{"id":12800,"date":"2026-08-02T09:00:00","date_gmt":"2026-08-02T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.garibyatri.com\/?p=12683"},"modified":"2026-08-02T09:00:00","modified_gmt":"2026-08-02T09:00:00","slug":"water-purification-while-trekking-tablets-filters-uv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/oczyszczanie-wody-podczas-tabletek-trekkingowych-filtruje-uv\/","title":{"rendered":"Oczyszczanie wody podczas trekkingu: tabletki vs filtry vs UV"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Oczyszczanie wody jest jedn\u0105 z najwa\u017cniejszych umiej\u0119tno\u015bci w trekkingu w Nepalu. Woda butelkowana kosztuje $1\u2013$4 za litr na szlakach trekkingowych (i tworzy ogromne odpady z tworzywa sztucznego), ale woda z kranu nie jest bezpieczna do picia. Rozwi\u0105zanie: Oczy\u015b\u0107 w\u0142asn\u0105 wod\u0119. Oto kompletny przewodnik po oczyszczaniu wody z 2025 r. podczas trekkingu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego powiniene\u015b oczy\u015bci\u0107 w\u0142asn\u0105 wod\u0119?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Ta\u0144sze:<\/strong> $5 na tablety VS $50+ dla wody butelkowanej podczas 14-dniowej trekkingu<\/li>\n\n\n<li><strong>Przyjazny dla \u015brodowiska:<\/strong> Brak plastikowych butelek (Nepal ma ograniczony recykling)<\/li>\n\n\n<li><strong>Zawsze dost\u0119pne:<\/strong> Mo\u017cesz oczy\u015bci\u0107 dowolne \u017ar\u00f3d\u0142o wody \u2014 strumienie, krany, woda w herbaciarni<\/li>\n\n\n<li><strong>Lepiej na trekking:<\/strong> Zawsze masz wod\u0119, nawet mi\u0119dzy herbaciarniami<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Metody oczyszczania wody \u2014 por\u00f3wnanie<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th class=\"has-text-align-left\">systematyka<\/th><th class=\"has-text-align-left\">kosztowa\u0107<\/th><th class=\"has-text-align-left\">tempo<\/th><th class=\"has-text-align-left\">system wag<\/th><th class=\"has-text-align-left\">posmakowa\u0107<\/th><th class=\"has-text-align-left\">efektowno\u015b\u0107<\/th><th class=\"has-text-align-left\">Najlepsze dla<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Tabletki do oczyszczania (aquatab)<\/td><td>$5\u2013$10 na 50 tabletek<\/td><td>30 minut<\/td><td>10g<\/td><td>Lekki smak chloru<\/td><td>Zabija bakterie, wirusy<\/td><td>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 w\u0119drowc\u00f3w<\/td><\/tr>\n<tr><td>Tabletki oczyszczaj\u0105ce (jod)<\/td><td>$5 na 50 tabletek<\/td><td>30 minut<\/td><td>10g<\/td><td>Silny smak jodu<\/td><td>Zabija bakterie, wirusy<\/td><td>Metoda tworzenia kopii<\/td><\/tr>\n<tr><td>Filtr mechaniczny (wyciskanie Sawyera)<\/td><td>$35<\/td><td>2 minuty na litr<\/td><td>85g<\/td><td>Bez zmian smaku<\/td><td>Zabija bakterie, pierwotniaki<\/td><td>Trobi\u015bci d\u0142ugoterminowi<\/td><\/tr>\n<tr><td>D\u0142ugopis UV (sterypen)<\/td><td>$90<\/td><td>90 sekund na litr<\/td><td>95g<\/td><td>Bez zmian smaku<\/td><td>Zabija bakterie, wirusy<\/td><td>W\u0119drowcy obeznani z technologi\u0105<\/td><\/tr>\n<tr><td>wrzenie<\/td><td>Bezp\u0142atnie (u\u017cywa piec do herbaciarni)<\/td><td>10 minut + ch\u0142odzenie<\/td><td>0G<\/td><td>p\u0142aski smak<\/td><td>zabija wszystko<\/td><td>Metoda tworzenia kopii<\/td><\/tr>\n<\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najwa\u017cniejsze metody oczyszczania wody w szczeg\u00f3\u0142ach<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Aquatabs (tabletki do oczyszczania) \u2014 najlepsze og\u00f3lnie<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tabletki na bazie chloru, kt\u00f3re zabijaj\u0105 bakterie i wirusy w ci\u0105gu 30 minut. <strong>Koszt:<\/strong> $5\u2013$10 dla 50 tabletek. <strong>Waga:<\/strong> 10g na butelk\u0119. <strong>Najlepsze dla:<\/strong> Wi\u0119kszo\u015b\u0107 w\u0119drowc\u00f3w w Nepalu. Plusy: Tanie, lekkie, niezawodne, bez sprz\u0119tu. Minusy: Lekki smak chloru.