{"id":12758,"date":"2025-10-12T08:00:00","date_gmt":"2025-10-12T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.garibyatri.com\/?p=12641"},"modified":"2025-10-12T08:00:00","modified_gmt":"2025-10-12T08:00:00","slug":"poon-hill-trek-complete-4-day-budget-itinerary","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/poon-hill-trek-kompletny-4-dniowy-plan-podrozy-budzetu\/","title":{"rendered":"Poon Hill Trek: Uko\u0144cz 4-dniowy plan podr\u00f3\u017cy bud\u017cetu"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u0119dr\u00f3wka Poon Hill to najpopularniejsza kr\u00f3tka w\u0119dr\u00f3wka w Nepalu \u2014 i nie bez powodu. W ci\u0105gu zaledwie 4 dni wspinasz si\u0119 z drogi w Nayapul (1070 m) do s\u0142ynnego punktu widokowego Poon Hill (3210 m), gdzie obserwujesz wsch\u00f3d s\u0142o\u0144ca nad masywami Annapurna i Dhaulagiri. Jest to naj\u0142atwiejsza w\u0119dr\u00f3wka Himalaj\u00f3w w Nepalu, dost\u0119pna dla prawie ka\u017cdego i doskona\u0142e wprowadzenie do trekkingu w Nepalu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Poon Hill Trek Szybkie fakty<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th class=\"has-text-align-left\">paragraf<\/th><th class=\"has-text-align-left\">szczeg\u00f3\u0142<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>trwanie<\/td><td>4 dni (Pokhara do Pokhara)<\/td><\/tr>\n<tr><td>Maksymalna wysoko\u015b\u0107<\/td><td>3210 m (wzg\u00f3rze Poon)<\/td><\/tr>\n<tr><td>Ca\u0142kowita odleg\u0142o\u015b\u0107 trekkingu<\/td><td>~30 km<\/td><\/tr>\n<tr><td>k\u0142opot<\/td><td>\u0141atwy-umiarkowany (dobry dla pocz\u0105tkuj\u0105cych)<\/td><\/tr>\n<tr><td>Najlepsza chwila<\/td><td>Pa\u017adziernik-listopad, marzec-kwiecie\u0144<\/td><\/tr>\n<tr><td>Koszt (\u015brednio)<\/td><td>$150\u2013$300<\/td><\/tr>\n<tr><td>Wymagane zezwolenia<\/td><td>TIMS + ACAP ($40)<\/td><\/tr>\n<tr><td>punkt pocz\u0105tkowy<\/td><td>Nayapul (1070 m)<\/td><\/tr>\n<tr><td>punkt ko\u0144cowy<\/td><td>Nayapul (powr\u00f3t taks\u00f3wk\u0105 do Pokhara)<\/td><\/tr>\n<tr><td>t\u0142um<\/td><td>Bardzo wysoki (200+ o wschodzie s\u0142o\u0144ca w szczycie sezonu)<\/td><\/tr>\n<\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Trasa poon hill z dnia na dzie\u0144<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dzie\u0144 1: Pokhara \u2192 Nayapul (Jeep) \u2192 Tikhedhunga (1540 m)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">We\u017a taks\u00f3wk\u0119 lub lokalny jeep z Pokhara do Nayapul (1,5 godziny, $10\u2013$15). Rozpocznij spacer wzd\u0142u\u017c rzeki Modi Khola przez subtropikalne lasy i ma\u0142e wioski Gurung. \u0141atwy spacer przez 4 godziny, ko\u0144cz\u0105cy si\u0119 w Tikhedhunga \u2014 ma\u0142a wioska z kilkoma herbaciarniami. Popo\u0142udnie sp\u0119dzi\u0107 relaks nad rzek\u0105. 4 godziny marszu, +470 m.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dzie\u0144 2: Tikhedhunga (1540 m) \u2192 Ulleri (2070 m) \u2192 Ghorepani (2850 m)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najtrudniejszy dzie\u0144. Zacznij od s\u0142ynnych '3287 Stone Steps' z Tikhedhunga do Ulleri \u2014 500 m wspinaczki po stromych kamiennych schodach. Niech Pan si\u0119 nie \u015bpieszy. Po Ulleri szlak stopniowo wspina si\u0119 przez wspania\u0142y las rododendron\u00f3w (w marcu-kwiecie\u0144-kwiecie\u0144). Dotrzyj do Ghorepani do po\u0142udnia. Ghorepani ma najlepsze widoki na g\u00f3ry ze wszystkich herbaciarni na w\u0119dr\u00f3wce \u2014 z jadalni wida\u0107 Annapurn\u0119 na po\u0142udniu i Hiunchuli. 