{"id":12737,"date":"2025-05-18T08:00:00","date_gmt":"2025-05-18T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.garibyatri.com\/?p=12620"},"modified":"2025-05-18T08:00:00","modified_gmt":"2025-05-18T08:00:00","slug":"altitude-sickness-in-nepal-prevention-symptoms-treatment","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.garibyatri.com\/es\/el-mal-de-altura-en-el-tratamiento-de-los-sintomas-de-prevencion-de-nepal\/","title":{"rendered":"Enfermedad de altura en Nepal: prevenci\u00f3n, s\u00edntomas y tratamiento"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">El mal de altura mata a los excursionistas en Nepal todos los a\u00f1os. Es el aspecto m\u00e1s peligroso del trekking a gran altura y puede afectar a cualquiera, independientemente de la aptitud, la edad o la experiencia. He visto a los ultracorres enfermar a 4.000 my los 60 a\u00f1os de edad navegar a 5.000 m sin ning\u00fan problema. La verdad honesta es que el mal de altura es en parte gen\u00e9tico, en parte suerte y en gran parte sobre la aclimataci\u00f3n. Esta gu\u00eda cubre todo lo que necesitas saber para mantenerte a salvo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es el mal de altura?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El mal de altura (tambi\u00e9n llamado mal de monta\u00f1a o AMS) es la respuesta del cuerpo a niveles m\u00e1s bajos de ox\u00edgeno a gran altura. Por encima de 2.500 m, la presi\u00f3n del aire cae lo suficiente como para que cada respiraci\u00f3n tome menos ox\u00edgeno. El cuerpo lo compensa respirando m\u00e1s r\u00e1pido y m\u00e1s profundo, pero si sube demasiado r\u00e1pido, el cuerpo no puede seguir el ritmo. El resultado es la acumulaci\u00f3n de l\u00edquido en los pulmones o en el cerebro, que puede ser fatal en horas si no se trata.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay tres formas de mal de altura:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>AMS (enfermedad de monta\u00f1a agudo)<\/strong> \u2014 La forma leve. S\u00edntomas: dolor de cabeza, n\u00e1useas, fatiga, p\u00e9rdida de apetito, dificultad para dormir. Afecta a la mayor\u00eda de los excursionistas por encima de los 3.500 m hasta cierto punto. Tratable con descanso y descenso.<\/li>\n\n\n<li><strong>HAPE (edema pulmonar de gran altitud)<\/strong> \u2014 L\u00edquido en los pulmones. S\u00edntomas: dificultad para respirar en reposo, tos (inicialmente seco, luego rosa\/sangre), opresi\u00f3n en el pecho. fatal en horas si no se trata.<\/li>\n\n\n<li><strong>HACE (edema cerebral de gran altitud)<\/strong> \u2014 L\u00edquido en el cerebro. S\u00edntomas: dolor de cabeza severo, confusi\u00f3n, p\u00e9rdida de coordinaci\u00f3n, alucinaciones, coma. fatal en horas si no se trata.<\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tanto HAPE como HACE son emergencias m\u00e9dicas que requieren descenso y evacuaci\u00f3n inmediata. los <a href=\"https:\/\/www.wms.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wilderness Medical Society Directrices de enfermedad de la altitud<\/a> son el est\u00e1ndar cl\u00ednico internacional; el <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/altitude-sickness\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">P\u00e1gina de Enfermedad de Altitud del NHS del Reino Unido<\/a> Tiene consejos sencillos para los excursionistas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfA qu\u00e9 altura golpea?