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u015aci\u015bnij Sawyera \u2014 najlepszy filtr mechaniczny<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Filtr z pustym w\u0142\u00f3knem, kt\u00f3ry wkr\u0119ca si\u0119 w butelki z wod\u0105. <strong>Koszt:<\/strong> $35. <strong>Waga:<\/strong> 85g. <strong>Najlepsze dla:<\/strong> d\u0142ugoterminowych trekker\u00f3w. Plusy: Filtry 1 000 000 litr\u00f3w, szybko, bez smaku chemicznego. Minusy: Nie zabija wirus\u00f3w (i tak rzadko w wodzie Nepalu), mo\u017ce zamarzn\u0105\u0107 w ekstremalnym zimnie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Steripen (\u015awiat\u0142o UV) \u2014 najlepsze rozwi\u0105zanie techniczne<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pi\u00f3ro UV, kt\u00f3re zabija wszystkie mikroorganizmy w 90 sekund. <strong>Koszt:<\/strong> $90. <strong>Waga:<\/strong> 95g. <strong>Najlepsze dla:<\/strong> Do\u015bwiadczeni techniczni w\u0119drowcy. Plusy: Bardzo szybko, zabija wszystko, bez smaku. Minusy: Potrzebuje baterii, wymaga czystej wody, drogie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Tabletki jodowe \u2014 najlepsza kopia zapasowa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Starsza technologia, mniej popularna od Aquatabs. <strong>Koszt:<\/strong> $5 na 50 tabletek. <strong>Waga:<\/strong> 10g. <strong>Najlepsze dla:<\/strong> Awaryjne kopie zapasowe. Plusy: Bardzo tani, d\u0142ugi okres trwa\u0142o\u015bci. Minusy: Silny smak jodu, nie zalecany dla kobiet w ci\u0105\u017cy lub z problemami z tarczyc\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Wrzeszenie \u2014 darmowa kopia zapasowa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gotuj wod\u0119 przez 1 minut\u0119 (3 minuty powy\u017cej 2000 m). <strong>Koszt:<\/strong> Bezp\u0142atnie (u\u017cyj pieca do herbaciarni). <strong>Waga:<\/strong> 0g. <strong>Najlepsze dla:<\/strong> Awaryjne kopie zapasowe, zdalny kemping. Plusy: Zabija wszystko, za darmo. Minusy: Powolne, wymaga paliwa, p\u0142aski smak.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#fff4e6;padding:1.5rem;border-radius:8px;border-left:4px solid #f59e0b;\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Szczerze zalecenie:<\/strong> o bustanie <strong>Aquataby<\/strong> ($5 na 50 tabletek). S\u0105 najta\u0144sz\u0105, najl\u017cejsz\u0105 i najbardziej niezawodn\u0105 metod\u0105 oczyszczania wody do nepalskiego trekkingu. Przynie\u015b 50 tabletek na 14-dniow\u0105 w\u0119dr\u00f3wk\u0119 (b\u0119dziesz u\u017cywa\u0107 2-3 dziennie). W przypadku d\u0142ugoterminowych w\u0119drowc\u00f3w inwestuj r\u00f3wnie\u017c w <strong>Pi\u0142ka \u015bci\u015bnij<\/strong> ($35) dla nieograniczonej darmowej wody.