6 godzin marszu, +1310 m.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#fff4e6;padding:1.5rem;border-radius:8px;border-left:4px solid #f59e0b;\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wskaz\u00f3wka dla profesjonalist\u00f3w:<\/strong> \u015apij dzi\u015b wieczorem \u2014 Dzie\u0144 3 zaczyna si\u0119 o 4:30 rano na wspinaczk\u0119 Poon Hill Sunrise. Spakuj swoj\u0105 czo\u0142\u00f3wk\u0119 i ciep\u0142e ubrania poprzedniego wieczoru.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dzie\u0144 3: Ghorepani (2850 m) \u2192 Poon Hill (3210 m, wsch\u00f3d s\u0142o\u0144ca) \u2192 Tadapani (2630 m)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obud\u017a si\u0119 o 4:30 rano. Wspinaj si\u0119 1 godzin\u0119 na Poon Hill (3210 m) z reflektorem. Na szczycie obserwuj wsch\u00f3d s\u0142o\u0144ca nad Annapurna I, Annapurna South, Hiunchuli, Machhapuchhre (Fishtail), Dhaulagiri i ca\u0142ymi masywami Annapurna i Dhaulagiri \u2014 jednym z wielkich wschod\u00f3w g\u00f3rskich na \u015bwiecie. Sp\u0119d\u017a 1 godzin\u0119 na szczycie, a nast\u0119pnie zejd\u017a do Ghorepani na \u015bniadanie. Po \u015bniadaniu wspinaj si\u0119 na prze\u0142\u0119cz Deurali (2960 m), a nast\u0119pnie zejd\u017a stromo przez las rododendron\u00f3w do Tadapani. 7 godzin marszu (w tym Poon Hill), +360 m + zjazd.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dzie\u0144 4: Tadapani (2630 m) \u2192 Ghandruk (1 940 m) \u2192 Nayapul \u2192 Pokhara<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0141atwe zej\u015bcie przez wioski le\u015bne i Gurung. Zatrzymaj si\u0119 w Ghandruk \u2014 jednej z najpi\u0119kniejszych tradycyjnych wiosek Gurung w Nepalu, z kamiennymi domami i widokami na g\u00f3ry. Odwied\u017a Muzeum Gurung, je\u015bli masz czas. Jed\u017a dalej do Nayapul, gdzie taks\u00f3wka lub jeep zabierze Ci\u0119 z powrotem do Pokhary (1,5 godziny). 5 godzin marszu + 1,5 godziny taks\u00f3wk\u0105, -690 m + transfer drogowy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pokrwna w\u0119dr\u00f3wka po pon hit<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th class=\"has-text-align-left\">paragraf<\/th><th class=\"has-text-align-left\">Bud\u017cet (niezale\u017cny)<\/th><th class=\"has-text-align-left\">\u015aredni zakres (przewodnik + porter)<\/th><th class=\"has-text-align-left\">Luksusowe (najlepsze herbaciarnie)<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Zezwolenia (TIMS + ACAP)<\/td><td>$40<\/td><td>$40<\/td><td>$40<\/td><\/tr>\n<tr><td>Transport (Pokhara-Nayapul powr\u00f3t)<\/td><td>$15<\/td><td>$15<\/td><td>$30 (prywatna taks\u00f3wka)<\/td><\/tr>\n<tr><td>Przewodnik (4 dni \u00d7 $30)<\/td><td>$0<\/td><td>$120<\/td><td>$140<\/td><\/tr>\n<tr><td>Porter (4 dni, udost\u0119pniony)<\/td><td>$0<\/td><td>$35<\/td><td>$45<\/td><\/tr>\n<tr><td>Herbaciarnie (3 noce \u00d7 $8)<\/td><td>$24<\/td><td>$24<\/td><td>$60<\/td><\/tr>\n<tr><td>Jedzenie (4 dni)<\/td><td>$50<\/td><td>$60<\/td><td>$100<\/td><\/tr>\n<tr><td>Gor\u0105ce prysznice + Wi-Fi + \u0142adowanie<\/td><td>$10<\/td><td>$15<\/td><td>$25<\/td><\/tr>\n<tr><td>wskaz\u00f3wki<\/td><td>$0<\/td><td>$30<\/td><td>$50<\/td><\/tr>\n<tr><td>globalny<\/td><td>$139<\/td><td>$339<\/td><td>$490<\/td><\/tr>\n<\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najlepszy czas na trekking Poon