{"id":12804,"date":"2026-08-30T09:00:00","date_gmt":"2026-08-30T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.garibyatri.com\/?p=12687"},"modified":"2026-08-30T09:00:00","modified_gmt":"2026-08-30T09:00:00","slug":"volunteering-in-nepal-legitimate-programs-how-to-apply","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wolontariat-w-nepalu-legalne-programy-jak-aplikowac\/","title":{"rendered":"Wolontariat w Nepalu: legalne programy i jak aplikowa\u0107"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Wolontariat w Nepalu brzmi jak \u015bwietny pomys\u0142 \u2014 oddaj kraj, kt\u00f3ry odwiedzasz, zr\u00f3b r\u00f3\u017cnic\u0119, prze\u017cyj znacz\u0105ce wra\u017cenia z podr\u00f3\u017cy. Ale rzeczywisto\u015b\u0107 jest bardziej skomplikowana: wiele program\u00f3w 'wolontariuszy' w Nepalu wyrz\u0105dza wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Oto Przewodnik uczciwego 2025 dotycz\u0105cy legalnego wolontariatu w Nepalu i jak unikn\u0105\u0107 oszustw.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Problem wolontariatu w Nepalu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nepal sta\u0142 si\u0119 g\u0142\u00f3wnym miejscem wolontariatu, a tysi\u0105ce obcokrajowc\u00f3w p\u0142ac\u0105 za wolontariat ka\u017cdego roku. Problemy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Turystyka sieroci\u0144ca<\/strong> \u2014 Fa\u0142szywe sieroci\u0144ce, w kt\u00f3rych dzieci s\u0105 celowo trzymane w z\u0142ych warunkach, aby pozyskiwa\u0107 darowizny. Szacuje si\u0119, \u017ce 80% 'sierot' w Nepalu ma co najmniej jednego \u017cyj\u0105cego rodzica.<\/li>\n\n\n<li><strong>Wolontariat niewykwalifikowany<\/strong> \u2014 Cudzoziemcy bez kwalifikacji nauczycielskich Nauczanie j\u0119zyka angielskiego dzieci nepalskich, wypieranie lokalnych nauczycieli<\/li>\n\n\n<li><strong>Wolontariat kr\u00f3tkoterminowy<\/strong> \u2014 1-2 tygodnie, kt\u00f3re zak\u0142\u00f3caj\u0105 lokalne rutyny i nie zapewniaj\u0105 trwa\u0142ych korzy\u015bci<\/li>\n\n\n<li><strong>Op\u0142aty wolont<\/strong> \u2014 Programy pobieraj\u0105ce $500\u2013$2 000 tygodniowo, przy czym wi\u0119kszo\u015b\u0107 pieni\u0119dzy trafia do agencji, a nie do projektu<\/li>\n\n\n<li><strong>Imperializm kulturowy<\/strong> \u2014 Cudzoziemcy narzucaj\u0105cy zachodnie warto\u015bci spo\u0142eczno\u015bciom nepalskim<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#fff4e6;padding:1.5rem;border-radius:8px;border-left:4px solid #f59e0b;\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Szczerze m\u00f3wi\u0105c:<\/strong> Wi\u0119kszo\u015b\u0107 wolontariatu w Nepalu jest szkodliwa \u2013 w szczeg\u00f3lno\u015bci wolontariat sieroci\u0144ca, kt\u00f3ry jest powi\u0105zany z handlem dzie\u0107mi i wyzyskiem. ONZ i Save the Children wezwa\u0142a do zako\u0144czenia turystyki sieroci\u0144 na ca\u0142ym \u015bwiecie. Je\u015bli rozwa\u017casz wolontariat w Nepalu, przeczytaj uwa\u017cnie ten przewodnik.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Uprawnione mo\u017cliwo\u015bci wolontariatu w Nepalu<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Istnieje legalny wolontariat, ale wymaga bada\u0144 i odpowiednich umiej\u0119tno\u015bci. Programy, kt\u00f3re naprawd\u0119 pomagaj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Wolontariat medyczny (dla wykwalifikowanych lekarzy)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wykwalifikowani lekarze, piel\u0119gniarki, denty\u015bci i studenci medycyny mog\u0105 by\u0107 wolontariuszami na stanowiskach zdrowotnych na obszarach wiejskich. Organizacje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"https:\/\/phasenepal.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Faza Nepalu<\/a> \u2014 Umie\u015b\u0107 lekarzy na stanowiskach w dziedzinie zdrowia na obszarach wiejskich<\/li>\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/himalayanhealthcare.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Himalajska opieka zdrowotna<\/a> \u2014 Prowadzi mobilne obozy zdrowia na odleg\u0142ych obszarach<\/li>\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.msf.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Lekarze bez granic (MSF)<\/a> \u2014 Od czasu do czasu dzia\u0142a w Nepalu<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Nauczanie (dla wykwalifikowanych nauczycieli<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wykwalifikowani nauczyciele (certyfikowani TEFL\/TESOL lub z do\u015bwiadczeniem w nauczaniu) mog\u0105 by\u0107 wolontariuszami w szko\u0142ach wiejskich. Organizacje:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"https:\/\/teachfornepal.