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ile wody do picia podczas trekkingu w Nepalu<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th class=\"has-text-align-left\">wysoko\u015b\u0107<\/th><th class=\"has-text-align-left\">Codzienne zapotrzebowanie na wod\u0119<\/th><th class=\"has-text-align-left\">wszak\u017ce<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>poni\u017cej 3000 m<\/td><td>3 litry<\/td><td>Standardowe nawodnienie piesze w\u0119dr<\/td><\/tr>\n<tr><td>3000\u20134000 m<\/td><td>4 litry<\/td><td>Zwi\u0119kszone oddychanie na wysoko\u015bci<\/td><\/tr>\n<tr><td>4000-5000 m<\/td><td>5 litr\u00f3w<\/td><td>Wysoko\u015b\u0107 + zimno = ryzyko odwodnienia<\/td><\/tr>\n<tr><td>powy\u017cej 5000 m<\/td><td>5-6 litr\u00f3w<\/td><td>Odwodnienie maksymalnej wysoko\u015bci<\/td><\/tr>\n<\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na wysoko\u015bci cia\u0142o szybciej traci wod\u0119 poprzez zwi\u0119kszone oddychanie i suche powietrze. Odwodnienie jest przyczyn\u0105 choroby wysoko\u015bciowej #1 \u2014 pij wi\u0119cej wody, ni\u017c my\u015blisz, \u017ce potrzebujesz.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0179r\u00f3d\u0142a wody w Nepalu Trekking<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Woda z kranu w herba<\/strong> \u2014 zwykle karmione wiosn\u0105, ale leczy\u0107 (aquatabs lub filtr)<\/li>\n\n\n<li><strong>strumieniowa\u0107 wod\u0119<\/strong> \u2014 Zawsze leczysz; mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 czysto, ale zawiera\u0107 bakterie<\/li>\n\n\n<li><strong>woda butelkowana<\/strong> \u2014 $1\u2013$4\/LITR; Tworzy odpady z tworzyw sztucznych; nie zawsze jest naprawd\u0119 butelkowane (czasami uzupe\u0142niane z kran\u00f3w)<\/li>\n\n\n<li><strong>Przegotowana woda z herbaciarni<\/strong> \u2014 Zwykle $1\/litr; bezpieczny, ale w smaku p\u0142askim<\/li>\n\n\n<li><strong>Gor\u0105ce napoje (herbata, kawa)<\/strong> \u2014 liczy\u0107 do codziennego nawodnienia<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aquatabs \u2014 szczeg\u00f3\u0142owe u\u017cycie<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Nape\u0142nij butelk\u0119 z wod\u0105 z kranu lub strumienia<\/li>\n\n\n<li>Upu\u015b\u0107 1 tabletk\u0119 Aquatab na litr wody<\/li>\n\n\n<li>Poczekaj 30 minut<\/li>\n\n\n<li>nap\u00f3j<\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aquatabs zabijaj\u0105 bakterie i wirusy w 30 minut, pierwotniaki (Giardia, Cryptosporidium) w ci\u0105gu 2+ godzin. W przypadku wody strumieniowej u\u017cyj r\u00f3wnie\u017c filtra lub odczekaj 2 godziny na ochron\u0119 pierwotniak\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u015aci\u015bnij Sawyera \u2014 szczeg\u00f3\u0142owe u\u017cycie<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Nape\u0142nij woreczek Sawyer z kranu lub strumienia<\/li>\n\n\n<li>Przykr\u0119\u0107 filtr do etui<\/li>\n\n\n<li>Wyci\u015bnij wod\u0119 przez filtr do butelki do picia<\/li>\n\n\n<li>Wypij natychmiast lub przechowuj<\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sawyer filtruje w swoim \u017cyciu 1 000 000 litr\u00f3w. Czy\u015b\u0107 filtr, sp\u0142ukuj\u0105c wstecz za pomoc\u0105 do\u0142\u0105czonej strzykawki co kilka dni. W mrozach \u015bpij z filtrem w \u015bpiworze (woda zamarznie i z\u0142amie filtr).