{"id":12739,"date":"2025-06-01T09:00:00","date_gmt":"2025-06-01T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.garibyatri.com\/?p=12622"},"modified":"2025-06-01T09:00:00","modified_gmt":"2025-06-01T09:00:00","slug":"nepal-trekking-monsoon-season-what-you-need-to-know","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/nepal-trekking-sezon-monsunowy-co-musisz-wiedziec\/","title":{"rendered":"Trekking w Nepalu w sezonie monsunowym: co naprawd\u0119 musisz wiedzie\u0107"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Sezon monsunowy w Nepalu (od czerwca do wrze\u015bnia) to moment, w kt\u00f3rym wi\u0119kszo\u015b\u0107 w\u0119drowc\u00f3w zostaje w domu \u2013 i w\u0142a\u015bnie dlatego niekt\u00f3rzy z nas to uwielbiaj\u0105. Szlaki s\u0105 puste, herbaciarnie s\u0105 tanie, doliny s\u0105 niewiarygodnie zielone, a wodospady s\u0105 z pe\u0142n\u0105 moc\u0105. Ale trekking Monsoon w Nepalu ma prawdziwe wyzwania: pijawki, osuwiska, zachmurzone widoki na g\u00f3ry i wymyte szlaki. Oto uczciwy przewodnik po trekkingu w Nepalu w Monsoon \u2014 kiedy i\u015b\u0107, dok\u0105d i\u015b\u0107 i czego si\u0119 spodziewa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kiedy jest Monsun w Nepalu?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Monsun Nepal zazwyczaj biegnie od <strong>Od po\u0142owy czerwca do po\u0142owy wrze\u015bnia<\/strong>, ze szczytowymi opadami w lipcu i sierpniu. Monsun pojawia si\u0119 jako pierwszy na wschodzie (oko\u0142o 10 czerwca) i przenosi si\u0119 na zach\u00f3d, docieraj\u0105c do regionu Annapurna do 20 czerwca i na daleki zach\u00f3d (Dolpo) na pocz\u0105tku lipca. Monsun cofa si\u0119 w odwrotnej kolejno\u015bci, a zach\u00f3d najpierw pola\u0142 (pocz\u0105tek wrze\u015bnia) i wschodnie polanie (pod koniec wrze\u015bnia).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Opady deszczu r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 znacznie w zale\u017cno\u015bci od regionu. Regiony Annapurna i Everest otrzymuj\u0105 2500\u20133500 mm deszczu podczas monsunu. \u00f3 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Climate_of_Nepal\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dane klimatyczne Dharan i Pokhara<\/a> Pokazuje, ile to deszczu \u2014 oko\u0142o 801 TP3 roczne opady Nepalu przychodz\u0105 w ci\u0105gu tych 4 miesi\u0119cy. Natomiast g\u00f3rny Mustang i Upper Dolpo nie otrzymuj\u0105 prawie deszczu, poniewa\u017c siedz\u0105 w cieniu deszczowym Himalaj\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gdzie mo\u017cna trekkingowa\u0107 w Monsoon?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Deszczowe w\u0119dr\u00f3wki cienia (najlepsze dla Monsoon)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najlepsze w\u0119dr\u00f3wki monsunowe znajduj\u0105 si\u0119 w himalajskim cieniu deszczowym \u2014 regionach, do kt\u00f3rych chmury monsunowe nie mog\u0105 dotrze\u0107, poniewa\u017c s\u0105 zablokowane przez wy\u017csze g\u00f3ry:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>G\u00f3rny Mustang<\/strong> \u2014 Najlepsza w\u0119dr\u00f3wka po monsunowej w Nepalu. Cie\u0144 deszczowy, suchy, pi\u0119kny. Zobacz nasz <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/przewodnik-po-pozwoleniu-na-wedrowki-gorne-mustang-2025\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Przewodnik po g\u00f3rnym Mustangu<\/a>.<\/li>\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/gorny-dolpo-trek-nepal-odlegly-region-odlegly\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">G\u00f3rny dolpo<\/a><\/strong> \u2014 R\u00f3wnie\u017c w cieniu deszczu, ale drogie i odleg\u0142e.