{"id":12757,"date":"2025-10-05T09:30:00","date_gmt":"2025-10-05T09:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.garibyatri.com\/?p=12640"},"modified":"2025-10-05T09:30:00","modified_gmt":"2025-10-05T09:30:00","slug":"thorong-la-pass-how-to-cross-worlds-highest-trekking-pass","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/thorong-la-pass-jak-przejsc-najwyzsza-przepustke-trekkingowa-na-swiecie\/","title":{"rendered":"Thorong La Pass: Jak przekroczy\u0107 najwy\u017csz\u0105 na \u015bwiecie przepustk\u0119 trekkingow\u0105 na \u015bwiecie"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Thorong LA (5416 m) to najwy\u017csza prze\u0142\u0119cz trekkingowa na \u015bwiecie i dramatyczny punkt kulminacyjny toru Annapurna. Przekroczenie Thorong LA to powa\u017cne przedsi\u0119wzi\u0119cie \u2014 wysoko\u015b\u0107 jest wy\u017csza ni\u017c jakikolwiek punkt w Europie, pogoda mo\u017ce si\u0119 zmieni\u0107 w ci\u0105gu kilku minut, a w\u0119drowcy zgin\u0119li na przepustce z powodu choroby wysoko\u015bciowej, nara\u017cenia i lawin. To jest kompletny przewodnik po bezpiecznym przej\u015bciu przez Thorong LA 2025.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Thorong la szybkie fakty<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th class=\"has-text-align-left\">paragraf<\/th><th class=\"has-text-align-left\">szczeg\u00f3\u0142<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>wysoko\u015b\u0107<\/td><td>5416 m (17 769 st\u00f3p)<\/td><\/tr>\n<tr><td>lokalizacja<\/td><td>Obw\u00f3d Annapurna, mi\u0119dzy dzielnicami Manang i Mustang<\/td><\/tr>\n<tr><td>Najwy\u017csza przepustka trekkingowa na \u015bwiecie<\/td><td>Tak (regularnie przekroczone przez trekker\u00f3w)<\/td><\/tr>\n<tr><td>Wspinaj si\u0119 z Thorong Phedi<\/td><td>+890 m<\/td><\/tr>\n<tr><td>Zjazd do Muktinath<\/td><td>-1656 m<\/td><\/tr>\n<tr><td>Ca\u0142kowity czas chodzenia<\/td><td>7-9 godzin<\/td><\/tr>\n<tr><td>Najlepsze miesi\u0105ce<\/td><td>Pa\u017adziernik-listopad, kwiecie\u0144-maj<\/td><\/tr>\n<tr><td>Zamkni\u0119te zim\u0105<\/td><td>Tak (zazwyczaj grudzie\u0144-mar)<\/td><\/tr>\n<tr><td>\u015bmiertelne wypadki<\/td><td>5+ trekker\u00f3w zgin\u0119\u0142o na prze\u0142\u0119czy (2014 Blizzard zabi\u0142 43 osoby)<\/td><\/tr>\n<\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Trasa podr\u00f3\u017cy Thorong La<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dzie\u0144 1: Manang (3540 m) \u2192 Jak Kharka (4050 m)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zostaw Manang po \u015bniadaniu. Wspinaj si\u0119 stabilnie przez alpejskie \u0142\u0105ki, a szlak staje si\u0119 bardziej stromy i bardziej ods\u0142oni\u0119ty, gdy nabierasz wysoko\u015bci. Dotrzyj do Yak Kharka do lunchu. Popo\u0142udniowy odpoczynek, nawadnianie, zjedzenie wczesnej kolacji, spanie do 19:00. 3-4 godziny marszu, +510 m.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dzie\u0144 2: Jak Kharka (4050 m) \u2192 Thorong Phedi (4525 m)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kr\u00f3tki dzie\u0144, aby stopniowo nabiera\u0107 wysoko\u015bci. Spaceruj przez pastwisko na du\u017cych wysoko\u015bciach, z widokiem na Annapurn\u0119 III i Gangapurn\u0119. Dotrzyj do Thorong Phedi (dos\u0142ownie 'stopa Thorong') do lunchu. Reszta dnia to aklimatyzacja i przygotowanie do jutrzejszego przej\u015bcia. Zjedz wczesn\u0105 kolacj\u0119 (17:00) i prze\u015bpij si\u0119 do 19:00 \u2014 obudzisz si\u0119 o 3 nad ranem. 3 godziny marszu, +475 m.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Dzie\u0144 3: Thorong Phedi (4525 m) \u2192 Thorong LA (5416 m) \u2192 Muktinath (3760 m)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wielki dzie\u0144. Obud\u017a si\u0119 o 3 nad ranem, \u015bniadanie o 3:30 rano, zacznij i\u015b\u0107 o 4 rano z reflektorami. Wzniesienie wynosi 891 m wysoko\u015bci na wysoko\u015bci ponad 4 km \u2014 strome serpentyny przez piargi i \u015bnieg. Dotrzyj do prze\u0142\u0119czy o 7-8 rano, z flagami modlitw i ma\u0142ym kamiennym kopcem na szczycie. R\u00f3b zdj\u0119cia, ale nie zwlekaj \u2014 pogoda mo\u017ce si\u0119 szybko zmieni\u0107. Zejd\u017a 1656 m do Muktinath, przybywaj\u0105c o 14-15. 