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Steripen \u2014 szczeg\u00f3\u0142owe u\u017cycie<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Nape\u0142nij przezroczyst\u0105 butelk\u0119 z wod\u0105 (pochmurna woda zmniejsza skuteczno\u015b\u0107)<\/li>\n\n\n<li>W\u0142\u00f3\u017c sterypen do butelki<\/li>\n\n\n<li>Miesza\u0107 przez 90 sekund (1 l) lub 45 sekund (0,5 l)<\/li>\n\n\n<li>nap\u00f3j<\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Steripen dzia\u0142a tylko w czystej wodzie \u2014 b\u0142otnista woda blokuje \u015bwiat\u0142o UV. Przynie\u015b zapasowe baterie (CR123 lub \u0142adowanie, w zale\u017cno\u015bci od modelu).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Oczyszczanie wody w zimn\u0105 pogod\u0119<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Trzymaj butelki z wod\u0105 w kurtce w ci\u0105gu dnia (woda zamarza na wysoko\u015bci)<\/li>\n\n\n<li>\u015apij z butelkami z wod\u0105 w \u015bpiworze<\/li>\n\n\n<li>Filtry mog\u0105 zamarzn\u0105\u0107 i p\u0119kn\u0105\u0107 \u2014 utrzymuj je w cieple<\/li>\n\n\n<li>Aquataby dzia\u0142aj\u0105 w zimnej wodzie, ale trwaj\u0105 d\u0142u\u017cej (60+ minut vs 30 minut)<\/li>\n\n\n<li>Przegotowana woda z herbaciarni jest niezawodna w ch\u0142odne dni<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Oznaki odwodnienia<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Ciemno\u017c\u00f3\u0142ty mocz (powinny by\u0107 jasno\u017c\u00f3\u0142te)<\/li>\n\n\n<li>b\u00f3l g\u0142owy<\/li>\n\n\n<li>utrudzi\u0107<\/li>\n\n\n<li>zawr\u00f3t g\u0142owy<\/li>\n\n\n<li>niesutka<\/li>\n\n\n<li>Zmniejszone oddawanie moczu<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#fff4e6;padding:1.5rem;border-radius:8px;border-left:4px solid #f59e0b;\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Uczciwa wskaz\u00f3wka:<\/strong> Je\u015bli tw\u00f3j mocz jest ciemno\u017c\u00f3\u0142ty, jeste\u015b odwodniony. Pij 1 litr wody natychmiast, a nast\u0119pnie 500 ml na godzin\u0119, a\u017c mocz stanie si\u0119 jasno\u017c\u00f3\u0142ty. Odwodnienie jest przyczyn\u0105 choroby wysoko\u015bciowej #1 \u2014 zobacz nasz <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/choroba-wysokosciowa-w-zapobieganiu-objawom-nepalu-w-leczeniu-objawow\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Przewodnik po chorobie wysoko\u015bciowej<\/a>.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por\u00f3wnanie koszt\u00f3w oczyszczania wody<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th class=\"has-text-align-left\">systematyka<\/th><th class=\"has-text-align-left\">Koszt pocz\u0105tkowy<\/th><th class=\"has-text-align-left\">Koszt za litr<\/th><th class=\"has-text-align-left\">Koszt 14-dniowej w\u0119dr\u00f3wki (4l\/dzie\u0144)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>woda butelkowana<\/td><td>$0<\/td><td>$1\u2013$4<\/td><td>$56\u2013$224<\/td><\/tr>\n<tr><td>Aquataby<\/td><td>$5<\/td><td>$0.10<\/td><td>$5.60<\/td><\/tr>\n<tr><td>Pi\u0142ka \u015bci\u015bnij<\/td><td>$35<\/td><td>$0<\/td><td>$0 (po pierwszym zakupie)<\/td><\/tr>\n<tr><td>steryna<\/td><td>$90<\/td><td>$0 (koszt baterii nieistotny)<\/td><td>$0 (po pierwszym zakupie)<\/td><\/tr>\n<tr><td>Gotowana woda z herbaciarni<\/td><td>$0<\/td><td>$1<\/td><td>$56<\/td><\/tr>\n<\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aquatabs oszcz\u0119dzaj\u0105 $50\u2013$200 za Nepal Trek vs woda butelkowana. Sawyer Squeeze pozwala zaoszcz\u0119dzi\u0107 pieni\u0105dze na drugiej w\u0119dr\u00f3wce. Oba s\u0105 znacznie lepsze dla \u015brodowiska.