<\/li>\n\n\n<li><strong>G\u00f3rna cz\u0119\u015b\u0107 obwodu Annapurna (strona Manang)<\/strong> \u2014 Sama prze\u0142\u0119cz (Thorong la) jest cz\u0119sto zamkni\u0119ta w monsunie, ale strona Manang jest stosunkowo sucha.<\/li>\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/jomsom-muktinath-trek-pejzaze-pielgrzymkowe\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Jomsom Muktinath Trek<\/a><\/strong> \u2014 Dolina Kali Gandaki znajduje si\u0119 w cz\u0119\u015bciowym cieniu deszczu.<\/li>\n\n\n<li><strong>Dolina Nar Phu<\/strong> \u2014 Zobacz nasz <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/nar-phu-valley-trek-ukryty-klejnot-himalayan\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Przewodnik NAR Phu<\/a>.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">W\u0119dr\u00f3wki, kt\u00f3re s\u0105 mo\u017cliwe, ale wymagaj\u0105ce w Monsoon<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Baza Everest<\/strong> \u2014 Loty Lukla s\u0105 cz\u0119sto op\u00f3\u017aniane lub anulowane przez zachmurzenie. Szlak jest mokry i pogr\u0105\u017cony w pijawkami poni\u017cej Namche. Widoki na g\u00f3ry s\u0105 zwykle zachmurzone o 10 rano.<\/li>\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/obwod-annapurna-vs-oboz-bazowy-annapurny\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Obw\u00f3d Annapurny<\/a><\/strong> \u2014 Thorong la jest cz\u0119sto zamykany z powodu \u015bniegu. Dolne sekcje s\u0105 mokre i zara\u017cone pijawkami.<\/li>\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/helambu-trek-poczatkujacy-petla-katmandu\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Dolina Langtang<\/a><\/strong> \u2014 Mokre, pijawkowe, ale g\u00f3rna dolina mo\u017ce si\u0119 wyczy\u015bci\u0107 po po\u0142udniu.<\/li>\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/helambu-trek-poczatkujacy-petla-katmandu\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">cie\u015bcie<\/a><\/strong> \u2014 Tak samo jak Langtang. Dolne sekcje s\u0105 \u017ca\u0142osne; g\u00f3rne sekcje mog\u0105 by\u0107 w porz\u0105dku.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">W\u0119dr\u00f3wki, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107 w Monsoon<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Poon Hill<\/strong> \u2014 Niska wysoko\u015b\u0107, ulewny deszcz, pijawki, brak widok\u00f3w na g\u00f3ry. Pomi\u0144 to.<\/li>\n\n\n<li><strong>Baza Annapurny<\/strong> \u2014 Szlak to rzeka b\u0142ota w monsun. Pomi\u0144 to.<\/li>\n\n\n<li><strong>Mardi Himal<\/strong> \u2014 Ten sam problem. Pomi\u0144 to.<\/li>\n\n\n<li><strong>KanczendJangga<\/strong> \u2014 Ulewny deszcz, osuwiska, pijawki, brak widok\u00f3w na g\u00f3ry. Pomi\u0144 to.<\/li>\n\n\n<li><strong>Baza Makalu<\/strong> \u2014 Dolny szlak (Num do Tashigaon) to notorycznie autostrada Leech Highway. Pomi\u0144 to.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czego mo\u017cna si\u0119 spodziewa\u0107 podczas trekkingu monsunowego<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wzorce pogod<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trekking Monsoon w Nepalu ma przewidywalny dzienny wz\u00f3r:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Rano (5 rano \u2013 10 rano)<\/strong> \u2014 Zwykle jasne. Najlepszy czas na w\u0119dr\u00f3wki i widoki na g\u00f3ry.