7-9 godzin chodzenia.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#fff4e6;padding:1.5rem;border-radius:8px;border-left:4px solid #f59e0b;\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Krytyczne:<\/strong> Zacznij wcze\u015bnie (4 rano), aby dotrze\u0107 do przepustki o 8 rano. Po 10 rano chmura i wiatr cz\u0119sto si\u0119 zbli\u017caj\u0105, co czyni prze\u0142\u0119cz niebezpieczn\u0105. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 wypadk\u00f3w na Thorong LA zdarza si\u0119 grupom, kt\u00f3re zacz\u0119\u0142y si\u0119 p\u00f3\u017ano lub trwa\u0142y na szczycie.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co spakowa\u0107 na Thorong La Crossing<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>\u015apiw\u00f3r 4-sezonowy<\/strong> Przyznaczony do -15 \u00b0C (dla Thorong Phedi)<\/li>\n\n\n<li><strong>Kurtka puchowa ekspedycyjna<\/strong><\/li>\n\n\n<li><strong>Warstwy termiczne<\/strong> (g\u00f3rny i dolny)<\/li>\n\n\n<li><strong>wiatroszczelna kurtka z pow\u0142ok\u0105<\/strong> \u2014 Prze\u0142\u0119cz jest wietrzna<\/li>\n\n\n<li><strong>Ciep\u0142y kapelusz, kominiarka, gogle narciarskie<\/strong><\/li>\n\n\n<li><strong>2 pary r\u0119kawiczek<\/strong> - wk\u0142adki i izolowane<\/li>\n\n\n<li><strong>Reflektor z zapasowymi bateriami<\/strong> \u2014 na start o 4 rano<\/li>\n\n\n<li><strong>2 l wody<\/strong> \u2014 Na wysoko\u015bci woda zamarza, wi\u0119c trzymaj butelki w kurtce<\/li>\n\n\n<li><strong>przek\u0105ski<\/strong> \u2014 Czekolada, orzechy, batony energetyczne do wspinaczki<\/li>\n\n\n<li><strong>Polacy trekkingowe<\/strong> \u2014 Niezb\u0119dne do zjazdu do Muktinath<\/li>\n\n\n<li><strong>Mikrokolce<\/strong> \u2014 Na sezon na rami\u0119 (p\u00f3\u017ane p\u00f3\u017ane lub wcze\u015bnie kwietne) kiedy prze\u0142\u0119cz ma \u015bnieg<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aklimatyzacja dla Thorong LA<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u0142a\u015bciwa aklimatyzacja ma kluczowe znaczenie dla Thorong LA. Zanim dotrzesz do Thorong Phedi, powiniene\u015b mie\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Sp\u0119dzi\u0142em co najmniej 1 dzie\u0144 pe\u0142nej aklimatyzacji w Manang (3540 m)<\/li>\n\n\n<li>W\u0119dr\u00f3wka na wi\u0119ksz\u0105 wysoko\u015b\u0107 podczas Dnia Manang (Lodowe Jezioro na 4600 m to popularna w\u0119dr\u00f3wka aklimatyzuj\u0105ca)<\/li>\n\n\n<li>Szed\u0142em powoli z Manang do Yak Kharka, bez wzrostu wysoko\u015bci &gt;500 m\/dzie\u0144<\/li>\n\n\n<li>Brak objaw\u00f3w choroby wysoko\u015bciowej \u2014 b\u00f3l g\u0142owy, nudno\u015bci, zm\u0119czenie<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#fff4e6;padding:1.5rem;border-radius:8px;border-left:4px solid #f59e0b;\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>OSTRZE\u017bENIE<\/strong> Je\u015bli masz jakiekolwiek objawy wysoko\u015bci w Thorong Phedi, nie pr\u00f3buj przepustki. Zejd\u017a do Yak Kharka lub Manang. Przepustka b\u0119dzie tam w przysz\u0142ym roku \u2014 twoje \u017cycie jest wa\u017cniejsze. Zobacz nasz <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/choroba-wysokosciowa-w-zapobieganiu-objawom-nepalu-w-leczeniu-objawow\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Przewodnik po chorobie wysoko\u015bciowej<\/a>.