{"id":12753,"date":"2025-09-07T08:00:00","date_gmt":"2025-09-07T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.garibyatri.com\/?p=12636"},"modified":"2025-09-07T08:00:00","modified_gmt":"2025-09-07T08:00:00","slug":"phakding-to-namche-bazaar-day-2-ebc-trek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/phakding-do-namche-bazaar-dzien-2-ebc-trek\/","title":{"rendered":"Phakding do Namche Bazaar: Wszystko o drugim dniu EBC Trek"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Dzie\u0144 2 w\u0119dr\u00f3wki Everest Base Camp \u2014 Phakding do Namche Bazaar \u2014 to najwa\u017cniejszy dzie\u0144 ca\u0142ej 14-dniowej w\u0119dr\u00f3wki. W odleg\u0142o\u015bci zaledwie 13 km wspinasz si\u0119 na 830 m, aby dotrze\u0107 do Namche (3440 m), a spos\u00f3b, w jaki poradzisz sobie w tym dniu, nadaje ton reszty trekkingu. Chod\u017a zbyt szybko i ryzykujesz chorob\u0119 wysoko\u015bciow\u0105. Id\u017a powoli i stabilnie, a dotrzesz do Namche zm\u0119czony, ale dobrze. Oto uczciwy, godzinny przewodnik po drugim dniu w\u0119dr\u00f3wki EBC.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Phakding do Namche Bazaar \u2014 przegl\u0105d trasy<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th class=\"has-text-align-left\">paragraf<\/th><th class=\"has-text-align-left\">szczeg\u00f3\u0142<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>podskok<\/td><td>Fakding (2610 m)<\/td><\/tr>\n<tr><td>ko\u0144czy\u0107 si\u0119<\/td><td>Bazar Namche (3440 m)<\/td><\/tr>\n<tr><td>oddal<\/td><td>13 km<\/td><\/tr>\n<tr><td>Wzrost wysoko\u015bci<\/td><td>+830 m<\/td><\/tr>\n<tr><td>Czas chodzenia<\/td><td>6-7 godzin<\/td><\/tr>\n<tr><td>k\u0142opot<\/td><td>Umiarkowane (ostateczne wspinanie)<\/td><\/tr>\n<tr><td>pasemka<\/td><td>Pierwszy widok na Everest, mosty wisz\u0105ce, wej\u015bcie Sagarmatha NP<\/td><\/tr>\n<\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Plan podr\u00f3\u017cy godzina po godzinie<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Godzina 1: Phakding do Toktok (2705 m)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pozostaw Phakding o 7 rano po \u015bniadaniu (chleb tybeta\u0144ski, jajka, herbata). Przejd\u017a przez Dudh Koshi na pierwszym z wielu most\u00f3w wisz\u0105cych. Szlak faluje przez las sosnowy, z widokiem na Kusum Kanguru (6367 m) na p\u00f3\u0142noc. \u0141atwy spacer, 1 godzina, +95 m.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Godzina 2: Toktok do Benkar (2710 m)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jed\u017a dalej wzd\u0142u\u017c rzeki, pokonuj\u0105c kolejny most wisz\u0105cy na wschodni brzeg. Benkar ma kilka herbaciarni \u2014 dobre miejsce na kr\u00f3tk\u0105 przerw\u0119 na herbat\u0119. 1 godzina, +5 m.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Godzina 3: Benkar do Monjo (2835 m)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przejd\u017a ponownie przez rzek\u0119, a nast\u0119pnie wspinaj si\u0119 stopniowo przez las do Monjo. Wejd\u017a tutaj do Parku Narodowego Sagarmatha \u2014 poka\u017c swoje pozwolenia na kontrolnym posterunku. Op\u0142ata za wst\u0119p do parku ($30) jest uiszczana tutaj, je\u015bli jeszcze nie zap\u0142aci\u0142e\u015b jej w Katmandu. 1 godzina, +125 m.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Godzina 4: Monjo do Jorsale (2740 m)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zejd\u017a lekko do Jorsale, ostatniej wioski przed d\u0142ug\u0105 wspinaczk\u0105 do Namche. To dobry przystanek na lunch \u2014 wi\u0119kszo\u015b\u0107 grup je tu o 11:00-12:00. 30 minut, -95 m.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Godzina 5: Jorsale do Larja Dobhan (2810 m)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przejd\u017a przez Dudh Koshi na s\u0142ynnym podw\u00f3jnym mo\u015bcie wisz\u0105cym (niedawno przebudowanym po trz\u0119sieniu ziemi w 2015 roku). Zbieg rzek Dudh Koshi i Bhote Koshi jest dramatyczny \u2014 mosty tutaj s\u0105 jednymi z najwy\u017cszych w Nepalu. 1 godzina, +70 m.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Godzina 6: Larja Dobhan na szczyt Namche Hill (3300 m)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wielko\u015b\u0107 wspinaczki. 