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th class=\"has-text-align-left\">altura<\/th><th class=\"has-text-align-left\">nivel de riesgo<\/th><th class=\"has-text-align-left\">Ejemplos de treks en Nepal<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>Por debajo de 2.500 m<\/td><td>Sin riesgo<\/td><td>Katmand\u00fa, Pokhara, Trailheads<\/td><\/tr>\n<tr><td>2.500 a 3.500 m<\/td><td>riesgo leve<\/td><td>Poon Hill, Helambu, Baja Annapurna<\/td><\/tr>\n<tr><td>3.500\u20134.500 m<\/td><td>Riesgo moderado<\/td><td>Campamento base de Annapurna, sendero EBC hasta Tengboche, circuito de Manaslu d\u00edas 5\u20138<\/td><\/tr>\n<tr><td>4.500\u20135.500 m<\/td><td>alto riesgo<\/td><td>Campamento base del Everest, Kala Patthar, Campamentos de circuito alto de Annapurna, Manaslu Larkya La<\/td><\/tr>\n<tr><td>Por encima de 5.500 m<\/td><td>muy alto riesgo<\/td><td>Tres pasos de Trek, Circuito Dhaulagiri, Kanchenjunga BC, Peaks de escalada<\/td><\/tr>\n<\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">S\u00edntomas: c\u00f3mo reconocer el mal de altura<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u00edntomas de AMS (leves - tratables)<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Dolor de cabeza (el s\u00edntoma m\u00e1s com\u00fan, generalmente peor por la noche)<\/li>\n\n\n<li>N\u00e1useas o v\u00f3mitos<\/li>\n\n\n<li>fatiga o debilidad<\/li>\n\n\n<li>mareos o mareos<\/li>\n\n\n<li>p\u00e9rdida del apetito<\/li>\n\n\n<li>Dificultad para dormir (despertar frecuente, jadeo)<\/li>\n\n\n<li>Leve falta de aire con esfuerzo<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u00edntomas de Hape (Severo - Emergencia)<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Falta de aliento en reposo (no solo al caminar)<\/li>\n\n\n<li>Tos: inicialmente seca, luego produciendo esputo rosa\/sanguinario<\/li>\n\n\n<li>opresi\u00f3n o congesti\u00f3n en el pecho<\/li>\n\n\n<li>Labios azules o dedos (cianosis)<\/li>\n\n\n<li>Fatiga extrema, incapacidad para caminar<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u00edntomas de HACE (graves \u2014 Emergencia)<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Cefalea severa que no responde a los analg\u00e9sicos<\/li>\n\n\n<li>Confusi\u00f3n, desorientaci\u00f3n o cambios de comportamiento<\/li>\n\n\n<li>P\u00e9rdida de coordinaci\u00f3n (no se puede caminar una l\u00ednea recta, tropezando)<\/li>\n\n\n<li>alucinaciones<\/li>\n\n\n<li>Conciencia disminuida, eventualmente coma<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#fff4e6;padding:1.5rem;border-radius:8px;border-left:4px solid #f59e0b;\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Si tiene alg\u00fan s\u00edntoma de HAPE o HACe:<\/strong> desciende inmediatamente. No esperes. No duermas otra noche en altitud. Un descenso de 500 a 1.000 m suele ser suficiente para aliviar los s\u00edntomas. Si los s\u00edntomas persisten, organice la evacuaci\u00f3n del helic\u00f3ptero ver nuestro <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/es\/seguro-de-trekking-de-nepal-que-cobertura-necesitas\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Gu\u00eda de seguro de trekking de Nepal<\/a> para las opciones de seguro de evacuaci\u00f3n.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prevenci\u00f3n \u2014 Las reglas de oro<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>aclimatarse lentamente.<\/strong> Por encima de 3.000 m, duermen no m\u00e1s de 500 m m\u00e1s alto que la noche anterior. T\u00f3mese un d\u00eda de descanso cada 1.000 m de ganancia de altitud.<\/li>\n\n\n<li><strong>Sube alto, duerme bajo.<\/strong> Durante el d\u00eda, puedes subir m\u00e1s alto que tu altitud para dormir; esto estimula la aclimataci\u00f3n. Pero siempre desciende a dormir.<\/li>\n\n\n<li><strong>Mantente hidratado.<\/strong> Beba de 3 a 4 litros de agua al d\u00eda en altitud. La deshidrataci\u00f3n empeora el mal de altura.<\/li>\n\n\n<li><strong>Evite el alcohol y las pastillas para dormir.<\/strong> Ambos suprimen la respiraci\u00f3n y empeoran el mal de altura.<\/li>\n\n\n<li><strong>Come bien.<\/strong> En altitud, su apetito cae pero sus necesidades cal\u00f3ricas aumentan. Come incluso si no tienes hambre, los carbohidratos son particularmente importantes.