Hill<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pa\u017adziernik-listopad<\/strong> (jesie\u0144) i <strong>Marzec \u2013 kwiecie\u0144<\/strong> (wiosna) s\u0105 pierwsze. Pa\u017adziernik-listopad ma najczystsze niebo \u2014 niezb\u0119dne do wschodu s\u0142o\u0144ca Poon Hill. Marzec-kwiecie\u0144 przynosi kwiaty rododendron\u00f3w \u2014 szlak mi\u0119dzy Ulleri i Ghorepani staje si\u0119 korytarzem z czerwonych, r\u00f3\u017cowych i bia\u0142ych kwiat\u00f3w. Grudzie\u0144-luty jest zimny, ale czysty, a \u015bnieg mo\u017cliwy jest w Ghorepani. Unikaj monsunu (od czerwca do wrze\u015bnia) \u2014 Widoki s\u0105 zachmurzone, a szlaki s\u0105 zalane pijawkami.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak trudna jest w\u0119dr\u00f3wka poon Hill?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0141atwy-umiarkowany.<\/strong> Maksymalna wysoko\u015b\u0107 (3210 m) jest na tyle niska, \u017ce choroba wysoko\u015bciowa jest rzadka. Dni spacerowe to 4-7 godzin na dobrze utrzymanych kamiennych szlakach. 3287 kamiennych stopni w dniu 2 to najtrudniejsza sekcja \u2014 nie spiesz si\u0119 i u\u017cyj kij\u00f3w trekkingowych. Nie jest potrzebne wcze\u015bniejsze do\u015bwiadczenie trekkingowe. Nadaje si\u0119 do sprawnych debiutant\u00f3w, rodzin ze starszymi dzie\u0107mi i starszych trekker\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lista pakowania Poon Hill Trek<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>\u015apiw\u00f3r 3-sezonowy (oceniony do -5 \u00b0C)<\/li>\n\n\n<li>Lekka kurtka puchowa<\/li>\n\n\n<li>Kurtka przeciwdeszczowa (zawsze nosi\u0107, nawet w porze suchej)<\/li>\n\n\n<li>1 zestaw warstw termicznych bazowych (do wczesnego porannego wspinaczki na wzg\u00f3rze)<\/li>\n\n\n<li>2 pary spodni trekkingowych<\/li>\n\n\n<li>2 koszulki trekkingowe<\/li>\n\n\n<li>Solidne buty trekkingowe (w\u0142amane)<\/li>\n\n\n<li>Bieguny trekkingowe (niezb\u0119dne dla kamiennych stopni)<\/li>\n\n\n<li>Reflektor (na start Poon Hill o 4:30 rano)<\/li>\n\n\n<li>1 l butelka na wod\u0119 + tabletki do oczyszczania<\/li>\n\n\n<li>Aparat z zapasow\u0105 bateri\u0105 (zimno wyczerpuje baterie)<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pe\u0142n\u0105 list\u0119 kontroln\u0105 znajdziesz w naszej <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/co-spakowac-na-trekking-w-nepalu\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Lista pakowania w Nepalu ostateczna nepal<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Herbaciarnie na Poon Hill Trek<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Herbaciarnie na trasie Poon Hill s\u0105 wygodne i dobrze rozwini\u0119te. Zalecenia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Tikhedhunga:<\/strong> Hotel Grenland, Moonlight Lodge \u2014 oba maj\u0105 gor\u0105ce prysznice i dobre jedzenie.<\/li>\n\n\n<li><strong>Ulleri:<\/strong> Hotel Panoramic View, Ulleri Mountain Resort \u2014 Lepsze ni\u017c Tikhedhunga, je\u015bli chcesz zerwa\u0107 z dniem 2.<\/li>\n\n\n<li><strong>Gharepani:<\/strong> Widok na hotel, \u015bnieg z widokiem na dom, hotel Super View \u2014 wszystkie maj\u0105 wspania\u0142e widoki na g\u00f3ry. Zarezerwuj z wyprzedzeniem w szczycie sezonu.<\/li>\n\n\n<li><strong>Tadapani:<\/strong> Hotel Tadapani, Grand View Lodge \u2014 podstawowy, ale wystarczaj\u0105cy.<\/li>\n\n\n<li><strong>Ghanduka:<\/strong> Hotel Mountain View, Annapurna Lodge \u2014 komfortowy, z pi\u0119knymi widokami.