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Naucz dla Nepalu<\/a> \u2014 Umie\u015b\u0107 nauczycieli w szko\u0142ach wiejskich na zobowi\u0105zania dwuletnie<\/li>\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.volunteeringnepal.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Inicjatywa wolontariatu Nepal (VIN)<\/a> \u2014 Programy nauczania spo\u0142eczno\u015bci<\/li>\n\n\n<li>Szko\u0142y lokalne \u2014 kontakt bezpo\u015brednio przez agencje trekkingowe<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#fff4e6;padding:1.5rem;border-radius:8px;border-left:4px solid #f59e0b;\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wa\u017cne:<\/strong> Je\u015bli nie jeste\u015b wykwalifikowanym nauczycielem, nie zg\u0142aszaj si\u0119 na ochotnika do nauczania. B\u0119dziesz zast\u0119powa\u0107 lokalnych nauczycieli i zapewnia\u0107 gorsz\u0105 edukacj\u0119. Zamiast tego przeka\u017c darowizny na rzecz organizacji, kt\u00f3re szkolij\u0105 i p\u0142ac\u0105 lokalnym nauczycielom.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Budowa i infrastruktura<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Po trz\u0119sieniu ziemi w 2015 r. pojawi\u0142o si\u0119 wiele mo\u017cliwo\u015bci wolontariatu budowlanego. Uprawnione programy:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.habitatnepal.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Siedlisko dla ludzko\u015bci Nepal<\/a> \u2014 Buduje domy z lokalnymi rodzinami<\/li>\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.buildchange.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zmie\u0144 budowanie<\/a> \u2014 Szkolenie budowlane odporne na trz\u0119sienia ziemi<\/li>\n\n\n<li>Projekty odbudowy kierowane przez spo\u0142eczno\u015b\u0107 \u2014 kontakt za po\u015brednictwem agencji trekkingowych<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Wolontariat \u015brodowiskowy i ochrony przyrody<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.icimod.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Icimod<\/a> \u2014 Badania konserwatorskie Himalaj\u00f3w<\/li>\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.wwfnepal.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">WWF Nepal<\/a> \u2014 Ochrona dzikiej przyrody i<\/li>\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.ntnc.org.np\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">National Trust for Ochrona przyrody<\/a> \u2014 Zarz\u0105dza obszarami chronionymi<\/li>\n\n\n<li>Inicjatywy oczyszczania szlak\u00f3w \u2014 Sagarmatha Next, Annapurna Conservation<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Wolontariat oparty na umiej\u0119tno\u015bciach (d\u0142ugoterminowy)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli masz umiej\u0119tno\u015bci zawodowe (in\u017cynieria, IT, marketing, biznes), rozwa\u017c d\u0142ugoterminow\u0105 wolontariat:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.vsointernational.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">VSO Nepal<\/a> \u2014 Umie\u015b\u0107 profesjonalist\u00f3w w 6-24-miesi\u0119cznych sta\u017cach<\/li>\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.peacecorps.gov\/nepal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Korpus Pokoju Nepal<\/a> \u2014 27-miesi\u0119czne sta\u017ce dla obywateli USA<\/li>\n\n\n<li>Wolontariusze ONZ \u2014 profesjonalne sta\u017ce w agencjach ONZ w Nepalu<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak rozpozna\u0107 oszustwo wolontariackie?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#fff4e6;padding:1.5rem;border-radius:8px;border-left:4px solid #f59e0b;\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Czerwone flagi:<\/strong> Programy, kt\u00f3re: pobieraj\u0105 wysokie op\u0142aty za kr\u00f3tkoterminowe wolontariat; obejmuj\u0105 'sierociom' lub 'opiek\u0119 nad dzie\u0107mi', nie wymagaj\u0105 odpowiednich umiej\u0119tno\u015bci; nie maj\u0105 planu d\u0142ugoterminowego; nie mog\u0105 wykaza\u0107 wymiernego wp\u0142ywu; nie wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105 z lokalnymi organizacjami; wymagaj\u0105 wnoszenia darowizn zamiast op\u0142at.