<\/li>\n\n\n<li><strong>P\u00f3\u017ane poranki (10:00 \u2013 13:00)<\/strong> \u2014 Chmura si\u0119 buduje. Widoki z g\u00f3ry znikaj\u0105.<\/li>\n\n\n<li><strong>Popo\u0142udnia (13:00 \u2013 18:00)<\/strong> \u2014 Ulewny deszcz, grzmot, b\u0142yskawica. W tym momencie zwykle b\u0119dziesz w herbaciarni.<\/li>\n\n\n<li><strong>noce<\/strong> \u2014 Deszcz trwa, czasem ci\u0119\u017cki. Dachy herbaciarni s\u0105 blaszane \u2014 jest g\u0142o\u015bny.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je\u015bli jeste\u015b wczesnym starterem, mo\u017cesz uzyska\u0107 4-5 godzin czystej w\u0119dr\u00f3wki rano przed zapadni\u0119ciem si\u0119 z deszczem. To jest klucz do cieszenia si\u0119 monsunowym trekkingiem.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pijawki \u2014 nieprzyjemna rzeczywisto\u015b\u0107<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pijawki s\u0105 najbardziej narzekan\u0105 cech\u0105 trekkingu Monsoon w Nepalu. Nie s\u0105 niebezpieczne (nie przenosz\u0105 choroby), ale s\u0105 nieprzyjemne. Pijawki znajduj\u0105 si\u0119 na ni\u017cszych szlakach (poni\u017cej 2500 m) od czerwca do wrze\u015bnia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Zapobieganie:<\/strong> No\u015b d\u0142ugie spodnie schowane w skarpetach, u\u017cywaj \u015brodka odstraszaj\u0105cego owady na bazie DEET na butach i kostkach, lecz buty i spodnie z permetryn\u0105.<\/li>\n\n\n<li><strong>Usuni\u0119cie:<\/strong> Nie \u015bci\u0105gaj pijawki \u2014 jego cz\u0119\u015bci ust mog\u0105 pozosta\u0107 w sk\u00f3rze i powodowa\u0107 infekcj\u0119. Na\u0142\u00f3\u017c s\u00f3l, ocet lub zapalony papieros, aby si\u0119 uwolni\u0142. Rana b\u0119dzie swobodnie krwawi\u0107 przez godzin\u0119 (Leeches wstrzykuje antykoagulant) \u2014 to normalne.<\/li>\n\n\n<li><strong>Skarpetki do pijawek:<\/strong> Specjalne skarpety o obcis\u0142ych splotach, kt\u00f3rych pijawki nie mog\u0105 przenika\u0107. Dost\u0119pne w sklepach trekkingowych w Katmandu za $5\u2013$10. Gor\u0105co polecam.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Osuwiska \u2014 prawdziwe niebezpiecze\u0144stwo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Osuwiska s\u0105 najbardziej niebezpiecznym aspektem trekkingu monsunowego. Ulewny deszcz nasyca gleb\u0119 na stromych zboczach, powoduj\u0105c ich ust\u0105pienie. Osuwiska s\u0105 najcz\u0119\u015bciej na dolnych szlakach Annapurna i Langtang (poni\u017cej 2500 m), a na drogach do szlak\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#fff4e6;padding:1.5rem;border-radius:8px;border-left:4px solid #f59e0b;\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Uwaga:<\/strong> Je\u015bli natkniesz si\u0119 na \u015bwie\u017cy osuwisko na szlaku, nie pr\u00f3buj go przekroczy\u0107. Odczekaj 30-60 minut, aby sprawdzi\u0107, czy si\u0119 ustabilizuje. Je\u015bli musisz przej\u015b\u0107, poruszaj si\u0119 szybko, jedna osoba na raz i obserwuj spadaj\u0105ce ska\u0142y powy\u017cej. Brytyjskie FCDO publikuje <a href=\"https:\/\/www.gov.uk\/foreign-travel-advice\/nepal\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Aktualne porady dotycz\u0105ce podr\u00f3\u017cy w Nepalu<\/a> \u2014 Sprawd\u017a to przed jak\u0105kolwiek w\u0119dr\u00f3wk\u0105 monsunow\u0105.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co spakowa\u0107 na trekking monsunowy<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Kurtka przeciwdeszczowa wysokiej jako\u015bci<\/strong> \u2014 Gore-Tex lub odpowiednik. Nie tanie poncho.