500 m wysoko\u015bci zysku ponad 2,5 km \u2014 strome serpentyny przez las sosnowy i rododendronowy. W tym dniu staje si\u0119 ci\u0119\u017cki dzie\u0144. Id\u017a powoli \u2014 20 krok\u00f3w, odpoczynek, 20 kolejnych krok\u00f3w, odpoczynek. Mniej wi\u0119cej w po\u0142owie drogi, w pogodny dzie\u0144, masz sw\u00f3j pierwszy widok na Everest przez drzewa \u2014 moment, kt\u00f3ry ka\u017cdy w\u0119drowiec pami\u0119ta. 2 godziny, +490 m.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#fff4e6;padding:1.5rem;border-radius:8px;border-left:4px solid #f59e0b;\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wskaz\u00f3wka dla profesjonalist\u00f3w:<\/strong> Wejd\u017a na t\u0119 wspinaczk\u0119 w tempie, w kt\u00f3rym mo\u017cesz prowadzi\u0107 rozmow\u0119. Je\u015bli nie mo\u017cesz m\u00f3wi\u0107, idziesz za szybko. Ma to kluczowe znaczenie dla aklimatyzacji \u2014 zbyt szybkie chodzenie w drugim dniu jest najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 choroby wysoko\u015bciowej na EBC Trek. Zobacz nasz <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/jak-prawidlowo-zaaklimatyzowac-sie-w-trek-everest-base-camp\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Jak prawid\u0142owo zaaklimatyzowa\u0107 przewodnik<\/a>.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Godzina 7: szczyt Namche Hill do Namche Bazaar (3440 m)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ostatnie 30-minutowe zej\u015bcie do naturalnego amfiteatru Bazaar Namche. Miasto pojawia si\u0119 dramatycznie pod tob\u0105 \u2014 kolorowa grupa budynk\u00f3w z blachami zadaszonymi w blaszanym zboczu wzg\u00f3rza. Przyjed\u017a do swojej herbaciarni o 15:00-16:00. Gor\u0105cy prysznic, herbata, kolacja. 30 minut, +140 m.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czego mo\u017cna si\u0119 spodziewa\u0107 na szlaku<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mosty wisz\u0105ce<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przejdziesz 5 most\u00f3w wisz\u0105cych w dniu 2. Najwy\u017cszy jest Hillary Suspension Bridge w pobli\u017cu Larja Dobhan \u2014 130 m nad rzek\u0105. Mosty te s\u0105 bezpieczne (przebudowane po trz\u0119sieniu ziemi w 2015 r.), ale znacznie si\u0119 ko\u0142ysz\u0105 na wietrze. Je\u015bli masz l\u0119k wysoko\u015bci, id\u017a powoli i nie patrz w d\u00f3\u0142. Jakowie maj\u0105 pierwsze\u0144stwo \u2014 zawsze czekaj przy wej\u015bciu do mostu, a\u017c jaky przejd\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ruch jaka<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dzie\u0144 2 to najbardziej pracowity dzie\u0144 w\u0119dr\u00f3wki EBC dla poci\u0105g\u00f3w jak\u00f3w \u2014 tragarze zaopatrzenia do Namche i nie tylko. Zawsze dawaj jaka pierwsze\u0144stwo. Sta\u0144 po podje\u017adzie szlaku (Yaks od czasu do czasu wybijaj\u0105 w\u0119drowc\u00f3w z pochylenia). Nigdy nie wchod\u017a mi\u0119dzy jaka i kropl\u0119 \u2014 mog\u0105 by\u0107 nieprzewidywalne.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pierwszy widok na Everest<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oko\u0142o 90% W g\u00f3r\u0119 d\u0142ugiej wspinaczki Namche szlak wy\u0142ania si\u0119 z lasu na otwarty grzbiet. W pogodny dzie\u0144 masz sw\u00f3j pierwszy widok na Everest \u2014 szczyt zerkaj\u0105cy na grzbiet Lhotse-Nuptse, z charakterystycznym pi\u00f3ropuszem \u015bnie\u017cnym zdmuchuj\u0105cym z g\u00f3ry. Tw\u00f3j przewodnik powie Ci, kiedy masz patrze\u0107. To jeden z wielkich moment\u00f3w trekkingowych.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gdzie zje\u015b\u0107 obiad<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 grup zatrzymuje si\u0119 na lunch w Jorsale (2740 m) \u2014 ostatnia herbaciarnia przed d\u0142ug\u0105 wspinaczk\u0105. Everest View Lodge i Snow Lion Lodge serwuj\u0105 dobre dal bhat, sma\u017cony ry\u017c i momo. Bud\u017cet $5\u2013$8 na lunch.