<\/li>\n\n\n<li><strong>Considere Diamox (acetazolamida).<\/strong> Un medicamento recetado que ayuda al cuerpo a aclimatarse m\u00e1s r\u00e1pido. 125 mg dos veces al d\u00eda, comenzando 1 d\u00eda antes de alcanzar la altitud. Hable con su m\u00e9dico; consulte <a href=\"https:\/\/wwwnc.cdc.gov\/travel\/destinations\/traveler\/none\/nepal\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Orientaci\u00f3n sobre el mal de altura de los CDC<\/a>.<\/li>\n\n\n<li><strong>Conoce los s\u00edntomas.<\/strong> Si tiene dolor de cabeza m\u00e1s cualquier otro s\u00edntoma en altitud, suponga que es AMS y no suba m\u00e1s hasta que los s\u00edntomas se resuelvan.<\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La Lake Louise Score \u2014 Herramienta de autoevaluaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La Lake Louise Score es la herramienta de autoevaluaci\u00f3n est\u00e1ndar para AMS. M\u00e1ndate cada ma\u00f1ana en la altura:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><thead><tr><th class=\"has-text-align-left\">indicio<\/th><th class=\"has-text-align-left\">Puntuaci\u00f3n 0<\/th><th class=\"has-text-align-left\">Puntuaci\u00f3n 1<\/th><th class=\"has-text-align-left\">Puntuaci\u00f3n 2<\/th><th class=\"has-text-align-left\">Puntuaci\u00f3n 3<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>dolor de cabeza<\/td><td>nadie<\/td><td>dulce<\/td><td>moderado<\/td><td>grave, debilitante<\/td><\/tr>\n<tr><td>S\u00edntomas de<\/td><td>nadie<\/td><td>Poco apetito o n\u00e1useas<\/td><td>Moderada n\u00e1useas o v\u00f3mitos<\/td><td>v\u00f3mitos severos<\/td><\/tr>\n<tr><td>Fatiga\/debilidad<\/td><td>nadie<\/td><td>dulce<\/td><td>moderado<\/td><td>Severo, incapacitante<\/td><\/tr>\n<tr><td>v\u00e9rtigo<\/td><td>nadie<\/td><td>dulce<\/td><td>moderado<\/td><td>severo, desequilibrado<\/td><\/tr>\n<\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sume su puntuaci\u00f3n. <strong>Si obtiene 3 o m\u00e1s (con dolor de cabeza), tiene AMS.<\/strong> No suba m\u00e1s alto. descansar e hidratarse. Si los s\u00edntomas empeoran, descienda.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tratamiento: qu\u00e9 hacer si se enferma<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Si tiene AMS leve (puntuaci\u00f3n 3-5)<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li>Deja de escalar. T\u00f3mese un d\u00eda de descanso a su altitud actual.<\/li>\n\n\n<li>Hidrato: beba 1 litro de agua inmediatamente, luego 3-4 litros durante el d\u00eda.<\/li>\n\n\n<li>Tome ibuprofeno 400 mg para el dolor de cabeza.<\/li>\n\n\n<li>Tome 125 mg de Diamox dos veces al d\u00eda (si no lo toma).<\/li>\n\n\n<li>No suba m\u00e1s arriba hasta que est\u00e9 libre de s\u00edntomas durante 24 horas.<\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Si tiene AMS grave, Hape o Hace<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n\n<li>desciende inmediatamente. Incluso 500 m de descenso pueden salvar vidas.<\/li>\n\n\n<li>Tome Diamox 250 mg (para AMS\/HACE).<\/li>\n\n\n<li>Tome inicialmente dexametasona 8 mg, luego 4 mg cada 6 horas (para HACE). Solo receta.<\/li>\n\n\n<li>Tome nifedipino 30 mg de liberaci\u00f3n lenta (para HAPE). Solo receta.<\/li>\n\n\n<li>Use ox\u00edgeno suplementario si est\u00e1 disponible (la mayor\u00eda de las casas de t\u00e9 por encima de 4.000 m tienen ox\u00edgeno de emergencia).<\/li>\n\n\n<li>Organice la evacuaci\u00f3n de helic\u00f3pteros si los s\u00edntomas no mejoran con el descenso.<\/li>\n\n<\/ol>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group has-background is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\" style=\"background-color:#fff4e6;padding:1.5rem;border-radius:8px;border-left:4px solid #f59e0b;\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Llevar un kit de emergencia Diamox:<\/strong> Incluso si no planea tomar Diamox preventivamente, lleve una tira de 10 a 15 tabletas en su botiqu\u00edn de primeros auxilios. Cuesta $5 de cualquier farmacia de Katmand\u00fa sin receta. Podr\u00eda salvar tu vida.