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Poon Hill Trek vs inne kr\u00f3tkie w\u0119dr\u00f3wki w Nepalu<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th class=\"has-text-align-left\">d\u0142uga w\u0119dr<\/th><th class=\"has-text-align-left\">czasy<\/th><th class=\"has-text-align-left\">Maksymalna wysoko\u015b\u0107<\/th><th class=\"has-text-align-left\">t\u0142um<\/th><th class=\"has-text-align-left\">kosztowa\u0107<\/th><th class=\"has-text-align-left\">Najlepsze dla<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Poon Hill<\/td><td>4<\/td><td>3210 m<\/td><td>bardzo wysoki<\/td><td>$150\u2013$300<\/td><td>Po raz pierwszy, rodziny, fotografia<\/td><\/tr>\n<tr><td>Mardi Himal<\/td><td>5<\/td><td>4500 m<\/td><td>o\u015brodek<\/td><td>$200\u2013$300<\/td><td>Cicha grzbietowa spacer<\/td><\/tr>\n<tr><td>Khopra Danda<\/td><td>6<\/td><td>3660 m<\/td><td>skromnie<\/td><td>$250\u2013$350<\/td><td>W\u0119dr\u00f3wka spo\u0142eczno\u015bciowa, poza utart\u0105 \u015bcie\u017ck\u0105<\/td><\/tr>\n<tr><td>cie\u015bcie<\/td><td>6<\/td><td>3770 m<\/td><td>skromnie<\/td><td>$200\u2013$280<\/td><td>\u0141atwy dost\u0119p z Katmandu<\/td><\/tr>\n<tr><td>Mohar danda<\/td><td>6<\/td><td>3300 m<\/td><td>bardzo niski<\/td><td>$350\u2013$450<\/td><td>Eco-Trek, nale\u017c\u0105cy do spo\u0142eczno\u015bci<\/td><\/tr>\n<\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poon Hill to naj\u0142atwiejsza i najpopularniejsza kr\u00f3tka trekking. Je\u015bli chcesz mniej t\u0142um\u00f3w, rozwa\u017c <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/mardi-himal-trek-niedoceniana-alternatywa-annapurna\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Mardi Himal<\/a> (5 dni, ciszej), <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/khopra-danda-trek-secret-ridge-trek-annapurna\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Khopra Danda<\/a> (6 dni, nale\u017c\u0105ce do spo\u0142eczno\u015bci), lub <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/mohare-danda-trek-nepal-najlepszy-budzet-eko-trekking\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Mohar danda<\/a> (6 dni, Eco-Trek).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce wschodu s\u0142o\u0144ca Poon Hill<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Obud\u017a si\u0119 o 4:30 rano. Wspina\u0107 si\u0119 o 4:45 rano. Dojd\u017a na szczyt o 5:45 rano.<\/li>\n\n\n<li>Przynie\u015b reflektor \u2014 pierwsza godzina jest w ciemno\u015bci.<\/li>\n\n\n<li>No\u015b wszystkie swoje warstwy \u2014 ch\u0142\u00f3d wiatru na 3210 m o 6 rano mo\u017ce spa\u015b\u0107 do -10 \u00b0C, nawet w pa\u017adzierniku.<\/li>\n\n\n<li>Przynie\u015b termos gor\u0105cej herbaty z herbaciarni.<\/li>\n\n\n<li>Udaj si\u0119 na szczyt co najmniej 30 minut przed wschodem s\u0142o\u0144ca (sprawd\u017a czas w Pokharze).<\/li>\n\n\n<li>R\u00f3b zdj\u0119cia, ale te\u017c od\u0142\u00f3\u017c aparat \u2014 wsch\u00f3d s\u0142o\u0144ca zas\u0142uguje na to, by by\u0107 widzianym na w\u0142asne oczy.<\/li>\n\n\n<li>Na szczycie znajduje si\u0119 wie\u017ca widokowa \u2014 wspinaj si\u0119 na najlepsz\u0105 panoram\u0119.<\/li>\n\n\n<li>Spodziewaj si\u0119 ponad 200 innych w\u0119drowc\u00f3w o wschodzie s\u0142o\u0144ca w szczycie sezonu. Przyb\u0105d\u017a wcze\u015bniej, aby uzyska\u0107 najlepsze miejsca do zdj\u0119\u0107.