<\/li>\n\n\n<li><strong>spodnie przeciwdeszczowe<\/strong> \u2014 Taka sama jako\u015b\u0107 jak kurtka.<\/li>\n\n\n<li><strong>plecak pokrowiec przeciwde<\/strong> \u2014 i such\u0105 torb\u0119 wewn\u0105trz plecaka dla dodatkowej ochrony.<\/li>\n\n\n<li><strong>suche worki<\/strong> \u2014 Do \u015bpiwora, elektroniki, ubra\u0144. Wiele ma\u0142ych jest lepszych ni\u017c jeden du\u017cy.<\/li>\n\n\n<li><strong>Skarpety pijawkowe<\/strong> \u2014 Kup w Katmandu.<\/li>\n\n\n<li><strong>Geocie<\/strong> \u2014 Trzymaj b\u0142oto i pijawki z dala od but\u00f3w.<\/li>\n\n\n<li><strong>Odzie\u017c szybkoschn\u0105ca<\/strong> \u2014 Bawe\u0142na wysycha dni w wilgoci monsunowej.<\/li>\n\n\n<li><strong>Parasol trekkingowy<\/strong> \u2014 Przydatne na deszcz i intensywne s\u0142o\u0144ce. Zdob\u0105d\u017a jeden z zakrzywionym uchwytem.<\/li>\n\n\n<li><strong>Torby plastikowe<\/strong> \u2014 Do mokrych ubra\u0144, zu\u017cytego papieru toaletowego i ochrony elektroniki.<\/li>\n\n\n<li><strong>Wodoodporna obudowa<\/strong> \u2014 Wilgotno\u015b\u0107 monsunowa zabije telefon.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Plusy trekkingu monsunu<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Brak t\u0142um\u00f3w<\/strong> \u2014 Herbaciarnie s\u0105 w po\u0142owie puste, szlaki s\u0105 ciche, bez kolejek w punktach widokowych.<\/li>\n\n\n<li><strong>Ta\u0144sze ceny<\/strong> \u2014 Tea herbaciarnie i agencje oferuj\u0105 zni\u017cki poza sezonem w wysoko\u015bci 20\u201340%.<\/li>\n\n\n<li><strong>bujna ziele\u0144<\/strong> \u2014 Wzg\u00f3rza s\u0105 najpi\u0119kniejsze, z polne kwiaty, wodospady i pe\u0142ne rzeki.<\/li>\n\n\n<li><strong>\u017cycie lokalne<\/strong> \u2014 Widzisz wioski Nepalu w ich najbardziej 'mieszkanych' wioskach, z rolnictwem, festiwalami i codziennym \u017cyciem w pe\u0142nym rozkwicie.<\/li>\n\n\n<li><strong>dzikie zwierz\u0119ta<\/strong> \u2014 Ptaki i motyle s\u0105 w szczytowym momencie aktywno\u015bci w Monsun.<\/li>\n\n\n<li><strong>rododendrony<\/strong> \u2014 P\u00f3\u017any monsun (sierpie\u0144-wrzesie\u0144) widzi drugi kwitnie rododendron na wy\u017cszych wysoko\u015bciach.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Minusy trekkingu monsunowego<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Brak widok\u00f3w na g\u00f3ry<\/strong> \u2014 Chmury zwykle zas\u0142aniaj\u0105 szczyty do 10 rano. Mo\u017cesz uzyska\u0107 4-5 dni jasnych widok\u00f3w podczas 14-dniowej w\u0119dr\u00f3wki.<\/li>\n\n\n<li><strong>pijawka<\/strong> \u2014 patrz wy\u017cej. Nieprzyjemne, ale wykonalne.<\/li>\n\n\n<li><strong>Ryzyko osuwiska<\/strong> \u2014 patrz wy\u017cej. Realne niebezpiecze\u0144stwo na niekt\u00f3rych szlakach.<\/li>\n\n\n<li><strong>Op\u00f3\u017anienia lotu Lukla<\/strong> \u2014 Je\u015bli w\u0119drujesz po regionie Everest, spodziewaj si\u0119 wielodniowych op\u00f3\u017anie\u0144 spowodowanych zachmurzeniem w Lukli.<\/li>\n\n\n<li><strong>Zamkni\u0119cia szlak\u00f3w<\/strong> \u2014 Thorong la, Larkya La i inne wysokie prze\u0142\u0119cze s\u0105 cz\u0119sto zamykane przez \u015bnieg nawet w monsunie.<\/li>\n\n\n<li><strong>Mokry sprz\u0119t<\/strong> \u2014 Nic nie wysycha w Monsoon. Twoje ubrania b\u0119d\u0105 wilgotne przez 14 dni.<\/li>\n\n\n<li><strong>b\u0142otny<\/strong> \u2014 Dolne szlaki staj\u0105 si\u0119 rzekami \u015bliskiego b\u0142ota. Przynie\u015b kijki trekkingowe.