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wp\u0142yw wody butelkowanej w Nepalu na \u015brodowisko<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Regiony trekkingowe w Nepalu nie maj\u0105 infrastruktury recyklingu. Ka\u017cda plastikowa butelka na wod\u0119 kupiona podczas trekkingu ko\u0144czy si\u0119 jako:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Spali\u0142 si\u0119 w otwartych ogniach (uwalniaj\u0105c toksyczne opary)<\/li>\n\n\n<li>Pochowany w prowizorycznych wysypiskach<\/li>\n\n\n<li>wrzucone do rzek<\/li>\n\n\n<li>Przeniesiony z powrotem do Katmandu przez tragarzy (rzadko)<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Szacuje si\u0119, \u017ce ka\u017cdego roku w samym regionie Annapurna jest wyrzucanych ponad 500 000 plastikowych butelek. upewnia\u0107 si\u0119 <a href=\"https:\/\/www.wwfnepal.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Zanieczyszczenie plastikiem WWF Nepal zanieczyszczenie plastikiem<\/a> A nasz <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/plastic-free-trekking-nepal-how-to-reduce-your-waste\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Bez plastiku przewodnik trekkingowy<\/a> za to, co mo\u017cesz zrobi\u0107.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/stykac-sie\/\">Uzyskaj spersonalizowane porady dotycz\u0105ce sprz\u0119tu do swojego Nepal Trek<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oczyszczanie wody jest niezb\u0119dne do trekkingu w Nepalu \u2014 zar\u00f3wno dla zdrowia, jak i dla \u015brodowiska. Pobierz Aquatabs ($5) dla taniego, niezawodnego oczyszczania. Uzyskaj Sawyer Squeeze ($35) dla nieograniczonej ilo\u015bci wody podczas wielu w\u0119dr\u00f3wek. Tak czy inaczej, zaoszcz\u0119dzisz pieni\u0105dze, pozostaniesz nawodniony i zredukujesz plastikowe odpady w g\u00f3rach. Wi\u0119cej porad dotycz\u0105cych sprz\u0119tu mo\u017cna znale\u017a\u0107 w naszym <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/best-trekking-poles-nepal-2025-reviews-comparison\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Najlepszy przewodnik po kijkach trekkingowych<\/a> A nasz <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/co-spakowac-na-trekking-w-nepalu\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Ostateczna lista pakowania w Nepalu<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kompletny przewodnik po oczyszczaniu wody 2025 podczas trekkingu \u2014 tabletki vs filtry vs UV vs wrzenia, por\u00f3wnanie najlepszych metod, koszt\u00f3w, instrukcji u\u017cytkowania i wp\u0142ywu na \u015brodowisko.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":12801,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAowjfK8DA:productID":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[316,318,315,211],"tags":[],"class_list":["post-12800","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-eco-amp-responsible-travel","category-gear-amp-equipment","category-hiking-amp-trekking","category-how-to"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12800","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12800"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12800\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12821,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12800\/revisions\/12821"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12801"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12800"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12800"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12800"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}