<\/p>\n\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">D\u00edas de aclimataci\u00f3n: por qu\u00e9 son importantes<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mayor\u00eda de los itinerarios de Trek Trek incluyen 1-2 d\u00edas de aclimataci\u00f3n. Estos no son d\u00edas de descanso: son d\u00edas de aclimataci\u00f3n activa en los que subes m\u00e1s alto durante el d\u00eda y duermes a la misma altitud. Por ejemplo, en la caminata del campamento base del Everest, el d\u00eda de aclimataci\u00f3n est\u00e1ndar en Namche Bazaar implica caminar hasta el Everest View Hotel (3.880 m) para almorzar y luego regresar a dormir en Namche (3.440 m). Este principio de 'escalarse alto, dormir bajo' es la forma m\u00e1s efectiva de aclimatarse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">ver nuestro <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/es\/como-aclimatarse-correctamente-al-campamento-base-del-everest-trek\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">C\u00f3mo aclimatarse correctamente en la gu\u00eda de EBC Trek<\/a> para la estrategia de aclimataci\u00f3n d\u00eda a d\u00eda en la ruta EBC.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Riesgos especiales: qui\u00e9n debe tener mucho cuidado<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n\n<li><strong>Personas con enfermedades card\u00edacas o pulmonares<\/strong> \u2014 Consulte a su m\u00e9dico antes de hacer trekking por encima de los 3.500 m<\/li>\n\n\n<li><strong>mujeres embarazadas<\/strong> \u2014 La altitud es arriesgada en el embarazo; no camine por encima de 3.500 m sin autorizaci\u00f3n m\u00e9dica<\/li>\n\n\n<li><strong>personas que han tenido mal de altura antes<\/strong> \u2014 usted tiene un mayor riesgo de contraerlo de nuevo<\/li>\n\n\n<li><strong>Personas que vuelan directamente a gran altura<\/strong> \u2014 Volar a Lukla (2.860 m) desde Katmand\u00fa (1.400 m) es un gran salto; aclimatarse con cuidado<\/li>\n\n\n<li><strong>Gente en forma<\/strong> \u2014 La aptitud no protege contra el mal de altura. De hecho, las personas en forma tienen un mayor riesgo porque suben demasiado r\u00e1pido.<\/li>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/es\/contacto\/\">Obtenga un seguro de trekking que cubra la evacuaci\u00f3n del mal de altura<\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El mal de altura es la parte m\u00e1s peligrosa del trekking en Nepal. T\u00f3malo en serio. Aclimata lentamente, conoce los s\u00edntomas, lleva diamox y no tengas miedo de descender si te sientes mal. Las monta\u00f1as estar\u00e1n all\u00ed el pr\u00f3ximo a\u00f1o: su vida es m\u00e1s importante que llegar al campamento base. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, consulte nuestras gu\u00edas relacionadas sobre <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/es\/como-entrenar-trekking-de-altura-en-casa\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">C\u00f3mo entrenar para el trekking de altura<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.garibyatri.com\/es\/seguro-de-trekking-de-nepal-que-cobertura-necesitas\/\" data-type=\"post\" data-id=\"0\">Seguro de trekking de Nepal<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Gu\u00eda completa de 2025 sobre el mal de altura en Nepal: s\u00edntomas, prevenci\u00f3n, puntuaci\u00f3n de Lake Louise, tratamiento, uso de Diamox y cu\u00e1ndo evacuar.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":12738,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"googlesitekit_rrm_CAowjfK8DA:productID":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center 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