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Wolontariat z sieroci\u0144ca<\/strong> \u2014 Unikaj ca\u0142kowicie. UNICEF i Save the Children udokumentowa\u0142y powszechny handel dzie\u0107mi.<\/li>\n\n\n<li><strong>Programy, kt\u00f3re nie wymagaj\u0105 kwalifikacji<\/strong> \u2014 Nauczanie, medycyna, budowa powinna wymaga\u0107 odpowiednich umiej\u0119tno\u015bci<\/li>\n\n\n<li><strong>Programy, kt\u00f3re pobieraj\u0105 $500+ tygodniowo<\/strong> \u2014 legalne programy pobieraj\u0105 minimalne op\u0142aty lub s\u0105 bezp\u0142atne<\/li>\n\n\n<li><strong>Programy, kt\u00f3re nie wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105 z lokalnymi organizacjami<\/strong> \u2014 Prowadz\u0105 w\u0142asny program, nie wspieraj\u0105c pracy prowadzonej przez Nepalczyk\u00f3w<\/li>\n\n\n<li><strong>Programy, kt\u00f3re nie maj\u0105 wymiernego wp\u0142ywu<\/strong> \u2014 Popro\u015b o dowody skuteczno\u015bci ich pracy<\/li>\n\n\n<li><strong>Programy, kt\u00f3re wymagaj\u0105 przyniesienia darowizn<\/strong> - Powinny by\u0107 finansowane w spos\u00f3b zr\u00f3wnowa\u017cony<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lepsze ni\u017c wolontariat: jak faktycznie pom\u00f3c Nepalowi?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli chcesz pom\u00f3c Nepalowi, ale nie masz konkretnych umiej\u0119tno\u015bci, aby wolontariuszy, oto bardziej skuteczne sposoby:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Przeka\u017c darowizn\u0119 renomowanym organizacjom<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><a href=\"https:\/\/phasenepal.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Faza Nepalu<\/a> \u2014 Opieka zdrowotna i edukacja na odleg\u0142ych<\/li>\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.roomtoread.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pok\u00f3j do czytania Nepal<\/a> \u2014 Pi\u015bmienno\u015b\u0107 i edukacja dziewcz\u0105t<\/li>\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/teachfornepal.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Naucz dla Nepalu<\/a> \u2014 Miejsca nauczycieli w szko\u0142ach wiejskich<\/li>\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.himalayantrust.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Himalajskie zaufanie<\/a> \u2014 Za\u0142o\u017cona przez Edmunda Hillary'ego wspiera spo\u0142eczno\u015bci Szerp\u00f3w<\/li>\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.wwfnepal.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">WWF Nepal<\/a> \u2014 konserwacja<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 , w\u0119druj odpowiedzialnie<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Zatrudnij lokalnych tragarzy i przewodnik\u00f3w po uczciwych zarobkach \u2014 zobacz nasze <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/jak-wynajac-tragarza-w-nepalu\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Przewodnik po portierze<\/a>.<\/li>\n\n\n<li>Zatrzymaj si\u0119 w rodzinnych herbaciarniach, a nie w chaosie \u0142a\u0144cuchowym<\/li>\n\n\n<li>Jedz w herbaciarni, w kt\u00f3rej \u015bpisz<\/li>\n\n\n<li>Wybierz w\u0119dr\u00f3wki nale\u017c\u0105ce do spo\u0142eczno\u015bci \u2014 Mohare Danda, Khopra Danda<\/li>\n\n\n<li>P\u0142a\u0107 op\u0142aty za wst\u0119p do parku narodowego \u2014 finansuj\u0105 ochron\u0119<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Wspieraj nepalskie firmy<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Kupuj r\u0119kodzie\u0142o bezpo\u015brednio od rzemie\u015blnik\u00f3w, a nie sklep\u00f3w turystycznych<\/li>\n\n\n<li>Wybierz lokalne agencje trekkingowe, a nie mi\u0119dzynarodowe reseller\u00f3w<\/li>\n\n\n<li>Jedz w lokalnych restauracjach, a nie tylko dla turyst\u00f3w<\/li>\n\n\n<li>Kupuj lokalne produkty (herbata, mi\u00f3d, przyprawy) jako pami\u0105tki<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. B\u0105d\u017a odpowiedzialnym turyst\u0105<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Trek bez plastiku \u2014 zobacz nasz <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/bezplatformowy-trekking-nepal-jak-zmniejszyc-ilosc-odpadow\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Bez plastiku przewodnik trekkingowy<\/a>.