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#fff4e6;padding:1.5rem;border-radius:8px;border-left:4px solid #f59e0b;\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>M\u00f3j uczciwy werdykt:<\/strong> Je\u015bli Twoim g\u0142\u00f3wnym celem s\u0105 widoki na g\u00f3ry, nie w\u0119druj w Nepal w Monsun. Je\u015bli Twoim g\u0142\u00f3wnym celem s\u0105 puste szlaki, niskie ceny i inna strona Nepalu, trekking monsunowy w obszarach cienia deszczu (G\u00f3rny Mustang, G\u00f3rny Dolpo) jest doskona\u0142y. Na wszystko inne poczekaj na jesie\u0144.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najlepszy plan wyprawy Monsoon: G\u00f3rny Mustang<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gdybym mia\u0142 wybra\u0107 jedn\u0105 w\u0119dr\u00f3wk\u0119 w Nepalu na Monsoon, by\u0142by to Upper Mustang. Region znajduje si\u0119 w cieniu deszczowym masyw\u00f3w Annapurna i Dhaulagiri, otrzymuj\u0105c mniej ni\u017c 200 mm deszczu rocznie. Krajobraz to pustynia na du\u017cych wysoko\u015bciach z kanion\u00f3w Czerwonej Ska\u0142y, staro\u017cytnych otoczonych murami wiosek i tybeta\u0144skiej kultury buddyjskiej \u2014 zupe\u0142nie inaczej ni\u017c reszta Nepalu. Szlak jest suchy, niebo jest czyste, a herbaciarnie prawie puste. Zobacz nasz <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/przewodnik-po-pozwoleniu-na-wedrowki-gorne-mustang-2025\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Przewodnik po koszcie i pozwoleniach Upper Mu<\/a> dla pe\u0142nego planu podr\u00f3\u017cy.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/stykac-sie\/\">Zaplanuj przyjazn\u0105 monsunowi w\u0119dr\u00f3wk\u0119 w Nepalu z lokalnym operatorem<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Trekking Monsoon w Nepalu nie jest dla wszystkich. Ale dla odpowiedniego trekkera \u2013 takiego, kt\u00f3ry ceni puste szlaki na czystym niebie, kt\u00f3ry radzi sobie z pijawkami i deszczem, i kt\u00f3ry jest got\u00f3w uda\u0107 si\u0119 do region\u00f3w cienia deszczu \u2013 mo\u017ce to by\u0107 jedno z najbardziej satysfakcjonuj\u0105cych do\u015bwiadcze\u0144 trekkingowych w Nepalu, jakie kiedykolwiek b\u0119dziesz mia\u0142. Pe\u0142ny przewodnik po sezonach trekkingowych w Nepalu z miesi\u0105ca na miesi\u0105c, zobacz nasz <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/najlepszy-czas-na-wizyte-w-nepalu-miesiac-po-miesiacu\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Najlepszy czas na wizyt\u0119 w przewodniku po Nepalu<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uczciwy przewodnik 2025 po trekkingu w Nepalu w sezonie monsunowym \u2014 dok\u0105d si\u0119 uda\u0107 (deszczowe w\u0119dr\u00f3wki), gdzie nie i\u015b\u0107, pijawki, osuwiska, pakowanie i czego si\u0119 spodziewa\u0107.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":12740,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAowjfK8DA:productID":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[13,315,211,200],"tags":[],"class_list":["post-12739","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-everything-about-nepal","category-hiking-amp-trekking","category-how-to","category-nepal"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12739","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12739"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12739\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12739"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12739"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.garibyatri.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12739"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}