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rozszerzenie w\u0119dr\u00f3wki Poon Hill<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli masz wi\u0119cej czasu, mo\u017cesz przed\u0142u\u017cy\u0107 Poon Hill Trek na kilka sposob\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Dodaj baz\u0119 Annapurna<\/strong> \u2014 Rozszerz w\u0119dr\u00f3wk\u0119 z Tadapani do ABC (dodaje 4 dni). Zobacz nasz <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/obwod-annapurna-vs-oboz-bazowy-annapurny\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Obw\u00f3d Annapurna vs przewodnik ABC<\/a>.<\/li>\n\n\n<li><strong>Dodaj khopra danda<\/strong> \u2014 Rozga\u0142\u0119zienie w Ghorepani do Khopra Community Lodge (dodaje 2-3 dni). Zobacz nasz <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/khopra-danda-trek-secret-ridge-trek-annapurna\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Przewodnik Khopra Danda<\/a>.<\/li>\n\n\n<li><strong>Dodaj mohare danda<\/strong> \u2014 Rozga\u0142\u0119zienie w Ulleri do Mohare Community Lodges (dodaje 2-3 dni). Zobacz nasz <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/mohare-danda-trek-nepal-najlepszy-budzet-eko-trekking\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Przewodnik Mohare Danda<\/a>.<\/li>\n\n\n<li><strong>Dodaj gor\u0105ce \u017ar\u00f3d\u0142a Tatopani<\/strong> \u2014 Rozci\u0105gnij si\u0119 od Ghorepani w d\u00f3\u0142 do Tatopani (dodaje 2 dni).<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/stykac-sie\/\">Zaplanuj swoj\u0105 w\u0119dr\u00f3wk\u0119 Poon Hill bezpo\u015brednio z lokalnym operatorem<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poon Hill Trek to idealna pierwsza himalajska w\u0119dr\u00f3wka \u2014 kr\u00f3tka, \u0142atwa, dost\u0119pna i z jednym z najlepszych g\u00f3rskich wschod\u00f3w s\u0142o\u0144ca na \u015bwiecie. Je\u015bli masz 4 dni w Nepalu i chcesz zobaczy\u0107 Himalaje z bliska, to jest w\u0119dr\u00f3wka. Aby uzyska\u0107 wi\u0119cej pomys\u0142\u00f3w na trekking w Nepalu, zobacz nasz <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/obwod-annapurna-vs-oboz-bazowy-annapurny\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Obw\u00f3d Annapurna vs przewodnik ABC<\/a> A nasz <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/nepal-trekking-kosztuje-uczciwy-podzial-budzetu-2025\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Przewodnik po kosztach trekkingu w Nepalu<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kompletny przewodnik po w\u0119dr\u00f3wce Poon Hill 2025 \u2014 4-dniowa trasa, podzia\u0142 koszt\u00f3w, herbaciarnie, lista pakowania, wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce wschodu s\u0142o\u0144ca i naj\u0142atwiejszy spos\u00f3b na obejrzenie wschodu s\u0142o\u0144ca Annapurna.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":12759,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAowjfK8DA:productID":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[4,13,315,200],"tags":[],"class_list":["post-12758","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-annapurna-region","category-everything-about-nepal","category-hiking-amp-trekking","category-nepal"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12758"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12758"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12758"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12758"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}