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co spakowa\u0107 na drugi dzie\u0144<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Pakiet na dzie\u0144 z wod\u0105 (minimum 2 l), przek\u0105ski, krem do opalania, aparat fotograficzny<\/li>\n\n\n<li>Lekki polar (na poranny ch\u0142\u00f3d)<\/li>\n\n\n<li>Kurtka przeciwdeszczowa (zawsze nosi\u0107, nawet w porze suchej)<\/li>\n\n\n<li>Zezwolenie Sagarmatha NP i karta Tims<\/li>\n\n\n<li>Paszport (dla Sagarmatha Checkpost)<\/li>\n\n\n<li>Got\u00f3wka (minimum 5000 NPR, na herbaciarni\u0119 i w ka\u017cdej sytuacji awaryjnej)<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cz\u0119ste b\u0142\u0119dy w dniu 2<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Chodzenie zbyt szybko.<\/strong> Wzrost wysoko\u015bci 830 m jest wi\u0119kszy ni\u017c zalecane 500 m\/dzie\u0144. Prosz\u0119 zwolni\u0107.<\/li>\n\n\n<li><strong>Nie picie wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci wody.<\/strong> Pij 3-4 l w ci\u0105gu dnia. Odwodnienie pogarsza chorob\u0119 wysoko\u015bciow\u0105.<\/li>\n\n\n<li><strong>Pomijanie obiadu.<\/strong> Zjedz odpowiedni posi\u0142ek w Jorsale. B\u0119dziesz potrzebowa\u0107 energii do wspinaczki.<\/li>\n\n\n<li><strong>Noszenie za du\u017co w plecaku.<\/strong> Tylko woda, przek\u0105ski i warstwy. Reszt\u0119 zostaw dla tragarza.<\/li>\n\n\n<li><strong>Nie zatrzymuj\u0105c si\u0119 dla punktu widokowego Everest.<\/strong> Nie przegap tego \u2014 to jeden z wielkich moment\u00f3w trekkingowych.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce aklimatyzacji dnia 2<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Chod\u017a w tempie konwersacyjnym \u2014 je\u015bli nie mo\u017cesz m\u00f3wi\u0107, idziesz za szybko<\/li>\n\n\n<li>Pij 1 l wody na godzin\u0119 wspinaczki<\/li>\n\n\n<li>R\u00f3b 10 minut przerw co godzin\u0119 \u2014 usi\u0105d\u017a, zjedz przek\u0105sk\u0119, pij wod\u0119<\/li>\n\n\n<li>Jedz w\u0119glowodany podczas lunchu \u2014 dal bhat jest idealny<\/li>\n\n\n<li>Po przyje\u017adzie do Namche odpocznij przez 30 minut przed zwiedzaniem<\/li>\n\n\n<li>Nie pij alkoholu w dniu przyjazdu \u2014 zachowaj to na jutro wieczorem<\/li>\n\n\n<li>\u015apij z uniesion\u0105 g\u0142ow\u0105 \u2014 u\u017cywaj ubra\u0144 jako poduszki<\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/stykac-sie\/\">Zaplanuj sw\u00f3j trekking EBC z odpowiednim tempem wbudowanym<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dzie\u0144 2 EBC Trek to najwa\u017cniejszy dzie\u0144 aklimatyzacji. Id\u017a powoli, pij du\u017co wody i przyjd\u017a do Namche zm\u0119czony, ale nie wyczerpany. Jutro jest tw\u00f3j dzie\u0144 aklimatyzacji w Namche \u2014 zobacz nasz <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/namche-bazaar-kompletny-przewodnik-trekkers\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Przewodnik po bazarze Namche<\/a> za co z tym zrobi\u0107. Pe\u0142ny plan EBC, zobacz nasz <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/everest-base-camp-trek-dzien-po-dniu-plan-podrozy\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Przewodnik po dniu<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Przewodnik godzin po godzinie po drugim dniu w\u0119dr\u00f3wki Everest Base Camp \u2014 Phakding do Namche Bazaar \u2014 ze szczeg\u00f3\u0142ami trasy, wskaz\u00f3wkami dotycz\u0105cymi aklimatyzacji i czego mo\u017cna si\u0119 spodziewa\u0107 na szlaku.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":12754,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAowjfK8DA:productID":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[12,13,315,200],"tags":[],"class_list":["post-12753","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-everest-region","category-everything-about-nepal","category-hiking-amp-trekking","category-nepal"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12753","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12753"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12753\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12754"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12753"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12753"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12753"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}