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pogoda na Thorong La<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pogoda na Thorong LA jest nieprzewidywalna i mo\u017ce si\u0119 zmieni\u0107 w ci\u0105gu kilku minut. Typowe warunki w szczycie sezonu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Przed \u015bwitem (4\u20137 rano):<\/strong> Przezroczysty, od -15 do -20 \u00b0C, lekki wiatr<\/li>\n\n\n<li><strong>Rano (7-10 rano):<\/strong> jasne, od -10 do -15 \u00b0C, rosn\u0105cy wiatr<\/li>\n\n\n<li><strong>P\u00f3\u017any poranek (10:00-12:00):<\/strong> Budynek chmury, od -5 do -10 \u00b0C, silny wiatr<\/li>\n\n\n<li><strong>Popo\u0142udnie (12-16):<\/strong> zachmurzone, mo\u017cliwe \u015bnieg, silny wiatr<\/li>\n\n\n<li><strong>Noc:<\/strong> Mo\u017cliwy \u015bnieg, bardzo zimno<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sprawd\u017a prognoz\u0119 pogody w Thorong Phedi w noc przed przejazdem. Je\u015bli prognozowany jest silny \u015bnieg lub silny wiatr, poczekaj dzie\u0144 \u2014 wi\u0119kszo\u015b\u0107 wypadk\u00f3w na Thorong LA zdarza si\u0119 grupom, kt\u00f3re przecina\u0142y si\u0119 przy z\u0142ej pogodzie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kiedy jest otwarte Thorong La?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Thorong LA jest zazwyczaj otwarty od <strong>Od po\u0142owy marca do po\u0142owy grudnia<\/strong>. Prze\u0142\u0119cz jest zamykana przez \u015bnieg od po\u0142owy grudnia do po\u0142owy marca. Nawet w sezonie otwartym prze\u0142\u0119cz mo\u017ce by\u0107 zamkni\u0119ta na 1-3 dni \u015bwie\u017cym \u015bniegiem. Je\u015bli przepustka jest zamkni\u0119ta, gdy dotrzesz do Thorong Phedi, masz dwie opcje:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>czata<\/strong> \u2014 Wi\u0119kszo\u015b\u0107 grup czeka 1-2 dni na przepustk\u0119. Bud\u017cet $30\u2013$50\/dzie\u0144 na dodatkowe noce w herbaciarni.<\/li>\n\n\n<li><strong>zawraca\u0107<\/strong> \u2014 Zejd\u017a do Manang i wyjd\u017a t\u0105 sam\u0105 tras\u0105, kt\u00f3r\u0105 wszed\u0142e\u015b. Dodaje 4-5 dni do trekkingu.<\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Katastrofa Thorong La 2014 \u2014 wyci\u0105gni\u0119te wnioski<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W pa\u017adzierniku 2014 roku w szczytowym sezonie trekkingowym Thorong LA nawiedzi\u0142a Thorong LA Thorong LA. Zgin\u0119\u0142y 43 osoby \u2014 g\u0142\u00f3wnie w\u0119drowcy i nepalscy przewodnicy z\u0142apani na prze\u0142\u0119czy bez ostrze\u017cenia. Katastrofa doprowadzi\u0142a do znacz\u0105cych zmian w sposobie monitorowania przepustki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Monitorowanie pogody jest teraz bardziej wyrafinowane, z codziennymi prognozami w Thorong Phedi<\/li>\n\n\n<li>Wymagania przewodnika s\u0105 egzekwowane \u015bci\u015blej<\/li>\n\n\n<li>Herbaciarnie w Thorong Phedi s\u0105 lepiej przystosowane na wypadek sytuacji awaryjnych<\/li>\n\n\n<li>W\u0119drowcy powinni zacz\u0105\u0107 wcze\u015bniej (4 rano) i nie pozostawa\u0107 na prze\u0142\u0119czy<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">upewnia\u0107 si\u0119 <a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/news\/world-asia-29610480\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Relacja BBC z katastrofy w 2014 roku<\/a> na t\u0142o. Lekcje s\u0105 prawdziwe \u2014 Thorong LA to powa\u017cna przeprawa przez g\u00f3ra, a nie swobodna w\u0119dr\u00f3wka.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce bezpiecznego przej\u015bcia<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Zacznij o 4 rano \u2014 nie p\u00f3\u017aniej. Przepustk\u0119 nale\u017cy przejecha\u0107 przed 10 rano.<\/li>\n\n\n<li>Id\u017a powoli \u2014 na ponad 5000 m ka\u017cdy krok jest trudny. Zr\u00f3b 10 krok\u00f3w, odpocznij, powt\u00f3rz.<\/li>\n\n\n<li>Pij regularnie wod\u0119 \u2014 na wysoko\u015bci odwadniasz, nie zdaj\u0105c sobie z tego sprawy.<\/li>\n\n\n<li>Jedz przek\u0105ski co godzin\u0119 \u2014 czekolada, orzechy, batony energetyczne.<\/li>\n\n\n<li>Uwa\u017caj na objawy choroby wysoko\u015bciowej \u2014 je\u015bli czujesz si\u0119 \u017ale, natychmiast zejd\u017a.<\/li>\n\n\n<li>Nie zatrzymuj si\u0119 na szczycie \u2014 r\u00f3b zdj\u0119cia i zejd\u017a.