<\/li>\n\n\n<li>Szanuj lokaln\u0105 kultur\u0119 i zwyczaje<\/li>\n\n\n<li>ubiera\u0107 si\u0119 skromnie<\/li>\n\n\n<li>Naucz si\u0119 podstawowych nepalskich zwrot\u00f3w<\/li>\n\n\n<li>zr\u00f3wnowa\u017cy\u0107 emisje z lotu<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wolontariat w Nepalu \u2014 uczciwa ocena<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#fff4e6;padding:1.5rem;border-radius:8px;border-left:4px solid #f59e0b;\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Werdykt:<\/strong> Je\u015bli masz okre\u015blone umiej\u0119tno\u015bci (medycyny, nauczanie, in\u017cynieria) i mo\u017cesz zobowi\u0105za\u0107 si\u0119 do d\u0142ugoterminowego sta\u017cu (3+ miesi\u0119cy) z renomowan\u0105 organizacj\u0105, wolontariat w Nepalu mo\u017ce by\u0107 cenny. Je\u015bli jeste\u015b niewykwalifikowanym podr\u00f3\u017cnikiem, kt\u00f3ry szuka 1-2 tygodniowego 'znacz\u0105cego do\u015bwiadczenia', wyrz\u0105dzisz wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Zamiast tego przeka\u017c pieni\u0105dze \u2014 idzie znacznie dalej.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Je\u015bli nadal chcesz zosta\u0107 wolontariuszem \u2014 Plan dzia\u0142ania<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Zidentyfikuj swoje umiej\u0119tno\u015bci \u2014 co mo\u017cesz zaoferowa\u0107, czego Nepalczycy nie mog\u0105 sami zrobi\u0107?<\/li>\n\n\n<li>Organizacje badawcze dok\u0142adnie \u2014 Przeczytaj niezale\u017cne recenzje, sprawd\u017a raporty roczne<\/li>\n\n\n<li>Wybierz d\u0142ugoterminow\u0105 (3+ miesi\u0119cy) zamiast kr\u00f3tkoterminow\u0105 (1\u20132 tygodnie)<\/li>\n\n\n<li>Wybierz oparte na umiej\u0119tno\u015bciach zamiast niewykwalifikowanych \u2014 nauczanie, medycyna, in\u017cynieria<\/li>\n\n\n<li>ca\u0142kowicie unikaj sieroci\u0144c\u00f3w<\/li>\n\n\n<li>Sprawd\u017a, czy organizacja partner\u00f3w z lokalnymi organizacjami pozarz\u0105dowymi<\/li>\n\n\n<li>Sprawd\u017a, czy organizacja jest zarejestrowana w Radzie Opieki Spo\u0142ecznej w Nepalu<\/li>\n\n\n<li>Porozmawiaj z poprzednimi wolontariuszami \u2014 nie tylko tymi, kt\u00f3re zaleca organizacja<\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/stykac-sie\/\">Uzyskaj porady na temat odpowiedzialnej podr\u00f3\u017cy i dawania w Nepalu<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wolontariat w Nepalu nie jest tak prosty, jak si\u0119 wydaje \u2014 wi\u0119kszo\u015b\u0107 wolontariatu wyrz\u0105dza wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. Je\u015bli masz okre\u015blone umiej\u0119tno\u015bci i mo\u017cesz pope\u0142ni\u0107 d\u0142ugoterminowe, istniej\u0105 uzasadnione mo\u017cliwo\u015bci. Je\u015bli nie, przeka\u017c darowizn\u0119 na rzecz renomowanych organizacji i w\u0119druj odpowiedzialnie. Twoje pieni\u0105dze i odpowiedzialne wybory turystyczne przynios\u0105 znacznie wi\u0119cej dobrego ni\u017c dwutygodniowy wolontariusz. Wi\u0119cej informacji na temat odpowiedzialnej podr\u00f3\u017cy mo\u017cna znale\u017a\u0107 w naszym <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/jak-turystyka-zmienia-wioski-nepalu\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Jak turystyka zmienia Przewodnik wiosek w Nepalu<\/a> A nasz <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/nie-zostaw-sladu-trekking-nepal\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Nie zostaw przewodnika po \u015bladach<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>The Honest 2025 Guide to Wolontariat w Nepalu \u2014 problem wolontariatu, legalne programy (medycyny, nauczanie, \u015brodowisko), jak wykrywa\u0107 oszustwa i lepsze sposoby pomocy Nepalowi.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":12805,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAowjfK8DA:productID":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[316,211,200],"tags":[],"class_list":["post-12804","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-eco-amp-responsible-travel","category-how-to","category-nepal"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12804","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12804"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12804\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12825,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12804\/revisions\/12825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12804"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12804"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12804"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}