor gebruikt papier
• Handdesinfecterend middel (grote fles)
• Menstruatieproducten (overweeg een menstruatiecup voor lange trektochten)
• scheermes en scheerschuim
• nageltang

elektronica

• telefoon (met gedownloade offline kaarten — zie onze Beste gids voor trekking-apps)
• Powerbank (minimaal 20.000 mAh - Anker of Ravpower)
• Zonnepaneel (optioneel - handig voor lange tocht boven 4.000 m)
• koptelefoon
• Camera + reserve batterijen + geheugenkaarten
• Universele stekkeradapter (Nepal gebruikt type C, D en M)
• Kindle of e-reader (optioneel)
• Plug verlengsnoer (sommige theehuizen hebben maar één stopcontact)

documenten

• Paspoort (met geldig Nepal-visum - ten minste 6 maanden geldig)
• Pasfoto's (6 — voor vergunningen)
• Reisverzekeringsdocumenten (met 24-uurs alarmnummer)
• Contant (USD en NPR — zie hieronder voor bedragen)
• Creditcard (Visum/Mastercard — geaccepteerd in grotere theehuizen)
• Trekkingvergunningen (TIM's, ACAP, Beperkt Area indien van toepassing)
• Vaccinatiecertificaat (gele koorts als u uit het endemische land komt)
• Gedrukt reisplan en noodnummers

Hoeveel geld te brengen?

Trek lengte	NPR Cash (theehuizen)	USD contant (noodoproep)	Totaal per trekker
Poon Hill (4 dagen)	10.000 NPR	$50	~$130
Annapurna Base Camp (7 dagen)	20.000 NPR	$100	~$250
Annapurna-circuit (14 dagen)	35.000 NPR	$150	~$450
Everest Base Camp (14 dagen)	45.000 NPR	$200	~$550
Manaslu-circuit (15 dagen)	40.000 NPR	$200	~$500
Kanchenjunga BC (22 dagen)	55.000 NPR	$250	~$700
Bovenste Dolpo (24 dagen)	70.000 NPR	$300	~$900

Wat niet te brengen?

• katoenen kleding — Katoen doodt op hoogte omdat het nat blijft. Blijf bij synthetische of merinowol.
• spijkerbroek — Zwaar, langzaam drogend, nutteloos voor wandelen.
• Wandelschoenen waar je niet in hebt gebroken — Blaren maken een einde aan je trek. Breek ze in voor minstens 50 km voordat je aankomt.
• tent, fornuis, kookgerei — Tenzij je op een camping trektocht bent. Theehuizen bieden alles.
• boeken — Zwaar. Neem in plaats daarvan een Kindle mee, of ruil boeken in bij theehuizen.
• Haardroger, stijltang, grote toiletartikelen — Theehuizen hebben hier niet de macht voor.
• Meer dan 2 veranderingen in trekkingkleding - Je zult hoe dan ook hetzelfde ruiken.

Wat te kopen of te huren in Kathmandu

Kathmandu's Thamel District heeft tientallen trekkingwinkels die spullen verkopen en huren. U kunt huren:

• 4-seizoen slaapzak: $1.50/dag ($20 borg)
• Donsjack: $1/dag ($20 borg)
• Trekkingstokken: $0.50/dag
• Trekkinglaarzen: $2/dag (maar de kwaliteit varieert - beter om je eigen te brengen)
• Rugzak: $1.50/dag
• Regenkleding: $0.50/dag

Koop in Kathmandu (goedkoper dan kopen thuis):

• Merino wol basislagen
• Trekking broek en shirts
• wollen hoeden en handschoenen
• koplamp
• waterflessen
• EHBO-artikelen (Diamox, antibiotica - veel goedkoper dan thuis)
• Trekkingsnacks (chocolade, noten, energierepen)

Koop niet in Kathmandu:

• Trekkingslaarzen (thuis kopen en inbreken)
• Slaapzak (huur - een kwaliteitstas kopen is duurder dan 2 weken huren)
• High-end technische uitrusting (klimharnas, stijgijzers - kwaliteitscontrole is onbetrouwbaar)

Verpakkingstips voor specifieke trektochten

• Poon Hill / Helambu / Mardi Himal (lagere hoogte): 3-seizoen slaapzak, lichte donsjack, geen zware thermiek.
• Annapurna Circuit / EBC / Manaslu (High Altitude): 4-seizoenen slaapzak, expeditie donsjack, volledige thermische gelaagdheid, microspikes voor passen.
• Bovenste Dolpo / Kanchenjunga / Dhaulagiri (Extreme Hoogte): Bergbeklimmen-kwaliteit uitrusting, 4-seizoenen tent als kamperen, volledige expeditieset. ZIE ONZE Beste slaapzakken voor hooggelegen gids.

Verpakken voor een trektocht in Nepal is een kunst, geen wetenschap. De bovenstaande lijst is een startpunt - pas aan op basis van je trek, het seizoen en je persoonlijke tolerantie voor kou. De grootste fout die first-timers maken, is oververpakking. Geloof me: op dag 5 zou je willen dat je minder had meegebracht. Voor meer informatie over specifieke uitrusting, zie onze Gelaagdheidsgids voor koud bergweer en onze Beste trekkinglaarzen voor Nepal Guide.