<\/li>\n\n\n<li>Spaceruj ze swoj\u0105 grup\u0105 \u2014 nie dziel si\u0119 na przepustce.<\/li>\n\n\n<li>Je\u015bli nie mo\u017cesz kontynuowa\u0107, wy\u015blij po pomoc. Herbaciarnie w Thorong Phedi maj\u0105 radia.<\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co je\u015bli dostan\u0119 chorob\u0119 wysoko\u015bciow\u0105 na przepustce?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli Ty lub kto\u015b z Twojej grupy rozwija chorob\u0119 wysoko\u015bciow\u0105 na Thorong LA:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Natychmiast przesta\u0144 wspina\u0107 si\u0119.<\/li>\n\n\n<li>Zejd\u017a co najmniej 500 m \u2014 nawet z powrotem do Thorong Phedi, je\u015bli to konieczne.<\/li>\n\n\n<li>Je\u015bli objawy s\u0105 powa\u017cne (HAPE lub HACE), u\u017cyj awaryjnego tlenu, je\u015bli jest dost\u0119pny i wezwij do ewakuacji helikoptera.<\/li>\n\n\n<li>Je\u015bli ewakuacja helikoptera nie jest mo\u017cliwa (pogoda), zjed\u017a do Muktinath tak szybko, jak to mo\u017cliwe.<\/li>\n\n\n<li>We\u017a Diamox 250 mg, je\u015bli jest dost\u0119pny.<\/li>\n\n\n<li>Nie zostawiaj chorego samego.<\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ratowanie helikopterem z Thorong LA jest trudne ze wzgl\u0119du na wysoko\u015b\u0107 i pogod\u0119. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ewakuacji odbywa si\u0119 z Muktinath (3760 m) po szybkim zej\u015bciu. Zobacz nasz <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/ubezpieczenie-trekkingu-w-nepalu-jakiego-ubezpieczenia-naprawde-potrzebujesz\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Przewodnik po ubezpieczeniach trekkingowych w Nepalu<\/a> \u2014 Upewnij si\u0119, \u017ce twoja polityka obejmuje trekking do 5500 m i ratowanie helikopter\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/stykac-sie\/\">Zaplanuj sw\u00f3j obw\u00f3d Annapurna z odpowiednim przygotowaniem Thorong LA<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przej\u015bcie Thorong LA to jedno z najwi\u0119kszych osi\u0105gni\u0119\u0107 trekkingowych w Nepalu. Prze\u0142\u0119cz o d\u0142ugo\u015bci 5416 m jest najwy\u017cszym punktem, do kt\u00f3rego wi\u0119kszo\u015b\u0107 w\u0119drowc\u00f3w kiedykolwiek dojedzie pieszo, a widoki ze szczytu \u2014 Annapurna na po\u0142udniu, Wy\u017cyny Tybeta\u0144skie na p\u00f3\u0142nocy \u2014 s\u0105 niezapomniane. Po prostu zr\u00f3b to bezpiecznie: zaaklimatyzuj si\u0119 odpowiednio, zacznij wcze\u015bnie, spakuj ciep\u0142o i zawr\u00f3\u0107, je\u015bli pogoda jest z\u0142a. Pe\u0142ny plan obwodu Annapurna znajduje si\u0119 w naszym <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/obwod-annapurna-vs-oboz-bazowy-annapurny\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Obw\u00f3d Annapurna vs przewodnik ABC<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kompletny przewodnik po przej\u015bciu Thorong LA 2025 na torze Annapurna \u2014 najwy\u017csza prze\u0142\u0119cz trekkingowa na \u015bwiecie. Trasa, aklimatyzacja, pogoda, pakowanie i bezpiecze\u0144stwo.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":12758,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAowjfK8DA:productID":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[4,13,315,200],"tags":[],"class_list":["post-12757","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-annapurna-region","category-everything-about-nepal","category-hiking-amp-trekking","category-nepal"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12757","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12757"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12757\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12758"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12757"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12757"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12757"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}