5 consejos para una increíble caminata del campamento base del Everest

El Trek Base Camp en Nepal es uno de los treks más populares del mundo, y por una buena razón: ¡el paisaje solo hace que valga la pena el viaje! En este artículo, aprenderá más sobre cómo prepararse para su caminata de campamento base del Everest, así como cinco consejos que lo ayudarán a disfrutar cada paso de su viaje por el Himalaya. ¡Sigue leyendo para descubrir más!

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Senderismo Everest es una oportunidad única en la vida, ¡así que date todas las ventajas! Comience su investigación temprano para asegurarse de que comprende lo que se requiere para hacer una caminata de campamento base del Everest; aunque muchas empresas ofrecen estas caminatas, varían enormemente en calidad. Contratar a un guía o unirse a una visita guiada (lo que le ahorrará tiempo y dinero) también puede agregar seguridad y comodidad. Debes planear pasar 16 días en tu caminata, con 10 de esos días de caminata arriba y abajo del Monte Everest. Esto le da mucho tiempo para aclimatarse a las alturas y disfrutar de impresionantes vistas en el camino. Si desea aún más aventuras, considere agregar dos días adicionales a su viaje: un día que pasó en Gokyo Lakes y otro pasándose en Kala Patthar, ambos son opcionales pero muy recomendables.

Elija la compañía de turismo adecuada

Las empresas de trekking pueden ser difíciles de elegir. Asegúrese de darse una vuelta y busque una empresa de buena reputación que le proporcione el equipo y las cuidados adecuados para garantizar un viaje seguro. Si quieres caminar por el Everest, lo mejor es hacerlo a través de un especialista como verdadera empresa de trekking que puede proporcionarle todo lo que necesita, desde suministros de alimentos y agua hasta mochilas y tiendas de campaña, sin mencionar el apoyo de sus guías expertos. ¡Seguridad primero!

Tren para Trek Base Camp

Antes de ir al Everest, asegúrate de entrenar mucho. La caminata cubrirá de 5 a 10 millas al día, por lo que sus piernas deben estar en forma. Caminar está bien si no estás listo para correr, pero no olvides que al moverte más rápido te quedará más energía en el campamento y no te sentirás tan cansado al final de cada día. Si puede correr o andar en bicicleta regularmente, lo mejor sería seguir con esas actividades mientras entrena. Si no has hecho mucho ejercicio recientemente o estás regresando de una lesión, empieza lentamente y acuéstate gradualmente. También puede hacer algunos ejercicios de fuerza como flexiones y sentadillas para ayudar a aumentar la resistencia antes de emprender su viaje; estos ejercicios son lo suficientemente fáciles como para que puedan encajar fácilmente incluso en un horario ocupado.

Prepara tu mentalidad

Una de sus principales preocupaciones podría ser el mal de altura. El mal de altura se produce cuando los escaladores están expuestos a altitudes extremadamente altas a las que aún no se aclimatan sus cuerpos. El término aclimatación se refiere a la capacidad de su cuerpo para ajustarse en respuesta a los cambios en su entorno. Su cuerpo necesita tiempo (típicamente de 3 a 4 días) a una altitud particular antes de que note cualquier síntoma de mal de altura porque se aclimata.

Trae el equipo correcto

Elija un equipo que sea cómodo en caminatas largas, duraderas e impermeables. Por ejemplo, si planea hacer trekking en montañas nevadas, digamos una caminata en el campamento base del Everest, invierta en botas impermeables. También debe traer bastones de senderismo o un bastón para ayudar con el equilibrio y reducir el estrés en las rodillas. Una mochila ligera es esencial para llevar tu equipo, así como agua (puede calentarse mucho en altitudes), bocadillos, protector solar, gafas de sol, sombreros/guantes/cartas/gafas de sol (dependiendo de dónde vayas), mapas/guías de guías/unidades de GPS (si es necesario), botiquín de primeros auxilios (si es necesario) y cualquier otra cosa que puedas necesitar durante tu viaje.